ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ

как победить

По долгу службы мне очень часто приходиться слышать жалобы на хроническую усталость. Вот о том, что это за зверь и как с ним бороться, мы сегодня и поговорим.

Для начала я, пожалуй, вспомню, что я доктор и не без сожаления признаю, что не все болезни случаются «от нервов». Поэтому, при обращении пациента с подобными жалобами я обязательно отправлю его проконсультироваться с терапевтом и эндокринологом. И только после того, как выяснится, что человек более или менее физически здоров, я уже смогу с чистой совестью поставить ему свой взвешенный психиатрический диагноз.

Итак, хроническая усталость на медицинском языке называется астенией и присуща она как минимум миллиону различных психических заболеваний. Но это еще не диагноз, а всего лишь синдром. Месяцев 6 назад ко мне обратилась девушка с жалобами на постоянную утомляемость, на то, что жизнь перестала радовать, меланхолия пленила ее прекрасную голову и ей стало лень делать буквально все. Подобные рассказы обычно заканчиваются уверениями в том, что, не смотря на симптоматику, в жизни все прекрасно и удивительно. Физически девушка оказалась здорова. Эндогенную депрессию (поломку химии головного мозга) я исключил. У данной пациентки наблюдался классический невротический депрессивный эпизод, который никогда, подчеркну, никогда не случается от хорошей жизни. В процессе работы выяснилась банальная до пошлости история, суть которой в том, что муж вероломно изменял, а девушка усиленно пыталась этого не замечать в то время, как ее голова потихоньку сходила с ума….

Даже на этом тривиальном примере можно понять где обычно прячутся причины астении. Представьте себе, что вы получаете 10 000 рублей ежемесячно и живете в уютной и светлой квартирке любимой подруги. Но неожиданно подруга решила выйти замуж и интеллигентно попросила вас съехать к первому числу следующего месяца. Вы переезжаете в съемную квартиру за 8 000 рублей в месяц и денег, разумеется, начинает катастрофически не хватать. Нечто подобное происходит и в голове у человека, страдающего астенией. Вы не поверите, но силы головы-таки не безграничны. Их и так не очень много, а тут вдруг случается какая-нибудь психотравмирующая ситуация, которая начинает литрами пить вашу кровь. Вы можете ее осознавать или не осознавать, но сути дела это совершенно не меняет. Главное, что голове приходится тратить львиную долю своих сил на то, чтобы вы могли функционировать в рабочем режиме, удерживая при этом вне поля зрения тонну напряжения от того ужаса который активно разрастается в вашей текущей жизни. Разумеется, в такой ситуации вы начинаете ощущать хроническую усталость (астению) из-за острого дефицита психической энергии (эта вот та которая состоит из килоджоулей, а не из волшебных эманаций вселенной).

Но что именно кушает наши силы и какие конкретно ситуации нас так сильно обесточивают? Во-первых, это ситуации, в которых в вашей жизни появляется что-то очень сильно лишнее, типа измен мужа. Во-вторых, это хронический дефицит какой-либо потребности, потому что голод, знаете ли бывает не только пищевой. Соответственно лечение астении в конечном итоге всегда сводится к следующим трем пунктам:

- Нужно найти ту дырочку, в которую утекает львиная доля вашей психической энергии и понять, какая именно ситуация в вашей жизни подобно ржавчине разъедает ваши драгоценные физические и психические ресурсы. А затем

- Либо выкинуть кого-то или что-то из своей чудесной жизни, например, супруга вместе с его отвратительными изменами.

- Либо удовлетворить дефицит фрустрированной потребности своего мозга, на которую вы с чистой совестью «забили», как минимум несколько месяцев назад.

Но есть еще одна очень важная проблема, связанная с астенией. Вот представим, что человек разобрался с причинами и утверждает, что очень хочет исправить ситуацию, но при этом абсолютно ничего не предпринимает. Узнала предположим супруга об изменах благоверного, плачет слезы льет, развестись говорит хочу, а сама сидит без движения, как истукан с острова Пасхи и ни в ЗАГС, ни в суд под всеми мыслимыми и не мыслимыми предлогами не идет. Ситуации, когда женщина полностью финансово зависима от мужа, я разумеется в данном случае в расчет не беру. Означает это разумеется только то, что:

А) Она сама себя нагло обманывает и разводиться по факту не собирается.

Б) Осознавая это голова ее мужа и решилась на измену.

В) Будущее ее печально, ждет ее дорога дальняя и казенный дом в котором она будет пожизненно получать рецепты на тяжелые психотропные препараты.

И до тех пор, пока она не осознает, что это не ее вредная голова и не злое бессознательное, а она сама, лично, хочет все оставить, как есть, ничего ни в ее жизни, ни в ее голове не поменяется, а астения станет началом большого, но очень тяжелого и неприятного пути!

PS Если у вас есть вопросы по этой или другим темам – пишите в instagram doctor_vainer, буду на них отвечать во время прямых эфиров по средам и пятницам в 13:05 по Москве!