понадобится:
1. Приседания: для ровной поясницы
фарш - 500 гр.
7.00 -7.30 завтрак на выбор
1.Куриный рулет
Калорийность на 100 гр готового блюда - 110 ккал
•Избавление от лишнего жира на бедрах, выполнять 10 секунд
• на 100грамм - 90.65 ккал • Б/Ж/У - 9.84/2.25/8.11 •
Калорийность на 100 гр - 130 ккал
Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 ккал