Движение. Каошики. Верх тела

Каошики - духовный танец-упражнение йогов, который положительно влияет на тело от макушки до пяточек, меняет мировоззрение и расширяет сознание. Придумал данную практику индийский гуру Шри Шри Анандамурти (Баба) в 70-х годах прошлого века.

Одна из версий гласит, что множество женщин обратились к Баба с просьбой создать для них танец в противовес мужской практике тандава. В основе названия танца лежит слов "коша", которое с санскрита означает слой разума или внутреннее "я".

Согласно философии данной практики, танец каошики способствует развитию женского ума, делает его сильнее и острее и позволяет достичь микрокосма. Поэтому каошики можно также рассматривать не только как кардио-упражнение, но и как психо-духовную практику.

Баба выделил 22 эффекта, которые принесут пользу:

центральной и периферической;
эндокринной;
костно-суставной;
пищеварительной;
и мочеполовой системам организма.

Каошики вылечит:

бессонницу;
придаст силы и энергии;
успокоит нервы;
поможет справиться с фобиями, неврозами и депрессиями;
придаст уверенности в себе.

Йоги рекомендуют выполнять данное упражнение:

во время менструального цикла;
беременности;
после перенесенного инсульта;
людям, страдающим артритом, чтобы облегчить боль, избавиться от воспалений и научиться осуществлять контроль над конечностями.

Тот ритм, который лежит в основе танца:

приводит в норму работу внутренних желез организма;
способствует борьбе с лишним весом;
затормаживает процесс старения: морщины разглаживаются;
происходит очищение всех внутренних органов;
уходят килограммы.

Противопоказаниями к исполнению танца:

серьёзные заболевания сердца, отяжеленные пороками;
повышенная температура;
в период обострения хронических заболеваний

Самое главное - слушайте свое тело. Если надо снизить темп - снижайте, надо отдохнуть - отдыхайте.