Растяжка (Как улучшить сон, нарастить мышцы и похудеть за 10 минут в день)

Растяжка подразумевает под собой лёгкое растяжение определённых мышц в теле. Делая её ты улучшаешь свою гибкость и даёшь своим мышцам "отдохнуть". Также благодаря растяжке ты улучшишь своё прогресс в наборе мышечной массы.