Серебряная защита здоровья
О целебных свойствах серебра известно с незапамятных времён. Молекулы серебра тормозят размножение более 600 видов бактерий и грибков.
Друзья, которые в нас живут
Микробиом кишечника - это 2-4 кг микроорганизмов, живущих в просвете кишечника и на его стенках. Площадь кишечника огромная! У взрослого человека больше 250 квадратных метров - шикарная квартира, согласны? Только она не наша... В просвете кишечника живут более 400 видов микроорганизмов -бактерии и грибы. Могут проживать простейшие и гельминты. Места всем хватает😉 С внешним миром мы общаемся в основном через кишечник. Слизистая оболочка кишечника - это граница между внешним миром и нашим внутренним миром - нашей кровью и лимфой. Поэтому 70% иммунных клеток находятся именно к кишечнике, чтобы защищать нас. На границе должны жить только наши друзья-"пограничники" лакто, бифидобактерии и другие полезные микроорганизмы. Без микробиома...
Почему я не могу сбросить вес?
Очень часто с таким вопросом ко мне обращаются на консультации. "Питаюсь правильно, занимаюсь фитнесом, хожу пешком. а вес "стоит" и даже "растёт!" Существует традиционное мнение, что снизить вес можно только при дефиците калорий, то есть сжигать калорий больше, чем получать из пищи. Если бы всё было так просто, то те, кто «упахиваются» в тренажёрном зале или бегают километры, сидят на низкокалорийных диетах были бы все стройные, но... Зачастую вес "стоит" или "растёт". В чём же дело? Щитовидная железа и её гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3) контролируют ВСЕ ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ в организме и получение ЭНЕРГИИ нашими клетками. Гормоны щитовидной железы регулируют скорость, с которой калории сжигаются, запасаются в виде...
Полезные масла - настоящее золото для здоровья!
По праву именуется «жидким золотом». В нём содержится больше всего олеиновой кислоты, а при нагревании оно не образует канцерогены (при условии, что оно холодного отжима). Желательно при покупке обращать внимание на параметр «кислотность». Чем она ниже, тем масло качественней. Очень хорошо, когда она на уровне 0,8%. В оливковом масле от 65% до 80% объёма составляет мононенасыщенная олеиновая кислота (омега-9). Оливковое масло чем-то похоже на животные жиры, оно быстро утилизируется и усваивается. Из общего состава масла 14% приходится на насыщенные и 11% полиненасыщенные жирные кислоты. В группу полиненасыщенных входят кислоты омега-3 и омега-6. В общем объёме жирных кислот практически 73% приходится на мононесащенную олеиновую...