ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТВОИХ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ

Упражнение 1

Ягодичный мост

3 подхода по 10-12 повторений

видео с техникой : https://youtube.com/shorts/AprwOqdd8ho?feature=share

Упражнение 2

Гиперестезия

3 подхода по 10-12 повторений

видео с техникой : https://youtube.com/shorts/4jRLn6I6_Kc?feature=share

Упражнение 3

Зашагивания в кроссовере

3 подхода по 12-15 повторений

видео с техникой : https://youtube.com/shorts/gXNLPJhW7cc?feature=share

Для гармоничной и красивой фигуры Важно! уделать внимание не только низу но и верху тела, как на фото

Упражнение 4

Тяга верхнего блока параллельным хватом

3 подхода 8-10 повторений

видео с техникой : https://youtube.com/shorts/8q_2ZyAq45k?feature=share

Упражнение 5

Тяга нижнего блока

3 подхода 12-15 повторений

видео с техникой : https://youtube.com/shorts/wm5762fOesc?feature=share

Упражнение 6

Скручивания на пресс

3 подхода максимальное количество раз

видео с техникой : https://youtube.com/shorts/7N9PgV0Ei8A?feature=share

УРААА!

твоя первая тренировка -Готово ✅

КАК ТЕБЕ, ПОНРАВИЛОСЬ??

А ТЕПЕРЬ, ТЫ ГОТОВА К СВОЕМУ ПРЕОБРАЖЕНИЮ??

Это была первая тренировка, если ты хочешь получить полную программу тренировок по которой ты сможешь заниматься ЦЕЛЫХ ТРИ МЕСЯЦА, все тренировки с видео, где подробно объясняется техника

Поэтому если ты хочешь накачать себе идеальные ягодицы, тогда это программа для тебя!

Самое приятное, что программа стоит всего 25$

После нажатия на эту ссылку тебя перебросит на личный чат со мной, где я дам номер карты для оплаты, все максимально честно, не нужно вносить данные своей карты, напиши мне Программа

Оплатить можно как на кару РФ так и на зарубежную карту

Выбирай куда потратишь 25$?