Как взращивать у себя "Взрослую позицию"?
Часть этого вопроса мы затронули в уроке. Крайне важно начать взращивать свою взрослую позицию относительно жизни и, конечно же, денег. Для этого необходимо разобраться, какие качества нужно сформировать у себя в первую очередь.
В конце статьи будет 2 практики.
Итак, психологически зрелый и взрослый человек обладает следующими качествами:
- Способен и желает брать ответственность
- Видит свои ограничения и не страдает от этого
- Принимает все свои проявления
- Устойчив к внешним воздействиям и умеет сохранять внутреннюю стабильность
- Признает реальность и не убегает от проблем
- Обладает самоанализом и рефлексией: понимает свои сильные и слабые стороны, открыт для обратной связи и личностного роста.
Ты должен понимать, что далеко не все успешные люди-достигаторы психологически зрелые. Многие из них ломают себя, переступают через совесть, идут по головам, потому что всеми силами хотят доказать миру, что достойны внимания и любви. Это приводит к тяжёлым психологическим и физическим недугам. Внутреннее благополучие обменивается на успех, деньги, власть, разрушение отношений и тд.
Это путь саморазрушения, но ты можешь пойти по пути созидания:
— где ответственность в радость, где ты осознаешь, что ты не всемогущий Бог и это здорово, где ты не бежишь от реальности и принимаешь вызов с холодной головой, не забывая при этом радоваться и жить с благодарностью, несмотря на обстоятельства.
Есть 2 практики, помогающие растить в себе ВЗРОСЛОГО.
Она заключается в наблюдении за своими мыслями, эмоциями, ощущениями, которые протекают внутри: видение того, что происходит внутри без осуждения, оправдания или объяснения.
Эту практику необходимо выполнять в течении 21 дня без перерыва. Если прервешься хотя бы на 1 день, начинай сначала.
Ты садишься с прямой спиной, закрываешь глаза и в течении 49 минут наблюдаешь за своими мыслями, эмоциями, ощущениями, которые протекают внутри. Ты наблюдаешь то, что происходит внутри без осуждения, оправдания или объяснения — просто наблюдаешь.
Когда ты будешь делать это, то, обнаружишь, что ты раскрыл настоящую проблему (активизировался Взрослый), и энергия пребывает не только внутри тебя, но и изменилась вовне, и имеет очень положительное и благотворное воздействие на разрешение ситуации.
Часто в личной или групповой работе я прошу клиентов смотреть на себя от третьего лица и анализировать поведение, поступки, реакции и тд.
То есть, рассказать о том, что сейчас происходит, что он видит, чувствует и как реагирует.
Это позволяет клиенту "выйти из ситуации" и активизировать своего Взрослого — как будто он дает совет подруге/другу - это всегда намного проще чем говорить о себе.
Также, это помогает формировать управленческую позицию по отношению к себе, жизни и деньгам.
Конечно же самый лучший вариант "повзрослеть" — это терапия, но если вы начнете хотя бы с этих практик, то эффект будет 100%. Главное — нести ответственность за свою жизнь в радость и все будет получаться!