Сытный бутерброд

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• КАЛОРИЙНОСТЬ - 215 ККАЛ
• БЕЛКИ - 9,2 ГРАММ
• ЖИРЫ - 17,9 ГРАММ
• УГЛЕВОДЫ - 4,3 ГРАММ

* КАЛОРИЙНОСТЬ РАССЧИТАНА ДЛЯ СЫРЫХ ПРОДУКТОВ

Ингредиенты

*для четырёх порций

Помидоры - ½ штуки

Белый хлеб - ½ штуки

Зеленый салат - 4 штуки

Докторская колбаса - 266 г

Подсолнечное масло - 1,5 чайные ложки

Огурцы - ½ штук

Инструкция приготовления - 20 МИНУТ

• 1. Отрезать от хлебa 6 кусков. Помидор порезать так же на 6 частей, а огурец на 12 (чтобы обе стороны круга помидора и огурца должны быть обрезанные). От колбасы отрезать так же 6 кусочков, толщиной примерно по 0,5 см.
• 2. Хлеб и колбасу поджарить на масле до румянца.
• 3. На хлеб положить салат, на салат 2 огурчика, на огурчик колбасу, на колбасу помидор.
• 4. Можно вырезать фигурки и вставить длинные шпажки.
• 5. Приятного аппетита!

*Источник: eda.ru