СОЛНЕЧНЫЙ МАРАФОН. ДЕНЬ1. Медитация «Внутренняя улыбка» или Исцеление Солнцем

Короткая пятиминутная медитация, которую необходимо будет выполнять каждое утро☝🏻на протяжении всего марафона, для раскрытия Внутреннего Солнечного потенциала.

Это упражнение позволит вам пропитаться благотворными, добрыми энергиями Космоса. Идеально его выполнять во время восхода солнца или сразу после него.

Начните с медитации «Внутренняя улыбка»👇🏻

Разогрейте внутреннюю энергию в области пупка.

Закройте глаза, сконцентрируйте внимание на области межбровья. Настройтесь на свои глаза, успокойте их, улыбнитесь. Откройте глаза, посмотрите на солнце и, не меняя положения глаз, мигните. Теперь прикройте их ненадолго – перед глазами должны появиться красноватые и желтые блики. Настройтесь на блики желтого цвета. Затем начинайте вдыхать желтый цвет через макушку в межбровье, нос, глаза и рот (рот должен быть закрыт). Ощутите кости черепа, ваш мозг и костный мозг. Желтый цвет очищает их и делает здоровыми. Теперь представьте, как лучи желтого цвета начинают проникать ниже, в шею. Вы можете при этом ощутить легкое онемение, как если бы поток желтого цвета наполнил каждую клеточку вашего тела.

Теперь позвольте желтым лучам проникнуть в вилочковую железу, грудную клетку. Ощутите их мягкое, благотворное действие – они укрепят организм, поднимут иммунитет.

Направьте желтые лучи вниз по позвоночнику. При этом вы можете почувствовать легкое покалывание или тепло. Это ощущение может распространиться на все ваши внутренние органы, бедра, крестец, ноги, кости ступней.

Ощутите животворную энергию солнца во всем теле.Отдохните, расслабьтесь. Насладитесь теплом, любовью и добротой Космоса.

☝🏻 Сегодня тренируемся, осваиваем медитацию, чтобы с завтрашнего дня ежедневно вы делали её уже без подглядываний в бумагу.

Для настроя можно включить расслабляющую музыку или Мантру Gayatri Mantra Deva Premal

После практики поделитесь ощущениями, в своём сообщении поставьте хэштег #КАСАЮСЬ_СОЛНЦА