Я не знаю тебя.
Я не утверждаю, что у меня есть все ответы на все вопросы.
Если я с тобой не знаком, то, соответственно, кто я такой, чтобы объяснять, как сделать жизнь лучше?
Я много знаю о душе и каждый день говорю с подростками о боли. Но, по правде говоря, лично тебя я не знаю.
Что я могу предложить? Идеи, которые сработали для других. Идеи, эффективность которых подтверждается все большим количеством научных исследований. И я могу попытаться объяснить их тебе так, чтобы они стали понятны.
Будут ли эти идеи работать?
Я очень надеюсь, что да.
Но есть только один способ выяснить — попробовать. Экспериментируй, и если какие-то идеи помогут - используй. Если вариант не подходит, ищи дальше. Если ничто не помогает, продолжай искать: я уверен, что где-то здесь обязательно найдётся что-то именно для тебя.
Я не знаю тебя.
Но я знаю кое-что о тебе.
Я знаю, что иногда жизнь причиняет тебе адскую боль.
Может быть, какое-то время. Может быть, почти каждая минута каждого дня — сплошная агония. Иногда боль — это грусть, иногда беспокойство, или гнев, стыд, горе, или какое-то чувство, для которого даже нет слов…
Всё мы испытываем боль. И я не могу представить, на сколько больно тебе. Потому что это твоя боль, почти как часть тебя.
Осознавать это тоже больно.
Я знаю, что твоя боль имеет смысл. Если бы я прошел через то, что прошёл ты, я бы тоже чувствовал себя также.
Уверен, что иногда другие люди говорили тебе просто «избавиться» от боли.
Мама, возможно, сказала: «Всё будет ок» (она считает, что ты не ок, когда тебе грустно?)… Возможно, дедушка сказал тебе: «да не волнуйся ты так! Вот в мое время…» Твой дядя мог сказать: «Ты просто привлекаешь внимание…» учитель мог сказать: «нашли время на эмоции! А ну быстро за работу…» Возможно, ты даже не хочешь, чтобы друзья знали как же это больно… А другие просто не понимают…
Конечно, ты пытаешься почувствовать себя лучше.
Может быть, этот процесс становится даже больнее после того, как ты услышал все вышесказанное.
В этом блоге мы раскрываем боль, и что делает боль еще более болезненной. Мы расскажем, как попытка бороться с болью может сделать ее еще более сильной, и как Система — друзья, семья, школа, средства массовой информации, реклама, правительство и почти все вокруг вас — побуждает тебя тратить так много времени впустую. В уже проигранной битве.
Мы рассмотрим то, что важно для тебя — твои ценности — и несколько способов выяснить, что они из себя представляют и как ты можешь к ним приблизиться. Мы также обсудим то, что происходит здесь и сейчас, чтобы помочь тебе быть более внимательным и дистанцироваться от того, что является просто неконтроллируемыми событиями, от всех тех мыслей и чувств, которые на первый взгляд кажутся большими и важными, но могут помешать работать над тем, что действительно важно. И что имеет значение для тебя.
И, как я уже говорил, я искренне ценю, что ты открыт для этих идей, собираешься экспериментировать и решить, имеют ли они для тебя смысл.
А теперь… Обратите внимание на то, что вы чувствуете на вдохе… Обратите внимание на то, что вы чувствуете на выдохе… Обратите внимание на все мысли, которые пытаются отвлечь вас… Обратите внимание на любые болезненные чувства, которые возникают, и посмотрите, можете ли вы позволить им быть, вместо того, чтобы пытаться игнорировать их или отталкивать… Обратите внимание на возникающие мысли, говорящие вам попытаться игнорировать эти чувства или оттолкнуть их…
Обратите внимание… на отстой …
(Перевод части текста книги Ben Sedley "Stuff That Sucks" A Teen's Guide to Accepting What You Can't Change and Committing to What You Can")
