Харсон пост №2: Как научиться прощаться с ушедшим человеком и “отпускать”?

С чувством потери на жизненном пути сталкивается каждый. Могут быть различные варианты утрат: беженцы, иммигранты, люди, потерявшие любимую работу, потерпевшие финансовый крах, утратившие любовь. Конечно, самой тяжелой утратой является смерть близкого человека.

Задача терапии в данной ситуации состоит в том, чтобы помочь человеку отпустить то недостижимое, что было в прошлом 🕰, и начать жить настоящим. Если с чем-то или кем-то не попрощаться, то страдания человека не прекращаются и воздействуют не только на настроение, но и оказывают негативные последствия для жизни как самого человека, так и близких ему людей.

✍️ Автор гештальт-терапии Фриц Перлз разработал пятиступенчатую процедуру, которую предлагается проделать для прощания с человеком или ситуацией. Некоторые пункты этой процедуры могут пропускаться.

Итак, вот эти 5 шагов:

1️⃣ Признание факта потери

2️⃣ Необходимость завершить незаконченные дела

3️⃣ Прощальная церемония

4️⃣ Оплакивание

5️⃣ Приветствие новому дню

Эту процедуру можно использовать во многих случаях, касающихся как людских потерь, так и утрат чего-то материального.