Харсон пост №2: Как научиться прощаться с ушедшим человеком и “отпускать”?
С чувством потери на жизненном пути сталкивается каждый. Могут быть различные варианты утрат: беженцы, иммигранты, люди, потерявшие любимую работу, потерпевшие финансовый крах, утратившие любовь. Конечно, самой тяжелой утратой является смерть близкого человека.
Задача терапии в данной ситуации состоит в том, чтобы помочь человеку отпустить то недостижимое, что было в прошлом 🕰, и начать жить настоящим. Если с чем-то или кем-то не попрощаться, то страдания человека не прекращаются и воздействуют не только на настроение, но и оказывают негативные последствия для жизни как самого человека, так и близких ему людей.
✍️ Автор гештальт-терапии Фриц Перлз разработал пятиступенчатую процедуру, которую предлагается проделать для прощания с человеком или ситуацией. Некоторые пункты этой процедуры могут пропускаться.
Итак, вот эти 5 шагов:
1️⃣ Признание факта потери
2️⃣ Необходимость завершить незаконченные дела
3️⃣ Прощальная церемония
4️⃣ Оплакивание
5️⃣ Приветствие новому дню
Эту процедуру можно использовать во многих случаях, касающихся как людских потерь, так и утрат чего-то материального.