Как избавиться от "морщин сна"?

Мы перенимаем на уровне генетического опыта привычки своих родителей. Например, я с детства любила спать на животе, задрав ногу и обняв подушку – так спит моя мама, а во время сосредоточенной работы, особенно в сложном моменте, я строила гримасу, сморщивая глаз и одну сторону лица – так делал мой папа.

Сегодня мы поговорим про положение нашего лица во время сна.

О пользе сна написано много книг и проведено множество экспериментов.

Но умеем ли мы правильно спать?

В этой короткой статье, я расскажу какое положение лица должно быть во сне и как этого добиться.

Специалисты Американской Академии Дерматологии выявили интересные закономерности:

1. Женщины как правило, спят на боку, поэтому чаще всего "морщины сна" у них появляются на подбородке или щеках.

2. Мужчины же, в свою очередь, больше любят спать на животе и чаще всего морщины у них появляются на лбу, так-как лицо оказывается прижатым к подушке.

Мы видим определенную закономерность в позе сна и появлению морщин. Если вы спите на животе или на боку, то вероятность появления морщин существенно выше в проблемных зонах, которые я описала выше.

Только представьте, что третью часть нашей жизни мы проводим во сне. И наше лицо в это время испытывает существенные нагрузки, которые и создают морщины сна.

Морщины сна отличаются от мимических морщин и с возрастом они становятся все более заметными из-за снижения эластичности кожи.

Сон занимает в среднем 6-8 часов. Вспомните, когда последний раз Вы тренировались в зале столько времени? А эта тренировка происходит с завидной регулярностью – каждую ночь. Поэтому если Вы спите неправильно, то еженощно тренируете морщины на лице. Представляете?! По 6-8 часов, тихо посапывая, Вы либо добавляете морщин, либо уменьшаете их.

Так как же спать правильно?

1. Постарайтесь не спать на животе, лицом в подушку. Это не просто самый жесткий способ расправиться с лицом во время сна и изрядно помять его к утру, это еще и очень вредно для здоровья, поскольку нарушается кровообращение
2. Когда спите на боку, подворачивайте подушку под ухо так, чтобы Ваша щека не касалась её, а нависала над постелью. Если хотите еще больше упростить задачу – обзаведитесь особой подушкой от морщин. Её форма специально разработана для того, чтобы лицо не мялось во время сна. Я сплю именно на такой подушке
3. Спите на низкой подушке. Высокие подушки – это самые верные тренажеры двойных подбородков и обвислых щек
4. Клейте пластырь, подсказывает гуру естественного омоложения Кэрол Мадджио. Чтобы разгладить морщины в межбровье, клейте узкую вертикальную полоску пластыря прямо на морщинку (или две, если морщин две). Можно таким же образом изолировать и горизонтальные морщины. Но не спешите обклеить все лицо – эффект будет обратный ожидаемому (проверила на себе:)

Вместе мы сможем добиться потрясающих результатов!

Следите за правильным положением тела во сне, используйте упражнения из курса и вы очень быстро увидите, как ваша кожа молодеет и уходят морщины!

С Вами была Катерина Романова. До новых встреч!:)