КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ
Существует категория пациентов, чья жизнь безнадежно исковеркана и испорчена знаменитым комплексом неполноценности. Вот о том, что это за зверь и как его победить, мы сегодня и поговорим.
Начну я, пожалуй, со снов. Еще Фрейд описал категорию сновидений, в которых человек оказывается абсолютно обнаженным в каком-нибудь оживленном и очень публичном месте. За многолетнюю практику я видел много вариаций этого сновидения. Одного пациента голова заставила стоять абсолютно голым на площади трех вокзалов в Москве. Другой, регулярно оказывался в туалете дверь которого распахивалась в самый ответственный момент. Третий вынужден был воспользоваться унитазом, стоящим аккурат по середине оживленного офисного open space’a и так далее и тому подобное. Суть данного типа сновидений крайне проста. Голова заставляет нас прилюдно обнажиться для того, чтобы мы убедились, что окружающие не видят в нас никаких изъянов. Эти сны, исполнения желания – быть нормальным, а не бракованным или дефективным. Как вы догадываетесь, подобное желание может возникнуть только у человека, который железобетонно уверен в собственной неполноценности…
Первым о комплексе неполноценности, рассказал Альфред Адлер, ученик того самого Фрейда. Он полагал, что с самого раннего детства в нас возникает ощущение слабости и несостоятельности, которое оказывает сильное влияние на всю последующую жизнь человека. Возникает эта гадость в нашей голове, разумеется не без помощи родителей, которые словом и делом дают нам понять, что цена наша три копейки в базарный день. Но, во-первых, для того, чтобы подобный комплекс актуализировался в вашей текущей жизни, трудного детства недостаточно, необходима еще психотравмирующая ситуация, растянутая в настоящем времени. А во-вторых, если в вашей кладовке не завалялась машина времени, отстаньте пожалуйста от родителей, сейчас они все равно уже ничего не смогут исправить.
Я серьезно, отстаньте от них, сепарируйтесь, повзрослейте уже наконец! Для многих моих взрослых пациентов, отсутствие принятия и поддержки от родителей – это драма-раздрама, причем речь идет, а не о детских переживаниях, а о событиях сегодняшнего дня. Они позволяют влезать родителям в личную и профессиональную жизнь, в воспитание собственных детей, выбирать цвет обоев в спальне и поверьте, список этот бесконечен, как вечность или вселенная. Поймите меня правильно, я не призываю выгнать престарелых родителей на улицу. Но до тех пор, пока вы не выстроите границы в общении с родителями вы ни за что не избавитесь от комплекса неполноценности. Принцип подобной психологической работы тривиален и прост. Хотите стать независимыми от поддержки родителей – лишите себя этой самой поддержки. Разумеется, папа с мамой на такое наглое поведение спокойно смотреть не станут. Вы приучили их головы к определенным сценариям взаимодействия, а они в свою очередь, приложат все усилия для того, чтобы вернуть все на круги своя. Начнутся ультиматумы, бойкоты, скандалы и прочие радости шантажноманипулятивных техник с их стороны. Но вы должны понять, что единственная работающая стратегия в таких ситуациях «никаких переговоров с террористами»! Если у вас хватит самообладания, то головы родителей переформатируется, ну а если нет, то не избавиться вам от комплекса неполноценности никогда.
Но сепарироваться от родителей недостаточно. Необходимо еще и доказать собственной голове, что она чего-то стоит на земле этой грешной. В нашей психике существуют две основные шкалы самооценки – социальная и гендерная. И вот тут нас ожидает новое разочарование – оказывается аффирмации не работают, а самооценка зависит от поведения окружающих нас людей. То есть нам предстоит убедить собственную голову в том, что она, во-первых, принадлежит качественному мужчине или качественной женщине, а во-вторых, что ее обладатель социально, то есть профессионально и финансово хоть что-то из себя представляет.
Заканчиваю я обычно ответом на извечный отечественный вопрос – что же делать, как переубедить собственную голову? Для того, чтобы моя голова начала подозревать, что я качественный мужчина необходимо… Правильно, чтобы женщина, которую я считаю умной, красивой и вот это все, ответила мне взаимностью и не просто согласилась, а захотела существовать со мной в рамках хоть сколько-нибудь качественных взаимоотношений. Соответственно, для того, чтобы почувствовать собственную социальную значимость мне нужно, во-первых, достигнуть хоть каких-нибудь профессиональных успехов, а во-вторых заработать хотя бы небольшую сумму денег. Все это более чем, реально, так как завязано на базовых навыках коммуникации, которым вас обучит любой, более-менее адекватный психотерапевт.
Но проблема прячется в другом. Комплекс неполноценности начинает объяснять человеку, что все равно ничего не получится, а энергосберегающий мозг с удовольствием обманывается и верит нашептываниям мерзопакостного комплекса. Оставаясь лежать на диване, голова убеждается в собственной несостоятельности и формируется патологический замкнутый круг. Чем сильнее чувство неполноценности, тем сложнее начать доказывать себе собственную состоятельность. А чем дольше мы остаемся ущербными в собственных глазах, тем активнее начинают гулять по буфету наши родные и любимые комплексы. Вывод до тошноты и отвращения прост, либо вы самостоятельно найдете в себе силы разорвать этот замкнутый круг, либо, рано или поздно (как показывает практика, чаще поздно) вы-таки дойдете до ближайшего от вас психотерапевта…
PS Если у вас есть вопросы по этой или другим темам – пишите в instagram doctor_vainer, буду на них отвечать во время прямых эфиров по средам и пятницам в 13:05 по Москве!