Как научиться говорить "нет" и повысить самоценность
Быть удобным - иногда имеет свои плюсы, когда речь идет о помощи другим людям и поддержке близких.
Но часто это становится привычкой, и Вы чувствуете, что не можете отказать ни одному человеку.
Нагрузили сверхурочной работой без доплаты? Делаем.
Посидеть с детьми сестры вместо очередных выходных? Не вопрос.
Снова отменить фитнес, чтобы успеть приготовить мужу ужин? Само собой, не оставлять же голодным.
Так Вы и растворяетесь в чужой жизни, чужих мечтах, чужих целях.
Потому что боитесь обидеть или разочаровать. Вызвать гнев или неодобрение. Нарваться на конфликт или необходимость договариваться.
Мы сами позволяем на себе ездить, а потом жалуемся, что нас не ценят.
Компромисс – отличная вещь, но постоянно подстраиваться под всех нельзя.
Пришло время осознать, что Ваше собственное комфортное состояние стоит не меньше.
Перестать ждать одобрения окружающих - всем мил не будешь.
Отбросить страх одиночества - уж лучше одному, чем с теми, кто Вас не ценит и использует.
"Прогнать" установки из детства (хороший ребенок должен быть удобным и не отсвечивать) - а то так и продолжим проживать чью угодно жизнь, но не свою.
Стремление быть удобным для всех приводит к тому, что мы теряем себя! И свой шанс на счастливую жизнь.
Как отучить себя быть удобным?
1. Осознанно начать жить ради себя, своих целей, своего счастья. Буквально вырваться из добровольного "рабства".
Нужно научиться и позволить себе выражать свои не только позитивные, но и негативные эмоции (например, злость, неудовольствие, досада).
3. Рaбота с самооценкой и личными границами.
Нужно научится ставить себя на первое место в любой ситуации, а потом уже все остальное. Здесь очень актуально будет вспомнить тему любви к себе.
Это важно для тех, кто его боится. В одиночестве человеку проще понять, чего он на самом деле хочет.
Будьте готовы к тому, что как только Вы станете на путь взрослого, осознанного человека, любящего себя и ставящего себя, свои цели, мечты, желания и интересы на первое место, до 80% Вашего окружения может начать "испаряться".
Не поддавайтесь панике, не заламывайте руки и не пытайтесь никого вернуть. Знайте – это очень хороший знак.
Вы все делаете правильно. Вы на пути к самим себе!