Мари Кондо «Искры радости. Простая счастливая жизнь в окружении любимых вещей»

Для того, чтобы успешно навести и поддерживать порядок в доме, нужно 2 навыка:

1. Умение сохранять то, что зажигает в вас радость, и избавляться от остального.

2. Способность решить, где хранить каждую вещь, которую вы выбрали, и всегда убирать ее на свое место.

Ключ к успеху – навести порядок быстро и полностью, одним махом. Что как раз-таки у меня не получилось)) Последний этап заканчиваю только сейчас.

Для чего этого нужно?

Чтобы ощутить себя в полностью чистом и прибранном доме, понять, насколько это круто и вдохновиться на постоянное поддержание порядка.

Порядок уборки по КонМари:


Ни в коем случае нельзя начинать уборку с сентиментальных вещей, потому что вы рискуете зависнуть за просмотром фотографий на целый день и толком ничего не сделать.

Я начала марафон по наведению порядка, еще не дочитав книгу.

Принцип наведения порядка:

- собрать вещи из одной категории в одном месте

- рассортировать по критерию: приносит радость или нет, а затем выкинуть или пристроить те вещи, что радости не приносят

- разложить вещи обратно, используя советы Кон Мари

а еще она советует сделать фото «До и после», чтобы поддерживать вдохновение.

Вот как было у меня: я достала всю одежду из шкафов..

Выложила на диван..

.. затем оставила только нужные вещи, а те, что больше не пригодятся, засунула в пакеты и отдам в H&M на переработку, за это дают скидку на покупки.

получилось 3 пакета:

Здесь нужно быть максимально жесткой. Принцип «это может пригодиться» - запрещен!

Вам серьезно необходима эта вещь? Настолько необходима, что вы несколько лет уже не пользовались ею? Ну-ну. Давайте собирайте с духом и выкидывайте ее! :)

Так же вещь можно оставить, если вы рады от того, что она приносит вам пользу в ежедневной жизни.

Наводя порядок дома, вы оттачиваете способность чувствовать, что доставляет вам радость, а что нет, и начинаете гораздо лучше понимать самих себя.

Настоящая жизнь начинается только после того, как вы приведете в порядок свой дом. Когда вы выбросите все, кроме по-настоящему любимых вещей, вы поймете, что у вас есть все необходимое для ощущения довольства.

ХРАНЕНИЕ: 4 принципа

1. Правильно сложить

2. Вертикально поставить все, что может стоять (это нужно для того, чтобы максимально использовать высоту пространства)

3. Хранить вещи из одной категории в одном месте (если это удобно)

4. Делить пространство для хранения на прямоугольные секции

Все мягкое и пластичное должно быть сложено. Любую вещь можно сложить так, чтобы она образовала прямоугольник - так ее проще и эстетичнее хранить.

Заполнять пространство на 90% - чтобы они выглядели заполненными, но не забитыми до отказа.

Уменьшать объем и использовать высоту.


Что делать с одеждой ваших родных?

Сначала наведите порядок у себя и покажите на собственном примере, как круто жить в таком прибранном пространстве. Если родные вдохновятся, расскажите им, как вы наводите порядок. Ни в коем случае не навязывайте уборку агрессивным способом и не выкидывайте их вещи без разрешения.

КНИГИ

Выбрасывайте или отдавайте те книги, к которым вы никогда не захотите вернуться. Так же поступайте с комиксами, журналами и альбомами.

Практически все свои ненужные книги я продала в группе вконтакте по обмену и продаже б/у книг.

Бумаги и документы

Основное правило – сохранить только документы, которыми вы пользуетесь в настоящее время, которые понадобятся в будущем, и те, что нужно хранить бессрочно. По этому принципу я рассортировала документы уже давно, поэтому потратила время только на их раскладывание по папкам.

Заведите ящик для нерешенных дел: помещайте туда все бумаги, требующие от вас действий. То, с чем можно разобраться на месте, не следует откладывать.

Дела, ожидающие решения, давят на психику гораздо сильнее, чем можно себе представить.

Назначайте день для решения нерешенных дел.

КОМОНО

это канцелярия, электрические кабели, кухонная утварь, продукты, бытовая химия.

Несколько советов:

1) Выкиньте все провода и эл.шнуры, назначение которых не помните и уже не используете.

2) Выкидывайте инструкции по эксплуатации, если что – найдете нужную инфу в интернете.

3) Старые мобильные, просроченная косметика и продукты – тоже в мусорку.

4) Храните ту косметику, что используете ежедневно в одном контейнере, остальную – в другом.

5) Лекарства храните вертикально, если их немного – уберите, например, в косметичку.

6) На кухне постарайтесь очистить поверхности и убрать вещи в шкафы. Раскладывайте вещи так, чтобы на кухне было легко убираться. После готовки обязательно убирайте обратно, лучше делать это в процессе приготовления.

7) Не приберегайте сервизы на потом или для гостей, используйте уже сейчас.

8) Выкиньте лишние пластиковые пакеты. Остальные сложите в прямоугольном виде в сумку или бумажный пакет.


Категория "комоно" - самая объемная, поэтому с ней я разбираюсь до сих пор. Мне осталось убраться на кухне и в шкафу со всякой всячиной. Это моя ошибка, потому что Мари настаивала на том, что уборку нужно делать одним махом для наилучшего эффекта.

Но для меня эффект уже чувствуется.

Мне сложно было заставить себя убрать вещь сразу или помыть посуду за собой сразу после еды, но по мере того, как я убиралась в какой-то из категорий - в этой категории сразу становилось легче поддерживать порядок. Да и угробить свои труды не хочется. Например, я не испытываю раздражения, когда приходится убирать за собой одежду после снятия и даже немного прибираюсь перед сном. Раньше из-за загруженности копила все до момента уборки, а ее оставляла, как правило, на выходные.

СЕНТИМЕНТАЛЬНЫЕ ВЕЩИ

Фотографии, письма, дневники, воспоминания – выкиньте все, что уже неактуально и не приносит радости. Для остального найдите места хранения, например, все фотографии можно скомпоновать в альбом. Если у вас мало места – фото можно преобразовать в цифровой вариант и хранить на компьютере.

Величайшая перемена, которая произойдет благодаря наведению порядка, - вы начнете нравиться себе. Наведение порядка в доме помогает навести порядок и в личной жизни.

Это еще один плюс уборки по методу Кон Мари - ты начинаешь замечать, как на тебя влияет порядок. Порядок снаружи - отражение порядка внутри. Уменьшается тревожность и начинает ощущаться упорядоченность в жизни. Это добавляет чувство комфорта. Если вы не придавали значение порядку, то надеюсь, что мой опыт и рассказ об этой книге заставит вас задуматься и попробовать прямо сегодня :)

August 30, 2018
by Анастасия Биктеева
0
9

Зона комфорта

Выход из зоны комфорта — единственный путь к успеху

Наверняка вы слышали это утверждение и, возможно, даже размышляли над ним. 

Но я хочу разобраться в этом вопросе подробнее, поэтому информация будет полезна и тем, кто уже знаком с понятием «зона комфорта» и тем, кто впервые слышит это выражение. 

Для начала давайте разберемся, что же такое «зона комфорта». 

Научным языком, зона комфорта - это стагнация с последующей деградацией.

Проще говоря, зона комфорта — это место, находясь в котором мы чувствуем себя комфортно за счет привычности.

Разберем на примере. Вы живете в небольшом городе в уютной квартире, работаете в банке и каждый день совершаете привычные ритуалы. Выезжаете в город, на встречу, в магазин по надобности и в определенные дни, а путешествие в другой город или страну планируете в соответствии с официальным отпуском. У вас четко сформированный график работы и режим дня. Если посмотреть на это описание, то можно подумать «А что не так? Замечательная жизнь» и я полностью согласна с теми, кто так подумал. 

Описанная жизнь действительно хороша и здесь нет никакого подвоха. Но хороша она лишь для тех людей, кто изначально поставил себе целью такую жизнь. Спокойную и стабильную. А если вы постоянно голодны и тянетесь к чему-то новому, ищите себя, хотите еще и еще, больше и лучше, несмотря на то, что уже имеете достаточно для жизни, значит вы человек, которому просто необходимо практиковать выход из зоны комфорта. Да-да, вся последующая информация именно для ВАС! 

Итак, выход из зоны комфорта. Что же он предполагает? 

Первое и самое главное, что он предполагает — сиюминутное действие. А это значит, что для выхода из зоны комфорта необходимо совершить первые действия прямо сейчас. Поэтому, возьмите в руки ручку и лист бумаги. Напишите 5 ваших главных желаний. Не тратьте на это много времени. Первые 5 желаний, которые пришли вам в голову. 

Вот мой пример:

Теперь посмотрите на свой список и подумайте, что вам нужно сделать, чтобы реализовать эти жаления. Весь поток мыслей (даже если их немного) излагайте на листке. 

И теперь самое главное и сложное — встать и начать действовать. 

Возьмем для примере мое первое жаление из списка «взять интервью у интересного человека и опубликовать его в интернете» 

Мои действия:

  1. выбираю тему интервью и человека, который имеет отношение к этой теме. 

Мне интересна тема инвестиций, поэтому я хочу пообщаться с человеком, который имеет отношение к инвестированию. Пишу, звоню знакомым, у которых могут быть подобные связи. Если таких нет, то ищу нужного человека в интернете. Готовлю письмо со своим предложением и договариваюсь о встрече онлайн или оффлайн. Если мне отказывают, ищу дальше. 

2. Готовлю вопросы для встречи. 

3. Встречаюсь с человеком, добываю всю необходимую информацию для интересного интервью. 

4. Пишу текст и выкладываю его на сайт или в блог, где тема инвестиций будет интересна читателям. 

Это примерный план действий, который поможет вам выйти из зоны комфорта и реализовать свое желание. 

Вам будет тяжело заставить себя начать. Сначала вы вдохновитесь своей целью, но где-то на середине пути вы столкнетесь с эффектом сопротивления. Ваш мозг будет сопротивляться и тормозить процесс. Вам будут приходить на ум подобные мысли «А может ну его, посмотрю лучше фильм». Но ни в коем случае нельзя позволять себе сдаваться, нельзя откладывать на потом, это мертвый номер. Вы добьетесь успеха, только действуя. 

Вам может быть трудно и страшно, но поверьте, оно того стоит! 

Вы не только исполните свою мечту, но и научитесь действовать, не сдаваясь на пол пути. 

Просто запомните, что выход из зоны комфорта — это постоянный рост и развитие. Если вы решились и вышли из зоны комфорта, будьте уверены, ВЫ ДОБЬЕТЕСЬ УСПЕХА!

August 28, 2018
by Анастасия Биктеева
0
8

Зона комфорта

Выход из зоны комфорта — единственный путь к успеху

Наверняка вы слышали это утверждение и, возможно, даже размышляли над ним. 

Но я хочу разобраться в этом вопросе подробнее, поэтому информация будет полезна и тем, кто уже знаком с понятием «зона комфорта» и тем, кто впервые слышит это выражение. 

Для начала давайте разберемся, что же такое «зона комфорта». 

Научным языком, зона комфорта - это стагнация с последующей деградацией.

Проще говоря, зона комфорта — это место, находясь в котором мы чувствуем себя комфортно за счет привычности.

Разберем на примере. Вы живете в небольшом городе в уютной квартире, работаете в банке и каждый день совершаете привычные ритуалы. Выезжаете в город, на встречу, в магазин по надобности и в определенные дни, а путешествие в другой город или страну планируете в соответствии с официальным отпуском. У вас четко сформированный график работы и режим дня. Если посмотреть на это описание, то можно подумать «А что не так? Замечательная жизнь» и я полностью согласна с теми, кто так подумал. 

Описанная жизнь действительно хороша и здесь нет никакого подвоха. Но хороша она лишь для тех людей, кто изначально поставил себе целью такую жизнь. Спокойную и стабильную. А если вы постоянно голодны и тянетесь к чему-то новому, ищите себя, хотите еще и еще, больше и лучше, несмотря на то, что уже имеете достаточно для жизни, значит вы человек, которому просто необходимо практиковать выход из зоны комфорта. Да-да, вся последующая информация именно для ВАС! 

Итак, выход из зоны комфорта. Что же он предполагает? 

Первое и самое главное, что он предполагает — сиюминутное действие. А это значит, что для выхода из зоны комфорта необходимо совершить первые действия прямо сейчас. Поэтому, возьмите в руки ручку и лист бумаги. Напишите 5 ваших главных желаний. Не тратьте на это много времени. Первые 5 желаний, которые пришли вам в голову. 

Вот мой пример:

Теперь посмотрите на свой список и подумайте, что вам нужно сделать, чтобы реализовать эти жаления. Весь поток мыслей (даже если их немного) излагайте на листке. 

И теперь самое главное и сложное — встать и начать действовать. 

Возьмем для примере мое первое жаление из списка «взять интервью у интересного человека и опубликовать его в интернете» 

Мои действия:

  1. выбираю тему интервью и человека, который имеет отношение к этой теме. 

Мне интересна тема инвестиций, поэтому я хочу пообщаться с человеком, который имеет отношение к инвестированию. Пишу, звоню знакомым, у которых могут быть подобные связи. Если таких нет, то ищу нужного человека в интернете. Готовлю письмо со своим предложением и договариваюсь о встрече онлайн или оффлайн. Если мне отказывают, ищу дальше. 

2. Готовлю вопросы для встречи. 

3. Встречаюсь с человеком, добываю всю необходимую информацию для интересного интервью. 

4. Пишу текст и выкладываю его на сайт или в блог, где тема инвестиций будет интересна читателям. 

Это примерный план действий, который поможет вам выйти из зоны комфорта и реализовать свое желание. 

Вам будет тяжело заставить себя начать. Сначала вы вдохновитесь своей целью, но где-то на середине пути вы столкнетесь с эффектом сопротивления. Ваш мозг будет сопротивляться и тормозить процесс. Вам будут приходить на ум подобные мысли «А может ну его, посмотрю лучше фильм». Но ни в коем случае нельзя позволять себе сдаваться, нельзя откладывать на потом, это мертвый номер. Вы добьетесь успеха, только действуя. 

Вам может быть трудно и страшно, но поверьте, оно того стоит! 

Вы не только исполните свою мечту, но и научитесь действовать, не сдаваясь на пол пути. 

Просто запомните, что выход из зоны комфорта — это постоянный рост и развитие. Если вы решились и вышли из зоны комфорта, будьте уверены, ВЫ ДОБЬЕТЕСЬ УСПЕХА!

August 28, 2018
by Анастасия Биктеева
0
12

Моя история

Я Настя и с детства я интересовалась образованием, саморазвитием и даже организацией времени (до сих пор помню свои блокнотики с режимом дня), но в определенный момент все рухнуло. В один год меня покинули лучшая подруга и молодой человек (переехали в другой город).

Знаете как прошёл первый год на расстоянии?

Мягко говоря, абсолютно(!!!) бесполезно. Походы в школу на автомате, сериалы, слезы и так по кругу. Только в выходные я классно проводила время, когда приезжала в гости к близким или они ко мне.

Потом лето и тут в моей голове все перевернулось... Будто я случайно нажала на кнопки «перезагрузка» и «пуск». С того момента я начала интересоваться когнитивистикой, начала приводить жизнь в порядок и маленькими шагами (а иногда очень даже крупными) двигаться к тому, что имею сейчас. 

Мой день, неделя, месяц далеки от идеалы, но в чем я уверена точно - я в нужном месте, с нужными людьми и правильными действиями, которые ведут меня к мечте.

Безусловно, мне есть чем с вами поделиться. Да, я не супер коуч, но я могу рассказать о своём опыте: об ошибках (чтобы вы не совершили их) или об успехах (чтобы вы попробовали то, что помогло мне). Я хочу давать людям только то, что проверила на себе. Не факт, что конкретно вам подойдёт каждая техника или совет, которым я делюсь, но только пробуя (постоянно пробуя), можно добиться результата!

Мне не жалко - я готова давать вам все-все-все, что знаю! Конечно, это не уместиться в рамки одного семидневного курса, но именно здесь все начнётся, а дальше будет только лучше, масштабнее и полезнее!


/Спасибо, что ты сейчас со мной/

August 27, 2018
by Анастасия Биктеева
0
10
Show more