April 21, 2019

Что чаще всего влияет на ваше настроение?

Что чаще всего влияет на ваше настроение?

@elenabilyk

Что чаще всего влияет на ваше настроение?

Предлагаю вам провести небольшую самодиагностику.

Изучите факторы, влияющие на настроение:

  • Страх
  • Нереализованные желания
  • Нет путей решения
  • Оношения
  • Отрицательный опыт
  • Будущее
  • Эмоциональная усталость
  • Неопределенность
  • Новости
  • Физическая усталость
  • Воспоминания
  • Соответствие ожиданиям
  • Удовлетворенность собой
  • Люди
  • Увлеченность
  • Страсть
  • Я
  1. Выделите 5-7 факторов, которые чаще всего отрицательно влияют именно на вас, на ваше настроение.
  2. Если таких факторов нет в списке, добавьте их
  3. Ранжируйте эти факторы по степени влияния на вас - от большего к меньшему
  4. Поразмышляйте, что сможет снизить интенсивность отрицательного влияния данных факторов на вас и улучшить ваш контроль над вашим настроением. Начните с факторов, имеющих наименьшее влияние на вас.
  5. Составьте план самосовершенствования по уменьшению отрицательного влияния данных факторов по улучшению вашей способности соблюдать необходимый эмоциональный тонус или баланс.

Оставьте комментарий