О тренинге Энергия. Покой. Цель. 3 поток

Повышение осознанности, гармоничное достижение результатов.

Отличный стимул преобразить жизнь, вдохновение к духовным и спортивным практикам.

Если коротко:

За эту неделю мы создадим условия для повышения осознанности, энергии и покоя в повседневной жизни. Попутно разберем необходимые для этого научные знания о сознании и практичную буддийскую мудрость. Также поставим цель на эту неделю и будем практиковать гармоничное достижение результатов (большая часть финалистов реализует свои цели).

Каждый день организаторами тренинга будет уделено внимание отчету каждого из участников.

Небольшая предыстория описана в этом тексте

Основы тренинга:

– 1 цель

– Простой план реализации

– Ежедневные отчеты фокусируют внимание на главном

– Освобождение сознания и окружающего пространства от отвлечений

– Темы покоя, счастья, удовлетворенности на основе буддийской мудрости

– Развитие благих качеств для расширения покоя на более глубоком уровне

– Коллективная поддержка и внимание к отчетам

– Ежедневные задания в Telegram.

Ниже представлена программа тренинга по дням.

ОПИСАНИЕ:

Энергия

Интернет, социальные сети, смартфоны, умные устройства в наше время колоссально распространены и вплетены в ткань каждого дня. И теперь то, что создано для нашего блага — стало создавать для нас же сложности: утомление, огромные потери внимательности и времени, снижение осознанности и прокрастинация, преодолеть которую порой кажется нет никакой возможности.

Покой

Из-за вышеперечисленного и общего темпа жизни в информационную эпоху, постоянных изменений и вызовов — нас окутывает суета, тревожные мысли и беспокойство, неудовлетворенность, много желаний. И вместе с тем мало энергии для действий. Снижается понимание происходящего, себя и других. Появляется отчужденность.

Цель

Бесконечные потоки информации и мерцающих образов создают беспокойство, а оно влечет множество целей. Внимание распыляется во все стороны, а с ним и энергия. Довести до конца что-то становится очень сложным, а это ведет к разочарованию, неверием в свои силы.

Кому полезен:

Вышеописанное вполне осознается нами, даже практикующими спорт, йогу, практики повышающие осознанность, но шаблоны, в которых мы привыкли жить изо дня в день берут свое и затягивают снова и снова в повторение этих сценариев.

Поэтому тренинг будет полезен людям с разной степенью осознанности, как опытных практиков, так и новичков (и только интересующихся) в этой области для того, чтобы повысить внимательность к своей повседневной жизни. Проработать те нюансы, те привычки, что лишают энергии, покоя и счастья. Каждый получит тот объем опыта и глубины, которую готов воспринять и применить.

Тренинг проходят менеджеры, люди творческих профессий, бизнесмены, молодые мамы с детьми, фрилансеры, студенты, путешественники и другие. Разных возрастов, социальных положений, веры и жизненных ситуаций. В этом нет ограничений — большая часть разбираемого/практикуемого в тренинге универсально.

Результаты участников:

Как сказала одна из участниц тренинга: "он помог убрать шум и пелену". В целом участники отмечают повышение ясности мышления, реализацию давно откладываемого, повышение жизненного энтузиазма и появление дополнительной энергии для полезных духовных или спортивных практик (а порой и того, и другого) и уменьшение вредных привычек. А их близкие подмечают, что они стали спокойнее: "Тренинг дал на удивление много, даже муж отметил. Говорит, ты стала гораздо спокойней!"

Итоги участников 1 потока тренинга.

Итоги участников 2 потока тренинга

О заданиях тренинга

Материал подобран, чтобы его прохождение в первой половине расчищал сознание и окружающую реальность от лишних утечек внимания (и энергии) на самом простом бытовом уровне. Задания простые и понятные. В большинстве своем и так известные. А вторая часть тренинга раскрывает более тонкие аспекты для увеличения Покоя, Энергии, уменьшения распыления. Вторая часть обращается к основам буддийской мудрости, и будет актуальна и полезна, не зависимо от религиозной (или вне религиозной) принадлежности.

Возможно и материал второй части Вам уже известен. Главное, что тренинг — это в первую очередь создание условий, способствующих плодотворному изучению и внедрению этих знаний в свою жизнь, быстрая обратная связь и коллективная поддержка.

Реализовать свою цель

Также легче реализовывать намеченные цели с внешней поддержкой, учитывая, как ловок наш ум на отговорки, сомнения, расфокусировку. Ежедневное внимание и отчеты являются хорошей поддержкой на пути.

Повторное прохождение

Повторное прохождение будет укреплять воплощение в свою жизнь осознанности и глубокого внутреннего покоя, будет способствовать развитию благих качеств. Взбодрит и подпитает коллективной поддержкой. К тому же, на тренинге вы сможете найти единомышленников и, возможно, новых друзей.

Также для тех, кто уже проходил тренинг программа немного меняется.

Программа тренинга:

0 день. Предзадание. Знакомство. Уборка.

1 день. Постановка цели. Распределение цели по задачам и упрощение.

2 день. Отвлечения. Прокрастинация. Интернет, соц.сети и уведомления.

3 день. Физическая нагрузка для повышения осознанности и уровня энергии. Фокус на одном деле. Дополнительные приложения для осознанной работы.

4 день. Безмолвие. Навык замедления.

5 день. Счастье и 4 Благородные Истины. Углубляемся в понимание природы счастья на основе буддийского опыта.

6 день. Благородный Восьмеричный Путь и Практика Нравственности в течении дня.

7 день. Благородные качества. Развитие качеств любви и доброты.

Рекомендации в конце курса:

• Как поддерживать осознанность с Интернетом после курса.
• Как продолжать расти в духе.

Сколько стоит участие?

Плата за тренинг не берется, после тренинга прошедшие могут делать пожертвования. На пожертвования организуются следующие потоки тренинга.

Как записаться на тренинг

Для участия необходимо вступить в группу сбора в Telegram: https://tglink.ru/epg10

(В группе сбора (за несколько дней до запуска) публикуется ссылка на закрытый чат актуального потока тренинга).

Если не получается перейти по ссылке — воспользуйтесь, пожалуйста, поиском группы @epg10 в Телеграм.

Вы можете найти приложение Telegram, как для мобильный устройств, так и для настольных компьютеров.

Желаю всем пройти этот тренинг и получить наибольшую пользу из каждого дня!