Как перестать страдать из-за нереализованности в теме денег и отношений

Это моя личная формула результата, в которой я расскажу тебе, как стать счастливой и жить гармоничную жизнь в согласии с собой

Привет! Меня зовут Дарья Избрисова, и уже четвертый год я коуч и психолог для девушек. Я профессионально помогаю девушкам выстраивать доход, реализацию и отношения через работу с самоценностью и состоянием.

Я против многолетних проработок и долгого пути к результатам. Мой авторский коучинговый метод позволяет быстро приходить к желаемой реальности - зарабатывать деньги на любимом деле, создавать отношения мечты и жить полноценно каждый день из своей сути, при этом без откатов и качель. Звучит заманчиво, не так ведь? И сегодня я поделюсь, как к этому прийти именно тебе.    

Благодаря работе с мышлением я много что изменила в своей жизни: похудела, стала намного лучше выглядеть, стала свободнее, путешествую по миру, проявляюсь без стеснения и внутренних зажимов, зарабатываю столько, сколько мне нужно для моего спокойствия и гармоничного состояния и имею сильное окружение предпринимателей и интересных людей по всему миру.

"Вот будет у меня больше денег, тогда стану счастливее.."

Или "вот появятся у меня отношения, тогда я буду чувствовать себя полноценной.."

До сих пор так думаешь? Тогда “обрадую”:

1) Из-за этого у тебя и не становится больше денег. И отношения тоже не приходят в твою жизнь..

2) И да, это одна из самых опасных иллюзий.

СТРАТЕГИЯ: “ЕСЛИ Я, ТО.. ВОТ КОГДА У МЕНЯ БУДЕТ, ЭТО - ТОГДА Я И…” - провальная и нерабочая!

Все на самом деле работает РОВНО НАОБОРОТ.

Сначала состояние - потом результаты. Деньги, отношения, реализация, все, что вы хотите СОЗДАЕТСЯ ИЗ СОСТОЯНИЯ.

Нет состояния = нет правильных, нужных действий, которые ведут тебя к результату.

И начинать работать нужно именно с этого.

Скорее всего ты уже сама догадываешься, что твои мысли и когнитивно-поведенческие стратегии не приводят к результатам, и пришло время начать с этим разбираться. Поэтому ты, собственно, и здесь.


ИТАК, МЫ ВЫЯСНИЛИ, ЧТО ФОРМУЛА ЛЮБЫХ ТВОИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ПЕРВИЧНО ПОСТРОЕНА НА ТВОЕМ СОСТОЯНИИ

ИЗ ЧЕГО ЖЕ СКЛАДЫВАЕТСЯ НАШЕ СОСТОЯНИЕ?

1. Физиология: сон, питание, физическая активность, гормональный фон. Это базис. Наша физика крайне влияет на уровень нашей энергии и самоощущении.

2. Эмоциональный фон: накопленные чувства, подавленные и непрожитые переживания

3. Твое мышление, образ мысли и когнитивно-поведенческие стратегии.
Они часто построены на эмоциях и чувствах, с которыми крайне важно уметь работать, чтобы не искажать действительную реальность.

4. Уровень контакта и честности с собой - насколько я в соединении с собой?

5. Твой фокус внимания
Твои действия и поведенческие стратегии. То, как ты проявляешься в мир и что конкретно делаешь для своих целей, и осознавание того, насколько эти действия эффективны/неэффективны

6. Контекст (среда) и окружение.
Люди вокруг тебя могут положительно или отрицательно влиять на тебя и твое развитие.

Сейчас предлагаю тебе честно оценить каждую составляющую по шкале из 10 баллов. Важно заметить, что из этого у тебя сейчас западает и насколько.

Выпиши списком и пометь каждый из них. Будет еще ценнее, если ты еще распишешь, почему именно такой балл поставила напротив каждого пункта.

Важно:
Мы не оцениваем, что это плохо или хорошо, нам важно увидеть, с чем нужно поработать. Это мини-задание поможет увидеть честную и реальную картину дел.

Итак, работая над своим состоянием, ты начинаешь экологично расти во всех сферах своей жизни

Уставшая, неуверенная, вечно страдающая, токсичное окружение, тяжелые отношения, нет времени и энергии на себя и на хобби, с лишним весом и кучей косметики, не принимаю себя и пытаюсь сбежать от чувств и переживаний.. Это я в прошлом. Но за столько лет работы над собой и уже клиентской практики, я знаю, как это исправить.

С чего начать? Конкретные шаги и основные мысли

1) Убираем из жизни лишнее и перестаем себя заставлять. Учимся менять слово НАДО на “Я ВЫБИРАЮ это, потому что это действительно важно для меня и моей цели..”

Мозг очень часто не идет в действия, потому что мы буквально заставляем себя что-то делать и действуем из стратегии НАДО, хотя можно поменять фокус на осознания выборов в своей жизни и понимание “а зачем мне это на самом деле”. Мозг должен видеть конкретный мотив, и что он за эти усилия получит. Иначе будет всячески сливаться от новых действий и дискомфорта.

Так же ломаем ИЛЛЮЗИЮ, что можно еще потерпеть! тебе УЖЕ плохо! Ты не просто так думаешь о своей “проблеме” и не просто так оказалась здесь и читаешь эту статью. Ты явно ощущаешь, что что-то не так и уже не работает.

Ты можешь, конечно, принять решение пытаться чинить старое и жить по привычным стратегиям, но скорее всего уже понимаешь, что в этом нет энергии и того результата, за которым ты здесь.

Оно уже поломалось. Уже не работает. Можно пытаться починить, и ты пыталась. Пришло время трезво оценить ситуацию.

2) Без розовых очков и иллюзий ЧЕСТНО смотрим в свою реальную точку А .

Где и как ты прямо сейчас? Что ты чувствуешь при том, что сейчас происходит? Очень важно заметить свои чувства и что с твоим состоянием на самом деле.

Убирай иллюзии, но и не уходи в обесценивание. Поддерживай и присваивай себе все положительное, все достижения, всю силу и опыт, которые уже есть. Но при этом не переставай оправдываться за то, что не получается.

Признайся себе честно "у меня не получается". Только тогда можно будет с этим работать и менять. А пока у тебя в голове сидит "ну я пробую", "я в процессе", "я жду чего-то и тогда получится", ты стоишь на месте. А при темпе жизни в 2025 году стоять на месте = деградировать, увы.

3) Меняем мотивы.

Запомни раз и навсегда — ЧТО СЛУЧИЛОСЬ, ТО И ЦЕЛЬ. В ту точку, где ты сейчас, ты себя привела сама. Ты этого хотела, тебе был нужен этот опыт.

Например, я однажды осталась с нулем на карте и в долгах. Казалось бы - как я могла этого хотеть? Зачем я привела себя в этот опыт?

А если посмотреть так: я долго жила со страхом остаться без денег. Каждый раз, получая деньги, я думала "а что, если я их потеряю?", "а куда потратить?", испытывая тревогу. В теме денег у меня было очень много тревоги и деструктивных программ…

Чем меньше был мой баланс, тем выше тревога. Хотя казалось бы: если адекватно посмотреть, то я с 5к на карте, и я с 500к на карте НИЧЕМ не отличаюсь: навыки, знания, опыт, качества, ценности — я все такая же.
Меняется только мое самоощущение и это то, чем управляю я.

И вот это случилось. Деньги закончились, и я осталась с нулем.

Что произошло? Ничего.
Когда мы смотрим в страх и идем в него, мы начинаем осознавать, что там ничего страшного и нет на самом деле.

Так же у меня было в теме отношений, когда я получила в них то, чего боялась.
Теперь не боюсь) Знаю, как выходить из ситуаций и не бояться сталкиваться с дискомфортом. У меня есть я и моя стойкость, при любых сложных обстоятельствах Я ВЫБИРАЮ ДОВЕРЯТЬ СЕБЕ И СВОЕМУ ОПЫТУ, который создаю. И я действительно могу выбирать то, КАК мне относиться к ситуациям и КАКИМ ОБРАЗОМ ДЛЯ СЕБЯ ИНТЕРПРЕТИРОВАТЬ.

То, чего я так сильно боялась, оказалось на самом деле пустяком. Попереживала. А потом взяла и заработала. “А что, если я могу научиться дружить со своим страхом и договариваться с тревогой?” - мысль, которая вывела меня из стресса. И мысль, кстати, очень даже рабочая -  превращать свои страхи в силу.

Пошла и снова заработала. И опыт отношений через время смогла создать другой. Это выбор. Выбор либо верить своему страху и программам ума, либо СОЗДАВАТЬ НОВЫЙ ОПЫТ.

На что я выбираю опираться: на свою силу или страх? - вопрос, который хорошо отрезвляет в стрессовых ситуациях.

Получается, это "оказаться на дне" стало одним из лучших моментов моего личностного роста, где я увидела, какая я сильная! Вот зачем я себя сюда привела!

4) Меняем отношение к событиям, нет плохого и хорошего, в этой жизни ВСЕ ПРОИСХОДИТ ДЛЯ МЕНЯ

Раньше я была склонна жертвить, драматизировать и проваливаться в непродуктивные эмоции… “Да вот опять”, “За что это со мной…”.

А что если задать себе вопрос: “А для чего я СОЗДАЮ эти ситуации?”,  “Что мне эти ситуации показывают про меня?”, “Что я могу взять отсюда для себя?”,

5) Для нового нужно освобождать место

Принимай решение и следуй ему. Конечно нам хочется сначала получить новое, а потом отдать старое, но так, увы, бывает редко.
Гарантию никто не даст, а мозгу этого так хочется..

И на этот случай у меня есть клиентская история:

Хочу уйти из найма в онлайн, но чтобы уйти - нужны безопасность в виде фин. подушки. Ведь страшно уйти со стабильной работы и “остаться без денег”. Но и на то, чтобы в онлайне выстроить дорогу - нужно дать себе время. Получается внутренний конфликт: держусь за найм, потому что найм = стабильные деньги, но не расту в другом деле, потому что НЕТ МЕСТА, ВРЕМЕНИ И СИЛ для этого нового.

И что тогда? Нужно создавать условия и договариваться со своим страхом остаться без денег, а ведь хочется 100% гарантию, что я сейчас быстренько перейду из одного в другое и у меня сразу все получится. Но такого может не быть, и из-за этого страшно…

Или другой кейс, моя клиентка не могла выйти из отношений, в которых считала, что любит человека (подчеркиваю, считала, потому что часто мы путаем любовь с зависимостью). Объективно, отношения были тяжелые и высасывающие энергию, в которых она не могла реализовываться (ну, вот прям как у меня было 3 года назад, если вы читали мою историю), и тяжело выйти оттуда, ведь “вдруг, я никого не встречу лучше?”, “а что если я просто многого хочу?..”. Хотя она понимала, что ей плохо, И ОНА ХОЧЕТ К СЕБЕ ДРУГОГО ОТНОШЕНИЯ.

Но в параллель есть страх и неверие, что у меня может быть по-другому.

Так вот, может. ЕСЛИ СДЕЛАТЬ ВЫБОР И ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ: "У МЕНЯ БУДЕТ ВОТ ТАК, И ТОЛЬКО ТАК, И НА МЕНЬШЕЕ Я НЕ СОГЛАСНА"

Как только мы прожимаем себя и соглашаемся на меньшее - пиши пропало, как говорится. На что соглашаемся - то и получаем. То и цель.

В этом и есть сила принятых решений.
Принятое решение - это когда ты не сливаешь себя после него, а принимаешь ответственность за то, что “ДА, МОЖЕТ БЫТЬ ТУРБУЛЕНТНО, НО Я УЖЕ СДЕЛАЛА ЭТОТ ВЫБОР”. “Я УЖЕ ВЫБРАЛА”.

Что в первом, что во втором случае, обе девушки в работе со мной получили желаемое и прошли турбулентность и неверие в то, что у них может быть иначе. Мы создали новый опыт и взрастили внутреннюю устойчивость.

6) Одиночество — благо и ресурс, а не наказание

Я часто встречаю людей с историями, что им очень тяжело и невыносимо в одиночестве. Их буквально съедает скука. Я всегда интересовалась этой темой, потому что этим страдали мои знакомые и теперь уже клиенты, которые обращаются с запросом на тему страха одиночества

Для меня одиночество - всегда было ресурсом, потому что я понимала, что так я в контакте с собой и очень хорошо слышу себя и то, что мне важно.
В то время как для других - это невыносимо, потому что БЫТЬ С СОБОЙ И СТОЛКНУТЬСЯ С СОБОЙ НАСТОЯЩИМ - может быть страшно и больно.

И да, это может быть страшно и больно. Но честная реальность и встреча с собой освобождает. Вы перестаете жить в иллюзии и начинаете ОСОЗНАВАТЬ И ЗАМЕЧАТЬ, “А ЧТО МНЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО? КАКИЕ МОИ ИСТИННЫЕ ПОТРЕБНОСТИ И ЖЕЛАНИЯ?”

Во встречи и знакомстве с собой много открытий и счастья. Не бойтесь! Идите вглубь себя, там уготовлено много сокровищ.. 🤫

7) Никто не будет относиться ко мне лучше, чем я к себе.
Внешний мир - лишь отражение моего внутреннего. Как я отношусь к себе, так и мир ко мне.

“Я хочу, чтобы мужчины обо мне заботились и дарили подарки, но делаю ли я это сама для себя? нет.  “Я хочу, чтобы друзья звали меня на встречи и видели меня интересным человеком, но считаю ли я сама себя интересной? нет.

Подставьте свой пример и задайте себе вопрос, делаете ли вы это сами по отношению к себе. Если ответ нет, то не удивляйтесь, почему мир вам это не дает.

Мир - лишь зеркало.😉

И это про работу с САМОЦЕННОСТЬЮ.
Часто психологи и коучи путают работу с самооценкой и самоценностью.

Я не учу вас прокачивать САМООЦЕНКУ и жить через призму ОЦЕНИВАНИЯ СЕБЯ.
Я работаю с фундаментом, С САМОЦЕННОСТЬЮ.

Самоценность - это про знание себя и присвоение себе СВОЕЙ ЖЕ СИЛЫ, умение ее ЗАМЕЧАТЬ. А сила и огромнейший потенциал есть в каждом из нас, можете не сомневаться. Ваша задача - НАЧАТЬ ЭТО В СЕБЕ РАСКРЫВАТЬ.

Наш уровень нормы и отношения от миры ОГРАНИЧЕН нами самими же.
Работаем над внутренней самоценностью и начинаем получать подтверждение новых результатов КАК СЛЕДСТВИЕ. НЕ НАОБОРОТ. ❌

Все результаты во внешнем мире - СЛЕДСТВИЕ САМОЦЕННОСТИ

8) Не бороться ни с чем.

Борьба = сопротивление. Сопротивление = отсутствие результатов.
“Окей, у меня не получается похудеть и найти время нормально заняться спортом и своим телом. Я могу злиться и раздражаться при этой теме, что мол надо правильно питаться, регулярно тренироваться и все такое…

Я могу ныть о том, как все несправедливо и что кому-то больше повезло с генетикой.. Я могу завидовать и часами разглядывать тех, у кого фигура лучше моей и чувствовать неудовлетворение собой”.. (клиентский кейс)

А могу сдаться этому. Перестать бороться и играть по правилам этой игры. Окей, есть правила: считать калории, правильное питание, тренировки..

“А КАК МНЕ НАЙТИ ПОДХОД К СЕБЕ?” - задала когда-то я себе вопрос, когда это было моей актуальной темой.. А как я могу и вкусно питаться, и при этом правильно? А чем я могу заменить сладкое на более полезное?

Мы живем в такое время, когда столько возможностей и опций. ПП-сладости, еда, уже посчитанная на калории и с КБЖУ для удобства, уйма рецептов в интернете, да и тренировки можно найти интересные и найти ТОТ ВИД СПОРТА, КОТОРЫЙ ПОДХОДИТ ИМЕННО МНЕ.

Зачем ужимать себя в какие-то рамки и ограничения, если можно этого не делать? А ПРОСТО НАЙТИ КЛЮЧ И ПОДХОД К СЕБЕ.

СДАТЬСЯ - значит ПРИНЯТЬ. ПРИНЯТЬ ЗНАЧИТ - заняться подбором КЛЮЧИКА К СЕБЕ.

Это не сложно. Просто попробуйте ПОИГРАТЬ В ЭТУ ИГРУ.

Смена подхода и восприятия ТВОРИТ ЧУДЕСА. Вы в этом убедитесь.

И вот уже тема спорта и питания вас не раздражает, а вы кайфуете от процесса приготовления ПП еды, или нашли кайфовую доставку (если вам некогда готовить, а калории считать важно и нужно. Опять же, можно и без этого, у кого какая цель в этой теме)

И так во всех сферах. Не можешь встретить того самого парня? окей, есть правила этой сферы: убираешь блоки и страх близких отношений, активно знакомишься, ходишь на свидания, не закрываешься в комнате после первой неудачи, и спустя несколько встреч находишь “того самого”.

Всему нужно дать время и место. И не расстраиваться, что не получилось с первого раза. Это проверка на намерение.

Скорее всего, если, например, отношений долго нет, ты по этим правилам не играешь и ждешь, что идеальный парень появится как-то сам. Ты либо борешься, потому что ты "особенная", “с тобой что-то не так”, либо играешь по правилам системы и получаешь все.

9) Доверие себе.

Часто мы не умеем слушать и доверять себе. Мы ищем ответы в других людях, спрашиваем советы у других.. Но не всегда мы этим пользуемся. Ведь чужой опыт не = то, что нам это подходит.

Навык слушать и слышать себя - важный и фундаментальный. Именно так я и переехала в Грузию, когда меня никто не поддержал, и все считали, что я сумасшедшая переехать в другую страну так резко, еще и без денег )) Я просто чувствовала, что мне нужна эта поездка, я чувствовала это сердцем.
И вот я здесь уже 4й год, благодаря своей чуйке живу прекрасную жизнь, путешествую, получила одно высшее образование и получаю уже новое, постоянно повышаю свою квалификацию как эксперт и ощущаю себя ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СЧАСТЛИВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ.

Это был мой выбор, нелогичный, неразумный, неправильный (по чьим-то меркам), но МОЙ. И я очень рада, что УМЕЮ опираться на себя и никого не слушать.

Мое сердце и Я лучше знаем, КАК БУДЕТ ХОРОШО ДЛЯ МЕНЯ.

А если я чего-то не знаю и не могу разобраться - я захожу с этими запросами к психологу или коучу (я работаю и с тем и с тем), помимо супервизий.

Потому что терапия и коучинг поможет мне разобраться, где МОЕ и научит меня СЛЫШАТЬ СЕБЯ И ПОНИМАТЬ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ, а не потребности чужих людей.

Коучинг и терапия - КЛЮЧ К СЕБЕ, который поможет собрать свои ориентиры и понять, в какую сторону двигаться.

Это то, что в корне поменяло мою жизнь, а теперь я профессионально помогаю другим.

10) “Мне можно все”, “я себе разрешаю”

Мы очень часто не замечаем, как сами себе  “вставляем палки в колеса”.. Хотя никто НА САМОМ ДЕЛЕ НАМ НЕ МЕШАЕТ. Мы сами себе препятствуем, и сами же от этого страдаем.

А нужно просто себе разрешить. Перестать навешивать ярлыки и ограничения, тем самым тормозя свой рост.

“Хочу денег, но боюсь писать клиентам первая и искать проекты, подумают, что мне нужны деньги”

“Хочу ходить на свидания, но не напишу первая, а то подумают, что у меня нет ухажеров или я за кем-то бегаю”

“Хочу быть красивой, но боюсь быть яркой и привлекать слишком много внимания”

“Хочу много аудитории, но боюсь снимать на улице или говорить, что я блогер, я же пока никто”

Прямо сейчас скажи себе "МНЕ МОЖНО” и посмотри на ощущения в теле: что внутри? что чувствуешь?

Прям погрузись в это состояние, в эти ощущения, проживи их

А что, если с этого момента тебе можно писать клиентам первой и чувствовать себя при этом уверенно?) Кайф, значит можно сделать это прямо сейчас и не откладывать, так еще и сделать это без лишних эмоций, тебе МОЖНО не накручивать себя и не оценивать "а что подумает клиент". Просто сделай.

Что, если с этого момента тебе можно делать ошибки и провалить те же свидания и общение с мужским полом?

Кайф, значит можно отнестись к этому просто как к игре, которую ты проходишь.

"Да, я в игре, и я прохожу уровни. И я могу ошибаться, спотыкаться, быть неидеальной, и у меня может получиться не с первого раза. Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ЭТО"

Прям пропусти это через себя! Сколько в этом освобождения! И ты даришь себе его сама. Никто больше не сможет это сделать. Никто тебя не спасет.
Да тебе и не нужно ничье спасение, тебе просто нужно напомнить себе, что сила уже в тебе. И моя задача лишь помочь тебе ее раскрыть, раскрыть твою внутреннюю самоценность и знание себя.

Ты пришла сюда быть свободной. И с этого момента тебе это можно. Поздравляю с началом твоих трансформаций. Я уверена, что если ты читала мою статью внимательно, у тебя уже запустились процессы, и это только первый шаг.

Рада быть твоим проводником на пути к ЛЮБОМУ РЕЗУЛЬТАТУ, КОТОРЫЙ ТЫ МОЖЕШЬ ЗАХОТЕТЬ.

Знаю, эти оковы из страхов и убеждений очень давят и порой тяжело и страшно решиться на изменения. И хочу показать тебе, что тебя и твою заветную цель разделяет всего один разговор. Разговор, где ты освободишь себя и настроишь правильно.
И этим разговором станет коуч-разбор от меня.

Коуч-разбор - это бесплатная диагностическая сессия на 30-40мин, на которой мы разберем, что тебя тревожит и как тебе продвинуться в своем запросе.

После разговора ты конкретно поймешь, что тебе делать и в какую сторону двигаться - со мной или без.


Моя цель и миссия: не просто дать тебе инсайты и энергию, а создать вместе с тобой пути внедрения их в твою жизнь.


Я считаю коучинг лучшим инструментом для изменения жизни и продвижения в своих целях. Буду рада стать для тебя человеком, с которым ты пройдешь свой путь запуска трансформаций в жизни

Чтобы попасть ко мне на разбор - напиши мне в телеграм по нику @daria_izbrisova - "хочу разбор" Благодарю за прочтение, подписывайся на меня в соц. сетях: Мой тг-канал: https://t.me/dariiasmagic Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dariainspire/