May 19, 2022
Короткая тренировка на рабочем месте
Поможет улучшить подвижность тазобедренного сустава (тбс), а это в свою очередь, в перспективе делает движение более свободным, поможет убрать боли в пояснице (да, из-за плохой подвижности тбс тоже может болеть спина), а также улучшит отток лимфы и кровоток👌)
Можно делать за рабочем столом, на диване и т.д)
Не спешите, делайте небольшую амплитуду, по 5-8 повторений достаточно 👌