Программы

by @erawinners
Программы

👏🏼👏🏼👏🏼Поздравляю вас с покупкой 😊полезной и сбалансированной еды Energy Diet/Energy Diet Smart


‼️Каждый потерянный КГ лишнего веса будет обходится вам примерно в 1100₽!!!! Это дешевле, чем ходить в спортзал или соблюдать режимы в питании и супер диеты, которые к сожалению работают, но временно.


⚠️Energy Diet это еда, а не временный вау эффект, постарайтесь встроить в своё питание Energy diet и будете приятно удивлены, своей красотой и молодостью, отличным внешним видом и здоровьем. 


✅На курс диеты нужно МИНИМУМ 3 банки (этого хватит на две недели диеты, на месяц диеты нужно 5-6 банок/коробок) 


👉🏽ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СООБЩЕНИЕ ВНИМАТЕЛЬНО!!! 

Настройтесь на диету. Если вы не будете СТРОГО 🚼сидеть на любой из трех программ, учитывать мои советы, половину пропустите мимо ушей - чуда не произойдет. А если все сделаете правильно, пересилите себя первые 4 дня (они самые сложные) продержитесь не поджирая весь курс - можете хлопать в ладоши, дальше все будет легко и просто))


КАК ПРАВИЛЬНО ГОТОВИТЬ ED: 

👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽

Наливаете в шейкер СНАЧАЛА 250-300 мл охлаждённого молока 1,5% жирности 🥛желательно УЛЬТРАПАСТЕРИЗОВАННОГО в коробке или твёрдом пакете. ПОТОМ сухую смесь (полноценная порция ED это ПОЛНАЯ мерная ложка или пакетик Smart - до краев 

Сразу после каждого коктейля ОБЯЗАТЕЛЬНО выпивайте стакан воды для полного насыщения (250-300ml). Это важно, так как в нем клетчатка. 

А это насыщение. 


🍶МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ НА ДИЕТЕ. Не пейте больше молока кроме того которое в коктейле, не пейте кефир, кисломолочку, сметану, творог - это все на этой диете нельзя.


Программа коррекции веса на официальном сайте которую нужно изучить.

http://www.nlstar.com/catalog/program/ed-start/


🔴3 ПРОГРАММЫ для вас на выбор


✅1. СТРОГАЯ ПРОГРАММА (на 30 дней) 

Самая жесткая программа (возможно вам стоит сразу перейти на вторую программу, на ней меньше вероятность сорваться, не будете испытывать слабость, а по эффективности она почти такая же:) можно чередовать по несколько дней первую и вторую программу.) 


🔜ПЕРВЫЕ 2️⃣ДНЯ ДИЕТЫ кушаете 4-5 приема любого вкуса ED (каждые 1,5-2 часа)

Лучше завести будильник, чтобы не прозевать прием пищи, пейте по времени, даже если не хотите есть. Два раза по 200 гр разрешенных овощей. Можно сделать салат или съесть просто овощи. Заправить салат можно только соком лимона или чайной ложкой масла, - никаким другим соусом нельзя. Овощи жареные на гриле нельзя. ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно пить 3л воды в день (с собой постоянно бутылка с водой)


🔜С 3️⃣го ДНЯ вместо 4-5 раз коктейля по полной порции переходите на 6 раз по ПОЛОВИНЕ ПОРЦИИ (это три полных порции в день) (100-200 мл молока и половину мерной ложки сухой смеси) Два раза по 200гр разрешенных овощей. Если с первых дней 4-5 полных порций для вас слишком много, то можете сразу перейти на схему: 6 раз по половине коктейля и два раза овощи.


‼️В этой диете главное переждать первые 4 дня, организм чувствует СЛАБОСТЬ от недостатка калорий, это нормально, просто нужно подождать пока организм перестроится. С пятого дня очень легко сидеть на диете, организм перестраивается на жировой обмен и начинает получать энергию не из углеводов, как всю жизнь, а из жира. 


🍆🌽🍠РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ: 

не больше 400гр в сутки!!! = приблизительно 2 тарелки: Брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, зелень: сельдерей, петрушка, укроп, все виды лиственного салата, кабачки, огурцы, зеленый и репчатый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, болгарский перец, редис, зеленая редька, помидоры, лук, морская капуста. Тушеные НЕ НА МАСЛЕ!!! на пару, либо в сыром виде - салат с соком лимона. Можно только разрешенные овощи.


🙅🏼🙅🏼🙅🏼НЕЛЬЗЯ картошку, морковь, свеклу! 🥕🙅🏻‍♂️Никаких винегретов. ФРУКТЫ НЕЛЬЗЯ. ⛔️Если хотите похудеть и получить результат - ЗАБУДЬТЕ О ФРУКТАХ!!! Всего на месяц!!! Фрукты - это сахар!!! Который превращается в ЖИР! 


Фрукты никакие нельзя. 🙅🏻‍♂️ЯБЛОКИ 🍏 НЕЛЬЗЯ! Ягоды 🍓нельзя 🙅🏼

АРБУЗЫ 🍉 И ДЫНИ НЕЛЬЯ!!!!!! НЕЛЬЗЯ ОРЕХИ, сухофрукты 🥜нельзя! Нельзя поджирать ничего лишнего:)


🍾🥃ПРО АЛКОГОЛЬ.

Алкоголь пить не желательно, так как это много лишних калорий. Самый низкокалорийный алкоголь – белое и красное сухое вино. 


🍯ПРО САХАР И МЕД.

Многие почему то спрашивают можно ли чай с сахаром: САХАР НЕЛЬЗЯ!


🍯МЕД нельзя! 🙅🏼

Чай без сахара можно пить в любых количествах, кофе не желательно так как, в диету кофе может негативно влиять на желудок!


💧ВОДА. ОБЯЗАТЕЛЬНО пить 3л воды каждый день. ЕСЛИ ТЫ СЛАДКОЕЖКА С 10 дня диеты можешь купить в офисе протеиновые батончики с л-карнитином или из кураги и заменять один прием ED (на завтрак!) на батончик.

На 1️⃣5️⃣ день диеты сделай разгрузочный день, жди его!:) Один прием пищи в обед ешь все, что захочешь:) потом снова две недели диеты:)

 Таким образом можно питаться до тех пор пока не дойдешь до нужного результата.

 Эта программа для тех, кто хочет быстро похудеть. Уходит по 2-4 кг за неделю, первые несколько дней организм чувствует слабость от недостатка калорий. 


✅2. УМЕРЕНННАЯ ПРОГРАММА 

(На 5 дней. Кушаем все 5 дней Energy Diet по 5-6 раз в день. Овощи. Вода 

Придерживаемая пункта 1)

Если так питаться сильно сложно, либо испытываешь тошноту, следите за своим самочувствием - добавляйте в обед белковую пищу: куриную грудку или нежирную говядину или рыбу, с тушеными овощами (не на масле, и не с рисом!!! только овощи), но желательно продержаться по первому пункту на ЕД и овощах хотя бы 5-7 дней:)


✅3. МЕДЛЕННАЯ ПРОГРАММА 

Кто хочет похудеть не торопясь и особо не ущемляя себя в еде: Исключите из своего рациона хлеб, макароны, сливочное масло майонез и сладкое, и заменяйте коктейлем завтрак и ужин, пейте воду, через два-три месяца достигните такого же результата как через 3-4 недели по строгой программе.

Программа energy slim с Energy Diet и без https://cloud.mail.ru/public/EboK/5pCYNA5eP

 

▶️▶️▶️ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Сделайте замеры ОБЬЕМОВ и ФОТО для истории 😄а каждую неделю: грудь, талия, бедра! 

ВЕСЫ можно отложить в сторону и взвешиваться раз в неделю. 


Настраивайтесь на то, что лишний вес набирался на за 1 год. И чтобы все вернуть понадобится минимум 1 год!! Минимум 1 год надо пить коктейль 1 раз в день. И только потом надо говорить о возвращении в форму.


ЕД это еда в удобной и сбалансированной форме. 

Можно кушать детям, беременным и кормящим мамам. 

vimeo.com/138288551


Как производят 👇🏽

1.erawinners.com/o_proizvodstve_energy_diet

June 20, 2018
by @erawinners