Нехватка воды
Некоторые признаки нехватки воды в организме, на которые мы не обращаем внимание или еще хуже, начинаем «лечить»
🔴 Вязкая слюна, желание попивать воду во время еды. Сухость во рту.
Слюнная железа вырабатывает слюну из воды, которую она берет из крови на формирование пищевого комка во рту. При недостатке воды слюна густая, как и все пищеварительные соки.
🔴 Боли в суставах, треск в них.
Необходимость расходиться с утра после сна.
Бытует мнение, что треск в суставах - это «трещат кости» , на самом деле при нехватке воды «хрипят» связки.
Достаточное количество вода – это эластичность связок и хрящей, жидкостное состояние синовиальной жидкости, обеспечивающих амортизацию суставов.
🔴 Заторможенность, головокружение, шум в голове, сонливость.
Это отклик организма на обезвоживание. Кровь густая, содержит мало кислорода. Таким образом мозг пытается включить режим экономии воды. Поэтому не пренебрегайте нуждами организма и утоляйте его "жажду".
🔴 Сухая кожа, трескающиеся губы.
Потрескавшаяся сухая кожа – первый сигнал, который сообщает о нарушении водного баланса в организме. Кроме увлажняющих кремов обязательно пейте много воды.
🔴 Изжога.
Это не повышенная кислотность, это пониженная водность.
🔴 Повышение артериального давления. Сердцебиение.
При малом проценте воды в крови она более вязкая, медленно проходит на периферию, организм повышает тонус, чтоб продавить густую кровь, следовательно повышается тонус сосудов и усиленно работает сердце.
🔴 Уменьшение количества мочи в сутки.
Цвет мочи насыщенно желтый, вплоть до цвета пива.
🔴 Не потеем или потеем редко. Кожа чешется.
У нас должен быть круговорот воды в теле. Кожа – это один из важнейших каналов, через нее вместе с потом уходят соли и ненужные вещества. Пот должен быть водянистым.
🔴Запор.
В толстом кишечнике всасывается около 80% всей воды, поступающей в организм. При нехватке воды стенки кишечника в буквальном смысле вытягивают всю воду из кишечной массы, тем самым формируя твердый кал с трудом продвигающийся по кишечнику. Вместо аптечных слабительных, которые «выдавливают» жидкость и так у обезвоженных клеток, пейте воду.
🔴 Высокий уровень холестерина. Когда организм обезвоживается, он будет производить больше холестерина для герметизации клеток, что бы не терять воду. Отложения холестерина в клеточной мембране действуют для предотвращения дополнительной потери воды в клетках, в конечном счете, для выживания. А это плюс ко всему густая желчь и холестериновые камни.
🔴 Повышенный гемоглобин. Если в крови мало жидкостной составляющей - плазмы, концентрация эритроцитов в единице площади крови велико. Значит концентрация гемоглобина в крови будет высокой.
🔴 Преждевременное старение. Раннее морщинообразование. Когда тело хронически обезвоживается, кожа покрывается морщинами преждевременно. Еще более "печальнее" то, что мы не видим, как сморщиваются и увядают внутренние органы. Самый эффективный и самый недорогой способ замедлить процесс старения — это пить достаточно воды, особенно по мере того, как мы становимся старше.
❄️ Почему важно пить воду в холодное время года:
1. Увлажнение кожи. Зимой кожа сталкивается с агрессивными факторами.
Увлажняем кожу изнутри, делая ее более устойчивой к внешним воздействиям.
2. Поддержание иммунитета
Увлажнение слизистых оболочек дыхательных путей помогает предотвратить проникновению вирусов и бактерий.
3. Регуляция температуры
Вода помогает поддерживать нормальную терморегуляцию, способствуя отсутствию перегрева тела теплой одеждой.
4. Поддержание энергии. Недостаток воды может вызвать усталость и снизить уровень энергии.
5. Улучшение пищеварения. Вода способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта, предотвращая проблемы с пищеварением.
6. Предотвращение обезвоживания.
В условиях холода мы не всегда осознаем, что теряем воду через дыхание и кожу. Регулярное потребление воды помогает избежать обезвоживания, которое может оказаться невидимым, но вредным для здоровья.
Помните, что даже в зимние месяцы питьевой режим играет важную роль в поддержани
Горячая вода с утра полезна для людей, страдающих расстройствами желудочно-кишечного тракта, язвой, подагрой, регулярными спазмами желудка.
И вообще для все остальных тоже
🔄
Последствия злоупотребления алкоголем 🤢 становятся меньше, если включить в дезинтоксикационную терапию горячую воду.
Такой ритуал способствует:
- улучшению кровообращения и пищеварения;
- нормализует функции кишечника;
- улучшает состояние кожных покровов;
- помогает в борьбе с лишним весом;
- помогает уменьшить интенсивность менструальных болей.
Пить воду стоит в меру горячую. Она должна быть горячеватая, но не кипящая! 🌡
Ну и, конечно, вода должна быть максимально чистой.
Друзья, знали ли вы что, именно 90 дней необходимо нашему организму, чтобы обновилось около 80% наших клеток – подавляющее большинство.
Клетки желудка 3-5 дней
Клетки слизистой 10-14 дней
Кровь 120 дней
Бронзы и легкие 21 день
Волосы 30-60 дней (1-2 см)
Ресницы и брови 3-6 месяцев
Ногти 3-4 мм за 30 дней
Почки 400 дней
Кожи 20 дней
Печень 165 дней
Скелет 7-10 лет
То есть за 90 дней мы получаем обновление на 80%, а есть и мы с определенной периодичностью (у каждого органа свой период) получаем совершенно новые органы и обновление нас самих
Поэтому поговорка, что: «мы есть то, что едим» - буквальна
И чтобы изменить/обновить себя нам необходимо 90 дней в среднем
Все диетические программы и правильное питание рассчитаны на 3 месяца или 90 дней.
И прием баллов также рассчитаны на минимум 3-4 месяца...