F
@ffitness_cook
1 Follower

Куриная грудка под йогуртовым соусом с сыром

понадобится:

Упражнения от сутулости

1. Приседания: для ровной поясницы

Ленивая лазанья

фарш - 500 гр.

Меню правильного питания

7.00 -7.30 завтрак на выбор

РЕЦЕПТЫ ИЗ КУРИЦЫ, если надоело есть вареную грудку

1.Куриный рулет

филе с хрустящей овсяной корочкой

Калорийность на 100 гр готового блюда - 110 ккал

Упражнения для бедер. Эффективные упражнения для ног - 8 минут в день

•Избавление от лишнего жира на бедрах, выполнять 10 секунд

Ленивые голубцы без капли жира

• на 100грамм - 90.65 ккал • Б/Ж/У - 9.84/2.25/8.11 •

Легкий куриный пирог-запеканка (для завтрака)

Калорийность на 100 гр - 130 ккал

Считаем калории

Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 ккал