Продукты которые нельзя употреблять на Кето🚫

Сахар
Фруктоза
Кукурузный сироп
Кокосовый сахар
Мёд
Сироп агавы
Сироп топинамбура
Кленовый сироп

Сахарозаменители:
Аспартам
Мальтодекстрин
Сукролоза
Сахарин

Мясные продукты:
Колбасы, сосиски(можно органические с чистым составом: мясо + специи)
Бекон с сахаром
Постное мясо лучше избегать(например куриная грудка)

Магазинные соусы

Масла:
Подсолнечное
Соевое
Кукурузное
Рапсовое

Молочная продукция обезжиренная:
Молоко
Кефир
Йогурт нежирный и т.д.

Фрукты(за исключением авокадо и лимона)
Сухофрукты

Крупы:
Рис
Гречка
Киноа
Пшено
Овёс и т.д.

Зерновые

Бобовые

Овощи растущие под землёй (исключение лук и чеснок немного)
Можно редко и в небольших количествах:
Свёкла
Морковь

Орехи:
Кешью

Этот список я составила по памяти, возможно что-то упустила. Если будут вопросы по продуктам, можете задавать вопросы😊