РЕАЛЬНОСТЬ ПРО РЕСУРСЫ
За 10 лет работы с людьми и самой собой я поняла, что сложные и умные инструменты вообще не нужны.
90% сложностей бытия - отсутствие реального запроса на изменения и отсутствие внутренних ресурсов (сил) на их исполнение.
Сложно написала, можно перечитать 2 раза.
Не путайте хотелки и реальное желание что-то изменить или иметь
Хотелка, например, - это просто купить Порше. А реальное желание купить Порше - это хотеть делать те сложные процессы и действия, которые делают люди, зарабатывающие несколько миллионов в месяц, которые могут купить себе Порше.
Чувствуете эту болезненную разницу?🤌
Раньше дефициты были в основном в информации, понимании что к чему, отсутствии времени (когда ты работаешь по 15 часов, чтобы прокормить семью, например, где-то в средневековье).
Сейчас такого нет и, объективно, помереть с голоду в нашем мире практически невозможно. Поэтому все отговорки про отсутствие времени - это просто неумение им распоряжаться + трата на бесполезные и пустые действия + неправильно расставленные приоритеты
Перестаньте занимать херней и делать по 10 дел одновременно, сфокусируйтесь на 1 действии за раз. И вы удивитесь, насколько длинным может быть каждый ваш день и насколько быстро можно сделать то, что откладывалось месяцами.
Но это уже лирика, давайте к ресурсам…
Сейчас стало мейнстримом прокачивать мотивацию, эмоциональный интеллект, вести трекеры привычек.
Это все полезно и здорово, конечно, но… попахивает самообманом. К тому же всё, что хайпует, обычно искаверкано до невозможности.
Вы забываете про тот простой факт, что мы живем в большой и сложной системе под названием ТЕЛО. А не только в голове.
И тело - это не просто набор мышц, костей и органов. Это еще и сложная гормональная и нервная система.
Человек - существо био-психо-социо-духовное. Эти части неразделимы.
Наше настроение, мотивация и ощущение энергии или лени напрямую зависят от физики.
Если физика в просадке - не получится выехать на одних медитациях.
Большинство успешных, богатых и состоятельных людей регулярно тренируются, следят за здоровьем, питанием и соблюдают режим сна. С чего бы это, ведь они могут себе позволить вести любой образ жизни?
Вот именно поэтому они выбирают лучший образ жизни — такой, который дает ресурс и поддерживает его на высоком уровне всегда. Иначе они не могли бы делать то, что привело к успеху
Высокий ресурс и много сил - это:
✅просыпаюсь по утрам бодрой и отдохнувшей,
✅хочу двигаться и получаю удовольствие от процесса,
✅ем еду не ради получения эмоций, а чтобы получить энергию,
✅постоянно хочу что-то делать, идей вагон, все интересно
Для меня лично это еще состояние внутреннего спокойствия. Когда нет сил, включается прокрастинация, а за ней и самоедство.
Я знаю, что мне нужно сделать А.
Но я не делаю, потому что лень. Но я понимаю, что это неправильно, и обвиняю себя за то, что я ленивая безвольная тряпонька, которая не может сделать элементарных вещей. От этого прокрастинация и тревога еще больше, мотивации и сил еще меньше. Круг замкнулся.
Уверена, знакомо многим, особенно среди людей склонных к тревожности и депрессии (как я).
Так вот, как человек, который раньше поднимал в качалке какие-то запредельные веса, могу сказать, что гормональный фон решает.
Качественный тренинг стимулирует выработку гормона роста и немножечко гормонов стресса. А гормоны стресса в правильной концентрации нам тоже нужны, они стимулирует организм адаптироваться.
Вчера я поднимала в зале 30кг, сегодня хочу поднять 40. Мозг, ЦНС и все остальное тело в моменте слегка офигели, поняли, что мы не справляемся с такой нагрузкой, нужно подсобрать силы, чтобы в следующий раз суметь поднять такой вес.
На следующей тренировке я поднимаю 40кг, и вуаля - мое тело уже к этому подготовилось, оно собрало и сконцентрировало РЕСУРС для нового уровня нагрузки.
Плюсом к этому я буду испытывать эмоционально удовлетворение, радость и гордость за себя, что я такая умничка и таки «смогла». Для нашего мозга это очень важно. А если еще и разделить эти эмоции с кем-то, кто меня понимает, то это «икс 2» по уровне кайфа и мотивации.
Если при этом я хорошо сплю, хорошо питаюсь, ем достаточно белка, растительности, не перегружая себя сахаром, низкосортовым жиром из кондитерки и фаст фудом, сделанным из говна и палок (называю вещи своими именами), то это всё будет «подогревать» и поддерживать постоянный фоновый высокий уровень энергии.
Я просто не смогу лежать вечером на диване, мне это скучно, хочется что-то делать, двигаться, изучать новое, делиться информацией, больше работать, больше вкладываться в блог, зарабатывать деньги, смотреть мир.
Еще раз давайте зафиксируем эту простую и гениальную формулу:
Сон + еда + тренировки (довольно интенсивные)
Мы как бы встаем на ту тропинку, где уровень энергии стабильно хороший. Даже если случаются проблемы, откаты и провалы, они не парализуют. Мы продолжаем двигаться, просто чуть менее быстрыми темпами, решая возникшую сложность.
Но сказать, что это всё приходит "в лёгкости" я тоже не могу. Сложнее всего тут начать двигаться по этой дорожке.
Наверное, в какой-то мере мне "повезло", т.к. я начала это делать еще в юности лет с 16, когда поняла, что жить так как все у меня не получается, а как по-другому я не знаю. Пришлось изучать разное, пробовать, проверять на себе. У меня просто уже набрался определенный опыт, и я этому рада.
Когда садишься на велосипед и начинаешь крутить педали, сначала идёт очень тяжело. Иногда нужно и подтолкнуть, иначе не едет.
Но когда ты уже разогнался, набрал темп, то крутить педали нужно все меньше и реже, периодически подкручивая, если нужно поддать скорости. Велосипед уже катится сам.
Так же и с телом, привычками и энергией. Я очень много всякого изучила за последний год - ментальные практики, духовные практики, вегетарианство и прочие эксперименты с едой, БАДы, грибы, всякие сложные схемы, эзотерику, чистки, фармацевтику, простихоспаде.
Это всё работает на своем утровне, НО
Вот честно и без шуток, иногда лучше чего-то вообще не знать… Потому что когда начинаешь глубоко копаться, то высок риск в этом с головой зарыться, упуская главные и базовые вещи.
Если подытожить, то все эти поиски привели к тому, что самый верный путь - та самая формула:
Поэтому я постоянно об этом говорю, поэтому сама постоянно это делаю и трачу на это время и силы, поэтому продолжаю это изучать и транслировать. Потому что другое не помогает.
Где-то в мире инстапсихологов и успешного успеха - да, но не в реальной жизни, увы.
Такие мысли и выводы на сегодня, друзья. Поделитесь, что думаете об этом вы?