August 2, 2018
Подготовка к детоксу
Принципы подготовки помогут постепенно войти в детокс и сделают её более эффективной и легкой.
Подготовка длится столько же, сколько и сам детокс.
Что делаем:
- Уменьшаем количество порций. Увеличивая количество приемов пищи
- Отказываемся от жирного и жареного
- Продукты, содержащие консерванты, красители, рафинированное масло
- Продукты из коровьего молока. Исключение — немного сливочного масла или гхи
- Отказываемся от подсолнечного масла, заменяя его на оливковое
- Полностью исключаем соль и сахар
- Про сладости уж не говорю
- Воду пьем больше. Чаще. За день надо пить не меньше 1.5 л чистой воды
- Кофе не пьем