Реши проблемы с телом

Сегодня утром шёл на пробежку и встретил соседа, который сказал: «Вот бы мне тоже бегать. Но здоровье не позволяет..» Почему многие люди относятся к своему здоровью как к данности? Я считаю, что если есть любая проблема её нужно решать. Со здоровьем – тем более. Если у вас есть какое-то недомогание, решайте проблему пока не решите. Не решается обычными методами – решайте необычными, ищите пути. Изучайте соответствующую литературу, благо источников сейчас полно. Если у вас болит что-то – для начала сходите на приём к нескольким врачам, послушайте, что они скажут. Только не верьте им без оглядки, т.к. либо у них стоит задача вынуть у вас деньги, либо просто нет задачи вас вылечить, вследствие отсутствия заинтересованности.

Выясните причину болей. Найдите причину причины. Поймите, почему орган или система не хочет нормально работать. Прочитайте несколько книг по таким болезням. Просмотрите пару десятков сайтов по данной теме. Изучите и попробуйте общепринятые лекарства. Попробуйте народные методы. Сходите на разные процедуры. Найдите и проконсультируйтесь с тем, кто победил данную проблему. Замеряйте прогресс/изменения в ощущениях. Делайте выводы. Меняйте подходы.

В наш организм заложена система самовосстановления, и тело в любом случае всегда будет пытаться поправить положение с больным органом. В противном случае, мы бы не излечивались ни от чего, раны бы не заживали. Очень часто надо просто ему не мешать и/или сменить образ жизни. Ваше здоровье – это не строка «Дано» в условиях задачи! Вы можете создать его сами. Только не ругайте меня за то, что я не понимаю больных людей, я их понимаю, и проблемы со здоровьем у меня тоже бывали. Я хочу, чтобы люди боролись и побеждали свои недуги, формировали своё идеальное тело. Даже «неизлечимые» больные часто вылечиваются. Примеров тому достаточно. Ищите и обрящете.

May 30, 2018
by @ertox
1
37

Что мы едим

Сегодня заехал в Ленту, купить отрубей для хлеба. Искал долго. Нашёл 2 фейса на нижней полке. Решил в дорогу купить булочку или пирожок. Обошёл весь отдел, не выбрал ничего. Не нашёл ни одного хлебобулочного продукта, кроме бубликов, где не было бы пальмового масла/улучшителя/эмульгаторов/регуляторов/сорбата/несколько Е и прочего дерьма. И это всё только в хлебе! Про пирожки даже писать не буду, там списки в два раза больше. Был если честно немного удивлён, т.к. давно пеку хлеб дома. Зачем в продукт, который состоит из муки, дрожжей, воды и капли подсолнечного масла добавляют всё это? Короче покупайте хлебопечку и пеките сами, ну или ищите хорошую пекарню.

По пути домой заехал в аптеку за пластырем, т.к. хожу сейчас в шлёпанцах, с непривычки натирают. Увидел очереди во все кассы, прямо как в ленте. Был четвёртым, постоял, посмотрел. Средний чек больше, чем в ленте – 2500-3500 руб. тут картинка у меня и сложилась. Больше писать не буду, и так всё понятно.

Думайте, что вы едите.

Больше статей на канале Компас 

May 27, 2018
by @ertox
0
29

Алгоритм медитации

Отвлекитесь от дел, всего внешнего. Дайте себе время. Первое, что нужно сделать – это принять удобную позу и просто сидеть. Условия должны быть полностью комфортными, чтобы не отвлекаться. Это значит, что у вас не должно быть неотложных дел, вас не должны отвлекать, телефон лучше выключить, на вас должна быть комфортная одежда, в комнате должно быть тихо, комнатная температура и отсутствие неприятных звуков и запахов.

Дыхание должно быть свободным – значит беспрепятственным, ровным и гладким, значит плавным.

На втором этапе вам нужно расслабиться. Это можно делать поэтапно. Расслабляйте все органы по очереди: голова, глаза (очень важно расслабить глаза), лицо, шея, руки, грудь, живот, пах, ноги. Почувствуйте, как мышцы становятся мягкими и наполняются чем-то приятным. Если ваше дыхание изменилось и стало незаметным – вы хорошо расслабились.

Далее вам нужно успокоить ум, очистить мысли. Можно дать себе команду «Тишина». Хорошо работает обратный отсчёт (техника альфа состояния). Если не получается – погоняйте энергию по телу сверху вниз и обратно и повторите. Это один из самых трудных этапов. Хорошо помогает сосредоточиться на дыхании, просто следить, как воздух входит в вас и выходит. Это очень круто успокаивает и очищает мысли, если тренироваться. Если не получается – начинайте снова.

После успокоения ума вы находитесь в состоянии медитации, оно очень приятно и можно просто находиться в нём. Далее в этом состоянии можно концентрироваться на чём-то, наполнять себя энергией, очищаться, задавать себе вопросы, визуализировать. Это уже зависит от цели вашей медитации. В любом случае вы получите силы и отдохнёте. Существует много техник медитации, я привык использовать йогические. Но общий алгоритм таков. Вы можете легко найти информацию в интернете. Если будете искать.

Медитация иногда происходит спонтанно, когда мы захвачены созерцанием, например красоты заката или течения реки. Обычная рыбалка – один из видов медитации, при котором человек может весь день удить рыбу, ничего не поймать и чувствовать себя отдохнувшим физически и духовно.

Сила приходит в тишине

Занимайтесь, но не ожидайте быстрого результата. Практика медитации может дать очень много, но должно пройти время.

Больше статей на канале Компас

May 24, 2018
by @ertox
0
44

Медитация 3

Последнее в моём списке, но вероятно самое важное, что даёт медитация – тренировка силы мысли и внимания. 90% своего времени по жизни мы обычно не осознанны. Мы выполняем либо привычные действия, вроде: поесть, поспать, почитать, побегать, либо то, в чём есть нужда: пойти на работу, сходить в магазин, заправить машину, и т.п. Мы не думаем о том, что делаем. Делая действие и думая о нём – вот секрет магии достижений. Концентрация внимания на производимой работе способна увеличить вашу эффективность в разы. Попробуйте просто играть в любую игру и, например, разговаривать по телефону, можно при этом ещё посмотреть телевизор. Затем попробуйте убрать все внешние раздражители и играть, думая только об игре, – ваш результат будет несомненно лучше. Так в любом деле. Чем более рассеяна наша мысль, тем меньше результаты. Уделяйте внимание вашему вниманию особенно при выполнении важных для вас задач. Качайте свою мысль как мускулатуру.

Направляя мысль на что-то впервые, нам бывает тяжело понять что-то. Каждый раз, думая о чём то, мы более глубоко погружаемся в предмет. Концентрируясь на предмете, мы проникаем в его суть и начинаем понимать его на уровне чувств. В медитации, мы во-первых, учимся быть в тишине, отключаться от внешнего мира, во-вторых мы учимся концентрировать мысль. На дыхании, мантре, теле, какой-то одной мысли. Мы учимся быть сосредоточенными. Мысль уходит, мы её возвращаем, она снова уходит, мы снова возвращаем. Это даётся не сразу, но практикуя результат будет. Со временем Вы сможете управлять своими мыслями, перенаправляя их мгновенно с одного предмета на другой, с одной задачи на другую, не обращая внимания на внешние раздражители и обстоятельства. Сравните рассеянный свет дешевого фонаря и луч лазера, прожигающего металл. Тут тоже дело в концентрации энергии. Кстати, когда несколько человек думают одновременно об одном и том же, сила мысли усиливается во много раз, вот почему так результативны бывают мозговые штурмы.

Прокачивайте свою мысль, ибо она есть причина. Контролируя причину, сможешь контролировать и следствие.

Больше статей на канале Компас

May 22, 2018
by @ertox
0
23

Медитация 2

Освободив голову от лишних мыслей и войдя в определённое состояние покоя и расслабления, его ещё называют Альфа-состояние, вы можете уделить время решению своих внутренних вопросов. Медитация – это также перенаправление мыслей из внешнего мира внутрь себя. Возможность отвлечься или настроиться на что-либо конкретное. Возможность подумать о чём то глубоком. Например: зачем я живу? Что я есть? Чего мне нужно достичь? Что будет после того как я умру? и т.п. Очень часто, задавая себе такие вопросы через какое то время получаешь если не чёткие ответы, то знаки, которые помогают тебе двигаться в верном направлении. Я не могу описать точно, как это происходит, но буду утверждать, что чем чаще мы задаём себе правильные вопросы – тем яснее и проще становится наш путь. Жизнь даёт подсказки, у нас появляются неожиданные мысли, которые приводят через действия к отличным результатам.

Наши мысли – это могучий инструмент, при помощи которого мы можем творить, строить свою жизнь так, как нам хочется. Каждая мысль – это семя, которое вырастет в будущем в какое-то событие. Просто концентрация мысли и сосредоточение на каком-то действии или задаче, важной для себя может дать потрясающие результаты. Попробуйте после медитации подумать о чём-то целенаправленно минут 15. Советую засечь время и попросить вас не отвлекать. Например: как мне заработать больше или как избавиться от болячки, как сделать что-то. Обязательно приготовьте лист бумаги и ручку. У вас появится масса идей, записывайте их. Идеи будут приходить сами, просто думайте о задаче. Иногда вас может реально озарить, и вы подумаете: как я не понимал этого раньше, это настолько просто?! Обязательное условие – держать мысль на предмете, не отвлекаться. Каждый раз возвращайте мысль, как понимаете, что она отклонилась. Чем чаще вы будете это практиковать, тем лучше это будет получаться.

Ваша жизнь нуждается во внимании к себе.

Больше статей на канале Компас

May 20, 2018
by @ertox
0
22
Show more