Энергия нашей жизни. Как всё устроено.
Основное предназначение жизни - продолжать её.
Человек - открытая энергетическая система.
Мы тратим энергию=килокалории (ккал) на работу:
1.головного мозга;
2.мышц;
3.внутренних органов.
Кстати, головной мозг потребляет более 20% энергии!
Наш организм это не просто наше тело.
Мета-модель организма человека (три уровня здоровья=энергии).
Верхний этаж.
Сознательное-мысли=внимание-наше "СОЦИО"
Мышление есть только у человека и высших приматов (во всяком случае, так утверждает наука).
Мы можем думать.
Это уровень нашего взаимодействия с собой и внешним миром, уровень коммуникации - языка (и не только речи, но и жестов, тела, образов, музыки, цифр) и социализации.
Способность думать для человека является и "благословением" и "проклятием".
Почему? Потому, что человек через эту свою способность может управлять своим вниманием и реальностью, и создавать внутри себя множество эмоциональных реакций, сам.
Пока свершившийся факт или обстоятельство, то есть новость, не попали в наш разум и пока мы не начали об этом думать, факты остаются для нас абсолютно нейтральными, согласны?
Например, упал самолёт, мы не знаем, эта новость для нас абсолютно нейтральна, то есть нам от неё не хорошо и не плохо.
На мастер-группе "Я смогу" я знакомлю участниц с методом ОЗЭРО.
С этим методом я познакомилась в Академии экспоненциального коучинга.
Его суть в том, что мы можем менять наши мысли о фактах и тем самым менять своё отношение к ним и свои эмоции.
Наше мышление=внимание - это некий "вентиль".
Мы можем его открывать и закрывать.
Направляя своё внимание куда-то или на что-то, мы можем направлять свою энергию и производить движение=действие. Это понятно.
Ниже нашего сознания лежит средний этаж нашей нервной системы, организма, здоровья=энергии.
Средний этаж.
Подсознательное - эмоции/боль - наше "ПСИХО"
Этот уровень нервной системы есть у всех млекопитающих.
Его так и называют - "мозг млекопитающих" или лимбическая система.
Этот уровень есть у братьев наших меньших.
На этом уровне рождаются эмоции и боль.
Эмоции и боль - крайняя степень дискомфорта, как дорожные знаки.
Комфортные эмоции нам говорят: "Пожалуйста, продолжай, это безопасно!"
Дискомфортные эмоции и боль кричат нам: "Стоп, что-то не так, разберись!".
Мы можем не обращать внимание на эмоции, можем подавлять их, можем "выплёскивать" их и высказывать, можем снова и снова проживать и переживать.
Наше подсознательное способно сохранять наш эмоциональный опыт.
Что "говорят" нам дискомфортные эмоции 1 порядка:
страх - "верни безопасность";
стыд - "стань лучше";
вина - "извинись";
обида - "верни справедливость";
грусть - "забудь потерю";
скука - "ты можешь лучше";
одиночество - "найди кого-то";
злость - "действуй сейчас";
Наши "дорожные знаки" дают нам энергию, подталкивают к действиям и изменениям.
Если вы подавляете их и ничего не меняете, например, подавляете страх, не анализируете, откуда он, почему вам страшно и тревожно, не работаете со своими страхами, не меняете своё отношение, не анализируете эту эмоцию, то может наступить эмоция 2 порядка - паническая атака, или другой вид эмоций 2 порядка, например разочарование, меланхолия или невроз к чему-то или к кому-то.
Эмоции 1 и 2 порядка очень ценны для нашего развития.
Они подталкивают нас к поиску других способов выживания и доминирования, заставляют нас "шевелиться" что-то менять в своей жизни, то есть развиваться.
Эмоции 3 порядка - это когда человек игнорирует эмоции 1 и 2 порядка, может наступить, например, депрессия - "приходит электрик и вырубает электричество", тебе говорили, тебе кричали, ты ничего не стал менять, вот, энергии больше нет.
Бывает так, что человека могут устраивать эти эмоциональные состояния.
На этом уровне так же есть эмоциональные ошибки 1 и 2 рода.
Расскажу на простом примере, как когда-то рассказал мне мастер-психолог Василий Смирнов, у которого я имела возможность и честь учиться.
Ошибки 1 рода.
Идет человек по лесу. Видит палочку, думает, что это змея и пугается.
Знакомо?
Эмоциональные ошибки 1 рода - это когда мы переживаем разные некомфортные эмоции, думая о каких-то фактах или обстоятельствах, то есть придавая им своё значение.
Например, пишет мне одна знакомая, что её ребёнок кашляет 2 недели и она боится, что у него коклюш или туберкулёз. Она не может ни о чём думать, только об этом. Она тревожится и переживает. В ней поселился страх, который дико ворует её энергию.
Наши страхи в основном не сбываются.
Ошибки 2 рода.
Идёт человек по лесу, видит змею, но думает, что это палочка, берёт её и змея его жалит.
Это, когда наша нервная система пропустила опасность для нашей жизни и возникла ситуация, когда эта опасность реализовалась. Если человек выживает после такой ситуации, то у него сохраняется страх угрозы его жизни. Если не проработать эту ошибку 2 рода, она будет мучить человека всю жизнь.
Например, попал человек в автомобильную аварию, выжил, и теперь боится садится за руль или ездить в автомобиле.
Ошибки 2 рода называются психотравмами.
Нижний этаж.
Бессознательное - уровень нашего тела, здоровья=энергии - наше "БИО"
Почему бессознательное?
Когда мы спим и отключаем своё сознание, на уровне нашего тела все физиологические и биохимические реакции продолжают работать.
Тело человека состоит из систем, органов и тканей, ткани из клеток.
Клетка - структурная единица нашего тела.
На этом уровне для энергии=здоровья нужны:
кислород;
вода;
питание;
движение;
сон.
Питание это не просто бесконтрольная еда.
Это ещё:
качество пищи - её состав по количеству натуральных белков, жиров и углеводов;
наличие в пище разнообразных биоэлементов - витаминов, минералов, аминокислот, омега-3 и клетчатки;
частота приёмов пищи, то есть режим питания;
отсутствие в пище вредных веществ - химических соединений, которые могут накапливаться в организме и влиять на него, ухудшая его здоровье=уровень энергии.
Все уровни нашего организма связаны друг с другом через нервную систему и гормональную систему.
Её так и называют - нейро-эндокринная система.
Каждый этаж нашего организма стремиться к самоисцелению и выживанию.
Вывод: опыт жизни, приобретаемый нами, это всего лишь опыт.
Какой он, этот опыт, мы интерпретируем сами на основании того, что мы привыкли об этом думать в силу индивидуальных, семейных и социальных фильтров нашего восприятия - наших установок и программ поведения.
Если хотя бы один из трёх этажей "считает" опыт неприемлемым, в организме наступает дисбаланс.
А что такое время для человека и зачем оно для нас существует?
Время, наверное, способен осознавать только человек (не берусь это утверждать).
Оно дано нам ("кем?", - это уже вопрос, выходящий за рамки этой статьи), чтобы мы могли объединять весь свой опыт.
Мы можем "перемещаться" по линии времени в своих мыслях, вспоминать прошлый опыт - память, или мечтать и ставить цели на будущее.
Энергию нашего тела мы способны ощущать только здесь и сейчас, в настоящем.
Энергию наших эмоций и боли - в настоящем и прошлом.
Энергию нашего внимания - в будущем, настоящем и в прошлом.
Что делать, чтобы улучшить уровень здоровья=энергии, пошаговый план.
- На уровне тела оптимизировать в соответствие с научными знаниями интегративной медицины (это, дорогие мои, не только качественные знания о здоровье, это ещё и применение этих знаний на практике - навыки заботы о себе): дыхание, водный баланс, питание, движение, сон;
- Проработать и выгрузить из своего подсознания некомфортные эмоции и научиться это делать регулярно;
- Оптимизировать своё общение и окружение, завести хобби (если у человека нет хобби, значит много "застряло" в его подсосзнанании некомфортных , закапсулированных эмоций, которые воруют его энергию жизни;
- Научиться определять ваши яркие, зажигающие цели, которые соответствуют вашим ценностям;
- Научиться работать над "силой зарядки" - специальные психологические упражнения, физические тренировки, различные психологические практики на фокус внимания, дыхание, проработку мышления, некомфортных эмоций;
Многое из этого плана мы учимся практиковать на мастер-группе "Я смогу".
Мой контакт в Телеграмм @Belonina
Здоровья=энергии вам и вашим близким!