Что делать, если на Вас кричат? Спойлер - не отвечать тем же!
Спрятаться в слезах в уголок или кинуть чем-то тяжелым в ответ?
Каждый по-разному реагирует на крики в свой адрес.
Вибрации от голоса обидчика парализуют. Не дают здраво мыслить.
Злость закипает, словно проснувшийся вулкан. Вот-вот произойдет извержение…
Когда спор из режима диалога переходит в режим конфликта, сложно удержаться от повышенных тонов.
Мы чувствуем обиду, раздражение, гнев. Кажется, что нас унизили, “окунули головой в унитаз”, покусились на святая святых - наше эго.
И единственное, что хочется - это прекратить.
Послать орущего куда-подальше. И больше никогда не испытывать новых эмоций.
На эмоциях увольняетесь от крикливого начальника. Потом жалеете, хотите вернуться.
И, возможно, даже предпримите попытку. Что еще больше роняет самооценку.
Подавленная возвращаетесь домой, срываетесь на мужа и детей. Вечер испорчен, с Вами не разговаривают.
“ну услышьте же меня! Почему нельзя просто поговорить спокойно, без криков и упреков? Без скандалов и обвинений?”
Для начала научитесь распознавать свои эмоции.
Например, если вы замечаете, что на многие ситуации/слова/людей Вы реагируете агрессивно, часто срываетесь на повышенные тона и будто всегда защищаетесь - вероятнее всего, внутри вы ощущаете страх.
Вдруг вы его упустите и всё! Капут!
Жизнь пойдёт не по той дорожке.
Все будут настроены против вас, в работе всё будет валиться из рук, а люди будут вас не уважать, не слушаться, не прислушиваться и так далее…
Вы теряетесь каждый раз, когда слышите повышенный голос и вините себя за то, что не смогли дать отпор. Позволили унизить себя, обидеть.
Поставьте себя на первое месте. Этот момент важно осознать и проникнуться.
Понимаете, что подверглись атаке агрессора - выдохните и скажите себе “стоп”. Вы выше того, чтобы скатываться до его уровня.
А когда “пламя” утихнет, можно переходить к следующим шагам.
К каким именно, расскажу на видео в моем телеграм-канале.
Переходите по кнопке ниже и начнем учиться любить себя!