Оглавление Компас 2018-19

Здесь всё то, что не было помечено рубриками и хэштэгами. Или посты с марта 2018 по март 2019.

Старые посты в telegraph`е, ссылки на мой сайт

Уделяй мысли себе Первое, что я осознал. Это важно.

Дневник времени Первое, что я применил. И получаю пользу до сих пор.

Горизонт планирования Как смотреть дальше чем выходные.

Уровни осознания Классная статья по Хокинсу.

Свободное время Что с ним не так.

Уделите себе время Подумайте о себе.

Начни с тела Кто не знает, с чего начать.

Не суди Важный инсайт и хороший пост.

Дальше все ссылки идут в канал.

Работа с мыслями Сильный лайфхак.

Простой анализ жизни Лайфхак и упражнение.

Первый пост из 3-х о самодисциплине

Алгоритм медитации Простейшая техника.

Что мы едим Картинку делал сам.

Почему Небольшой инсайт.

Пенсия Простой расчёт по схеме ПФР

Решай быстро Мотивация и пример.

Мнения Что другие думают о тебе.

Новости Зачем не смотреть.

Избавься от лишнего К вопросу с чего начать.

Возвращение с Алтая Первые впечатления.

9 дней без еды воды Как это было.

Факты о сухом голоде Любопытные наблюдения.

Итоги 9-ти дневного сухого голода Что я получил

Питание после голода Что я теперь ем и не ем.

О здоровье Трезвые размышления.

Питание 2 Продолжение темы еды.

Как избавиться от неполадки Лайфхак на тему здоровья.

Вода Важное о воде. Мастрид.

Хлеб Пеките сами.

Качественная пища Что хорошо есть.

Питание 3 Продолжаю тему питания

Перепелиные яйца Польза для организма.

Ответы на все вопросы Сильный лайфхак

Зелень Выращивайте сами.

Не еда Про то, что мы едим и то, что не надо есть.

Продукт зависит от сырья Мощная тема для размышления.

Как заставить страх работать на себя Лайфхак.

Закреп бывший Думайте!

Портфель привычек Мощный пост! Один из лучших.

Кока-кола Эксперимент. Что это такое.

Простое планирование Зачем нужен план.

Задачи Для чего решать задачи.

Вкусное Почему хочется сладкого.

Эффект деятельности Что будет, если много работать.

Что сделать сейчас Вопрос для любой ситуации.

Что есть успех Простое объяснение.

Успех 2 Ещё про успех.

Как найти реальную причину Задумайся в другом ключе.

Что нам мешает? Начало серии из 15-ти постов.

3 части здоровья Кто хочет быть здоров - гляньте.

Прорубь Начало закалки.

Медитация Паддикомба Рекомендация книги.

Итоги года Результаты моего 2018.

Удовольствие Это реально круто!

Отношение к новым привычкам Мысли о привычках.

Прорубь 3.0 Купание в проруби, видео.

Список постов серии Что нам мешает (15 штук).

Связь Знаете про закон причин и следствий? Мощно.

Судьба Есть ли судьба и о чём это? Хорошо получилось.

Прорубь итог Итоги купаний в проруби.

Случай Что есть случайность в жизни. Сильный пост.

Каждый прав! Крутой пост! Все на самом деле правы. Просто для себя.

Споры Почему это бессмысленно

Книги Книги, которые я прочёл за 2018 год


Полный, постоянно обновляемый список всех постов всегда находится на моём сайте здесь: http://mindcompass.ru/arhiv/

Пишите, если не занят, буду рад пообщаться. :)

March 11, 2019
by @ertox
0
89

Реши проблемы с телом

Сегодня утром шёл на пробежку и встретил соседа, который сказал: «Вот бы мне тоже бегать. Но здоровье не позволяет..» Почему многие люди относятся к своему здоровью как к данности? Я считаю, что если есть любая проблема её нужно решать. Со здоровьем – тем более. Если у вас есть какое-то недомогание, решайте проблему пока не решите. Не решается обычными методами – решайте необычными, ищите пути. Изучайте соответствующую литературу, благо источников сейчас полно. Если у вас болит что-то – для начала сходите на приём к нескольким врачам, послушайте, что они скажут. Только не верьте им без оглядки, т.к. либо у них стоит задача вынуть у вас деньги, либо просто нет задачи вас вылечить, вследствие отсутствия заинтересованности.

Выясните причину болей. Найдите причину причины. Поймите, почему орган или система не хочет нормально работать. Прочитайте несколько книг по таким болезням. Просмотрите пару десятков сайтов по данной теме. Изучите и попробуйте общепринятые лекарства. Попробуйте народные методы. Сходите на разные процедуры. Найдите и проконсультируйтесь с тем, кто победил данную проблему. Замеряйте прогресс/изменения в ощущениях. Делайте выводы. Меняйте подходы.

В наш организм заложена система самовосстановления, и тело в любом случае всегда будет пытаться поправить положение с больным органом. В противном случае, мы бы не излечивались ни от чего, раны бы не заживали. Очень часто надо просто ему не мешать и/или сменить образ жизни. Ваше здоровье – это не строка «Дано» в условиях задачи! Вы можете создать его сами. Только не ругайте меня за то, что я не понимаю больных людей, я их понимаю, и проблемы со здоровьем у меня тоже бывали. Я хочу, чтобы люди боролись и побеждали свои недуги, формировали своё идеальное тело. Даже «неизлечимые» больные часто вылечиваются. Примеров тому достаточно. Ищите и обрящете.

May 30, 2018
by @ertox
1
43

Что мы едим

Сегодня заехал в Ленту, купить отрубей для хлеба. Искал долго. Нашёл 2 фейса на нижней полке. Решил в дорогу купить булочку или пирожок. Обошёл весь отдел, не выбрал ничего. Не нашёл ни одного хлебобулочного продукта, кроме бубликов, где не было бы пальмового масла/улучшителя/эмульгаторов/регуляторов/сорбата/несколько Е и прочего дерьма. И это всё только в хлебе! Про пирожки даже писать не буду, там списки в два раза больше. Был если честно немного удивлён, т.к. давно пеку хлеб дома. Зачем в продукт, который состоит из муки, дрожжей, воды и капли подсолнечного масла добавляют всё это? Короче покупайте хлебопечку и пеките сами, ну или ищите хорошую пекарню.

По пути домой заехал в аптеку за пластырем, т.к. хожу сейчас в шлёпанцах, с непривычки натирают. Увидел очереди во все кассы, прямо как в ленте. Был четвёртым, постоял, посмотрел. Средний чек больше, чем в ленте – 2500-3500 руб. тут картинка у меня и сложилась. Больше писать не буду, и так всё понятно.

Думайте, что вы едите.

Больше статей на канале Компас 

May 27, 2018
by @ertox
0
34

Алгоритм медитации

Отвлекитесь от дел, всего внешнего. Дайте себе время. Первое, что нужно сделать – это принять удобную позу и просто сидеть. Условия должны быть полностью комфортными, чтобы не отвлекаться. Это значит, что у вас не должно быть неотложных дел, вас не должны отвлекать, телефон лучше выключить, на вас должна быть комфортная одежда, в комнате должно быть тихо, комнатная температура и отсутствие неприятных звуков и запахов.

Дыхание должно быть свободным – значит беспрепятственным, ровным и гладким, значит плавным.

На втором этапе вам нужно расслабиться. Это можно делать поэтапно. Расслабляйте все органы по очереди: голова, глаза (очень важно расслабить глаза), лицо, шея, руки, грудь, живот, пах, ноги. Почувствуйте, как мышцы становятся мягкими и наполняются чем-то приятным. Если ваше дыхание изменилось и стало незаметным – вы хорошо расслабились.

Далее вам нужно успокоить ум, очистить мысли. Можно дать себе команду «Тишина». Хорошо работает обратный отсчёт (техника альфа состояния). Если не получается – погоняйте энергию по телу сверху вниз и обратно и повторите. Это один из самых трудных этапов. Хорошо помогает сосредоточиться на дыхании, просто следить, как воздух входит в вас и выходит. Это очень круто успокаивает и очищает мысли, если тренироваться. Если не получается – начинайте снова.

После успокоения ума вы находитесь в состоянии медитации, оно очень приятно и можно просто находиться в нём. Далее в этом состоянии можно концентрироваться на чём-то, наполнять себя энергией, очищаться, задавать себе вопросы, визуализировать. Это уже зависит от цели вашей медитации. В любом случае вы получите силы и отдохнёте. Существует много техник медитации, я привык использовать йогические. Но общий алгоритм таков. Вы можете легко найти информацию в интернете. Если будете искать.

Медитация иногда происходит спонтанно, когда мы захвачены созерцанием, например красоты заката или течения реки. Обычная рыбалка – один из видов медитации, при котором человек может весь день удить рыбу, ничего не поймать и чувствовать себя отдохнувшим физически и духовно.

Сила приходит в тишине

Занимайтесь, но не ожидайте быстрого результата. Практика медитации может дать очень много, но должно пройти время.

Больше статей на канале Компас

May 24, 2018
by @ertox
0
51

Медитация 3

Последнее в моём списке, но вероятно самое важное, что даёт медитация – тренировка силы мысли и внимания. 90% своего времени по жизни мы обычно не осознанны. Мы выполняем либо привычные действия, вроде: поесть, поспать, почитать, побегать, либо то, в чём есть нужда: пойти на работу, сходить в магазин, заправить машину, и т.п. Мы не думаем о том, что делаем. Делая действие и думая о нём – вот секрет магии достижений. Концентрация внимания на производимой работе способна увеличить вашу эффективность в разы. Попробуйте просто играть в любую игру и, например, разговаривать по телефону, можно при этом ещё посмотреть телевизор. Затем попробуйте убрать все внешние раздражители и играть, думая только об игре, – ваш результат будет несомненно лучше. Так в любом деле. Чем более рассеяна наша мысль, тем меньше результаты. Уделяйте внимание вашему вниманию особенно при выполнении важных для вас задач. Качайте свою мысль как мускулатуру.

Направляя мысль на что-то впервые, нам бывает тяжело понять что-то. Каждый раз, думая о чём то, мы более глубоко погружаемся в предмет. Концентрируясь на предмете, мы проникаем в его суть и начинаем понимать его на уровне чувств. В медитации, мы во-первых, учимся быть в тишине, отключаться от внешнего мира, во-вторых мы учимся концентрировать мысль. На дыхании, мантре, теле, какой-то одной мысли. Мы учимся быть сосредоточенными. Мысль уходит, мы её возвращаем, она снова уходит, мы снова возвращаем. Это даётся не сразу, но практикуя результат будет. Со временем Вы сможете управлять своими мыслями, перенаправляя их мгновенно с одного предмета на другой, с одной задачи на другую, не обращая внимания на внешние раздражители и обстоятельства. Сравните рассеянный свет дешевого фонаря и луч лазера, прожигающего металл. Тут тоже дело в концентрации энергии. Кстати, когда несколько человек думают одновременно об одном и том же, сила мысли усиливается во много раз, вот почему так результативны бывают мозговые штурмы.

Прокачивайте свою мысль, ибо она есть причина. Контролируя причину, сможешь контролировать и следствие.

Больше статей на канале Компас

May 22, 2018
by @ertox
0
25
Show more