Подготовка к детоксу

Принципы подготовки помогут постепенно войти в детокс и сделают её более эффективной и легкой.

Подготовка длится столько же, сколько и сам детокс.

Что делаем:

  1. Уменьшаем количество порций. Увеличивая количество приемов пищи
  2. Отказываемся от жирного и жареного
  3. Продукты, содержащие консерванты, красители, рафинированное масло
  4. Продукты из коровьего молока. Исключение — немного сливочного масла или гхи
  5. Отказываемся от подсолнечного масла, заменяя его на оливковое
  6. Полностью исключаем соль и сахар
  7. Про сладости уж не говорю
  8. Воду пьем больше. Чаще. За день надо пить не меньше 1.5 л чистой воды
  9. Кофе не пьем