Ранний подъем: за и против
Добрый день! Меня зовут Элина. И я хочу вам кое в чем признаться... Я – «жаворонок». Это такая человеко-птица, которая раньше всех встает, гремит, дверями хлопает и бесит. Шучу! Я так никогда не делаю.
Веду свой такой распорядок уже давно, даже точно не помню. Мой день начинается в 4 утра, и не по будильнику. В выходные могу валятся в кровати аж до 6 утра, уговаривая себя еще полежать и не подрываться. Но вечером после 19.00 я чувствую себя сонной, утомленной, меня начинает все бесить. Спать я могу завалиться и в 7, и в 8 вечера, но стараюсь ложиться в 9. Все это не связано с силой воли – такие мои биоритмы.
Какие бывают За и Против раннего подъема? Давайте разберемся.
За
Я просто встаю и всё. Как это делают обычные люди на выходных (но не те, которые спят до 2-х часов дня). Мне не надо воскресать, приходить в себя.
Мое утро – такое же свободное время, как у многих вечер. Можно не спеша принять душ, вкусно позавтракать, добавить в начало дня медитацию или йогу, почитать или посмотреть что-то интересное в интернете.
Утром чувствую в себе просто нереальное количество энергии! При правильном посыле можно направить всю эту ценную энергию на дела и работу. Накидать план на день, определить задачи, начать выполнять работу с утра пораньше. Когда я окончательно выйду во фриланс, думаю, что это будет классное подспорье в моей работе. Возможно даже, но только с опытом, я смогу освобождаться после обеда. Но фриланс – непредсказуем. Там уже из жаворонка, я могу стать и совой, и голубем и еще каким животным.
Режим дня, как оказалось, очень полезная штука. Когда привыкаешь ложиться и вставать в одно и то же время – спишь как пухлый и счастливый младенец.
Против
Со мной утром никто не дружит. Все нормальные люди в это время спят. А вечером я не слишком дружелюбна, особенно если позвонить вечерком после 9-ти и задать вопрос: «Спаааааааать?! Так рааааааано?!»
Что характерно, я не принадлежу к числу таких злостным ранним людям, которые в 9 утра в выходные задают тупые вопросы: «Все еще спииииишь? Да лаааадно!?»
Но в целом, круг моего общения крайне маловат. Но это даже не от моих ранних подъемов. А я сама по себе немного интровертный человек.
Проистекает из первого пункта. Но в целом, индивидуально, и с ранним пробуждением не связано. Утром никто на свидание не позовет. Вечером сама не пойду. Но тут проще – надо найти себе человека с похожими биоритмами. По другому никак, иначе мы тупо не уживемся. Надо будет задаться решением вопроса в свободное от учебы и развития себя во фрилансе время.
А еще из положительного... Говорят, что все успешные люди встают рано, именно до 5 утра. Почему кстати? Какой секрет стоит за всем этим?
Ученые утверждают, что причина в работе мозга и процессах в нем. Лучшие идеи приходят именно утром. Мозг настроен на глубокую и основательную работу. Повышается концентрация внимания при расслабленном состоянии тела. Утро – это самое ресурсное время.
Когда только ты просыпаешься, твое бессознательное наиболее восприимчиво и впитывает всю информацию как губка. Ты можешь создать настрой на весь свой день, если начать медитировать и слушать аффирмации. Главное, не лезть в это время в соцсети, почту и не начинать прокручивать в голове негативное.
Вот в целом, у меня такие плюсы и минусы. А какие у вас доводы в пользу ранних подъемов? Делитесь со мной в комментариях, буду рада обсудить.