Упражнения для вебинара «Призвание и самодостаточность»

Мы привыкаем к тому, что выполняем какие-то определенные функции в заданных условиях. Зачастую мы даже не задумываемся о том, сколько уже всего делаем и насколько то, что мы делаем, выбрано нами. И тем более зачем. Упражнения ниже помогут вам понять, какие роли вы выполняете в жизни, каков баланс этих ролей и что из этого приносит вам удовлетворение.

Будучи взрослыми мы ориентируемся достаточно часто на внешние параметры успеха: доходы, престиж, мнение родственников и т.д. Но на самом деле будучи детьми мы интуитивно и свободно выбираем те занятия, которые откликаются нашему темпераменту и соответствуют нашей натуре. То, что в детстве приносило нам удовольствие, может наполнить нас энергией или привести к тому, что будет нашим предназначением или профессией.

Выпишите на листочек все свои роли. Человек, женщина, мужчина, мама, папа, сын, дочь, психолог, водитель, путешественник и т.д.

Попробуйте проанализировать, в какой части ролей вы чувствуете удовлетворение, а в какой — нет. Куда бы вам хотелось направить свое внимание?

Иногда мы знаем, чего мы хотим, но думаем, что это не подходит нам, потому что уже есть работа, семья, другие не поймут, у меня не будет поддержки, это странно, так никто не делает, это для других, это слишком сложно. Мы создаем для себя тюрьму из убеждений, при этом оставляя себя несчастными.

Вспомните все, что вам нравилось делать в детстве. Ковыряться в луже, танцевать, ходить в гости, вышивать, играть в мяч. Посмотрите, какие ваши потребности удовлетворялись в процессе: исследовании, изучении мира, организации других. Как сейчас вы можете привнести это в свою жизнь? Выпишите это на листочек.

Это упражнение поможет вам посмотреть на то количество убеждений, которое вы выбираете для себя, чтобы не получать удовольствие от жизни.

• Часть 1. Когда вы размышляете о том, чем бы вам хотелось заниматься, или о том, куда вас тянет, какие мысли вас останавливают, чтобы начать?Выпишите все столбиком. Рядом с мыслью коротко отметьте те чувства и ощущения в теле, которые у вас возникают. 
• Часть 2. Кто вас научил, что это именно так? Как вы думаете, зачем этому человеку это нужно? Правда ли, что это так сейчас?
• Страх — это нормально. Страхи и сомнения — это отличная точка, чтобы задуматься над тем, как мы можем помочь себе и двигаемся ли мы в верном направлении. Страх — это не то, с чем стоит бороться. Представьте, что это маленький зверек, которого вы можете взять в руки. Возьмите его и двигайтесь вперед. От неуверенности спасают действия. А от страхов — поддержка и вера в свои силы.

Выпишите все свои страхи в столбик. Задайте себе вопрос: как это будет для меня, если это произойдет? А если нет? Почему мне важно продолжать верить в то, что это случится?

Получите три бесплатных урока из программы переподготовки на психолога-консультанта в Академии EDPRO по ссылке: https://clck.ru/qC8E8

Что внутри?

- Сценарий жизни: что такое «сценарий», как он формируется и какое влияние оказывает на человека.

- Игры и треугольник Карпмана: в какие психологические игры играют люди и как вырваться из замкнутого круга созависимости.

- Первая сессия с клиентом: как провести первую консультацию, не навредить клиенту и оценить эффективность своей работы.

Демо-уроки будут ждать вас в личном кабинете на нашей образовательной платформе. Изучая их, вы сможете оценить не только качество материала и его подачу, но и все преимущества онлайн-обучения.

После перехода по ссылке вы будете перенаправлены в телеграм с доступом к урокам.