КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА 3 МЕСЯЦА НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
Чтобы не быть многословным позволь я расскажу тебе реальную историю Ольги - моей ученицы, которая решила изменить свою жизнь и похудела на 10 кг.
Время прочтения статьи 3 минуты, поверь это того стоит.
Оля пришла со стандартным запросом похудеть
Сейчас читай максимально внимательно, я расскажу весь наш путь и ты для себя сможешь подчеркнуть информацию которая тебе точно поможет
Первым этапом Оля прошла Диагностику
Зачем вообще нужна диагностика?
Это самый важный шаг о котором забывают 95% людей которые решили похудеть, все фокусируются на конечной точке, но огромное значение зависит от понимания от чего отталкиваться. Важно понимать текущее состояние здоровья, образа жизни и привычек, чтобы эффективно разработать план изменений- этот этап занимает от 3 до 7 дней
Глубокий анализ питания, тренировок, сна и активности позволяет разработать персонализированный подход к достижению целей. Это помогает избежать стандартных ошибок и сделать корректировки, основанные на конкретных потребностях организма.
По питанию:
Невероятно важным моментом нашего пути к успеху стало осознание, что для достижения желаемых результатов не обязательно отказываться от любимых продуктов. Мы решили не прибегать к радикальным изменениям в рационе и сохранили абсолютно все продукты. И, что удивительно, в некоторые дни нам приходилось даже увеличивать порции по сравнению с обычным режимом. Это помогло нам поддерживать баланс и снижать вес, не чувствуя стресса от ограничений.
По тренировкам:
Бросив вызов ограничениям, связанным с отсутствием доступа к тренажерному залу, мы приняли решение проводить все тренировки дома. Этот переход дал нам возможность внедрить уникальные комплексы, направленные не только на улучшение физической формы, но и на коррекцию осанки и развитие мобильности. Это стало не просто альтернативой, но и дополнительным преимуществом на пути к нашей цели
Важной составляющей нашего пути стало ежедневное взаимодействие, которое стало надежным фундаментом для достижения поставленных целей. Мы внедрили систему ежедневной обратной связи, охватывающую тренировки, питание и анализ самочувствия. Этот подход позволил нам не только отслеживать наш прогресс, но и выявлять моменты, где необходимо внести коррективы.
Каждый день мы вносили записи о наших тренировках, приеме пищи и общем физическом самочувствии. Это давало нам возможность более детально проанализировать, какие аспекты нашего образа жизни приносят максимальную пользу, а где мы можем улучшить свои усилия.
Кроме того, мы уделяли особое внимание еженедельным созвонам, на которых проводили детальный анализ прошедшей недели. Вместе мы подводили итоги, ставили новые цели на следующую неделю и обсуждали возможные трудности.
Эти созвоны не только поддерживали нашу мотивацию, но и создавали более четкое представление о том, куда мы движемся и как преодолеть возможные трудности.
Наши достижения за два месяца поражают – мы смогли избавиться от целых 7 кг веса!
Однако, как часто бывает, появился момент, когда Оля высказала опасения по поводу постоянного подсчета калорий.
Важно отметить, что такие чувства вполне естественны в процессе изменения образа жизни.
Однако, благодаря глубокому пониманию сбалансированного питания и четким рекомендациям, мы смогли продолжить нашу работу к идеальной форме, даже не прибегая к постоянному отслеживанию калорий.
Оля решила взять под контроль свое питание, основываясь на навыках, которые мы вместе разработали.
Это стало не просто заменой счету калорий, но и укреплением ее понимания того, как выбирать продукты и компоновать блюда, чтобы поддерживать процесс похудения.
Такой гибкий подход не только упростил ей жизнь, но и подчеркнул, что сбалансированный образ жизни — это не временное решение, а умение принимать здоровые решения каждый день, даже без строгих правил.
Что в итоге мы получили:
А хочешь так же?
Хочешь прекратить борьбу с диетами, которые не работают, и тренировками, которые не приносят результатов?
Тогда я приглашаю тебя на РАЗБОР, где мы с тобой наметим твой личный план похудения, после разбора ты поймешь как тебе похудеть на 10 кг за 3 месяца.
Вот ссылка на мой личный телеграм —https://t.me/eazyrom
Напиши мне туда кодовое слово “Разбор”, мы пообщаемся и я вышлю тебе более подробную информацию.