July 19, 2020

Д.5 Хочу похудеть к лету, к отпуску, к Новому году... В чем опасность таких решений? Учимся жить без срывов и не переедать.

Во что верят люди, которые не могут сбросить вес навсегда?

Друзья, всех приветствую! Мы уже с вами очень серьезно потрудились все эти 4 дня, разобрали достаточное количество ошибок и стали намного грамотнее и осознаннее. Но, это еще далеко не все. И сегодня разберем еще часть ошибок мышления, которые всегда приводят к демотивации и отсутствию результатов.

Если вы регулярно начинаете "худеть с понедельника", после новогодних праздников или перед ними, перед или после свадьбы, к лету, отпуску и так далее...

... Постоянно или периодами сидите на диете!

... Всю жизнь боретесь с лишним весом!

... Как только вес встал на месте - автоматически разрешаете себе серьезно покушать

Если вы так живете и это про вас, если есть дискомфорт при мысли о своем теле и все время кажется, что уже пора бы что-то начать делать, но это все происходит какими-то рывками - вам нужно серьезно разобраться с собой, иначе это очень напоминает самобичевание и мазохизм) Примите уже наконец решение и ответственность за свою жизнь на себя и давайте уже вместе похудеем навсегда! Зачем вам к лету худеть, что от этого изменится? Намного приятнее быть зимой и летом одним цветом!))

Файлы для самостоятельного изучения:

Похудеть к лету...


Еда расслабляет и приносит удовольствие) Вам точно не выгодно, так жить!

Во второй части информационного дня сегодня продолжаем говорить о еде.

Кто уже вчера разобрался и прочувствовал на себе в чем отличие голода от аппетита? И прежде, чем дальше постигать науку о питании, я хочу задать вам вопрос - Как часто вы покупаете в магазине вкусненькое просто так.. Чтобы пожалеть себя.. Расслабиться? Побаловать вкус? Едите от нечего делать или не можете остановиться?

Бич современного человека - это неумеренное потребление некачественной еды! Причем много и совершенно не согласуясь с природными законами суточных циклов. Мы привыкли воспринимать еду только как источник удовольствия. Она везде. Даже слово беседа уже имеет корень ЕДА! Отсюда масса проблем, в том числе и с лишним весом. Давайте во второй части нашего дня разложим в голове все по полочкам и начнем относиться к еде правильно. Поймем зачем вообще нам нужна еда? Какие у нее функции? Тогда будет намного проще дальше формировать себе качественный и сбалансированный, индивидуальный рацион питания.

Файлы для самостоятельного изучения:

Учимся жить без срывов

Домашние Задания на день:

1.  Если до сих пор нет твердого решения - снижать вес, учимся принимать решения по эффективной технике - квадрат Декарта. Как это сделать написала в первой части дня.

2. Написать в чат сидели ли на диетах и на каких и какой эффект или результат получили от диеты. Сколько кг удалось сбросить и сколько набрали, как только вышли из диеты.

2. Подумать и написать в чат, что и какие непищевые источники могут принести вам удовольствие в жизни. Попробовать ими заменить еду и сделать анализ по эффективности.