Тест «Узнай свой путь к душевной гармонии»

Привет, дорогая🫂

Этот тест поможет понять текущий уровень состояния. После подсчёта, напиши какое число получилось и я пришлю результаты💗

Инструкция: Ответьте на следующие вопросы максимально честно. Каждый ответ соответствует определенному количеству баллов. В конце теста подсчитайте общее количество баллов и узнайте ваш результат.

1. Как часто вы чувствуете себя уравновешенной и спокойной?

◦ a) Всегда (3 балла)

◦ b) Часто (2 балла)

◦ c) Иногда (1 балл)

◦ d) Редко или никогда (0 баллов)

2. Как вы справляетесь с негативными эмоциями?

◦ a) Умею быстро отпускать и находить позитив (3 балла)

◦ b) Нужно немного времени, но я справляюсь (2 балла)

◦ c) Часто застреваю в негативных эмоциях (1 балл)

◦ d) Постоянно нахожусь в стрессе и тревоге (0 баллов)

3. Как вы оцениваете свои отношения с близкими людьми?

◦ a) Очень хорошие и поддерживающие (3 балла)

◦ b) В основном хорошие, но есть сложности (2 балла)

◦ c) Есть много конфликтов и недопониманий (1 балл)

◦ d) Отношения сложные и напряженные (0 баллов)

4. Как часто вы находите время для себя и своих увлечений?

◦ a) Всегда нахожу время (3 балла)

◦ b) Часто нахожу время (2 балла)

◦ c) Редко нахожу время (1 балл)

◦ d) Почти никогда не нахожу время (0 баллов)

5. Как вы относитесь к своему телу и внешности?

◦ a) Полностью довольна и принимаю себя (3 балла)

◦ b) В основном довольна, но есть моменты (2 балла)

◦ c) Часто недовольна и критикую себя (1 балл)

◦ d) Постоянно недовольна и испытываю комплекс (0 баллов)

6. Как вы относитесь к своим карьерным достижениям?

◦ a) Полностью удовлетворена и горжусь собой (3 балла)

◦ b) В основном довольна, но есть стремление к лучшему (2 балла)

◦ c) Часто сомневаюсь и не уверена в своих достижениях (1 балл)

◦ d) Неудовлетворена и чувствую себя неудачницей (0 баллов)

7. Как часто вы медитируете или практикуете осознанность?

◦ a) Каждый день (3 балла)

◦ b) Несколько раз в неделю (2 балла)

◦ c) Несколько раз в месяц (1 балл)

◦ d) Никогда (0 баллов)

8. Как вы оцениваете свою способность справляться с жизненными вызовами?

◦ a) Всегда справляюсь и вижу возможности для роста (3 балла)

◦ b) В основном справляюсь, но иногда бывают трудности (2 балла)

◦ c) Часто чувствую себя подавленной (1 балл)

◦ d) Не справляюсь и чувствую себя бессильной (0 баллов)

9. Как часто вы чувствуете радость и удовлетворение в повседневной жизни?

◦ a) Очень часто (3 балла)

◦ b) Часто (2 балла)

◦ c) Иногда (1 балл)

◦ d) Редко или никогда (0 баллов)

10. Как вы относитесь к своему прошлому опыту и ошибкам?

◦ a) Принимаю и учусь на них (3 балла)

◦ b) В основном принимаю, но иногда огорчаюсь (2 балла)

◦ c) Часто виню себя (1 балл)

◦ d) Постоянно живу с чувством вины и сожаления (0 баллов)