Минус 10 кг за 3 месяца: рассказываю как худеть через голову, без изнурительных диет, спортзала и как сделать так, чтобы вес не возвращался
Прочтите статью очень внимательно, если хотите раз и навсегда разобраться, почему вы не можете сбросить вес, несмотря на все усилия
Вот причины, зачем вам нужно прочитать статью
- Вам кажется, что вы перепробовали все возможные способы похудения, но ничего не работает
- Вы истязали себя изнурительными тренировками, но результат так и не появился.
- Вы измотаны бесконечными подсчетами калорий, но весы упорно показывают одну и ту же цифру.
- Вы перепробовали все модные диеты – от кето до интервального голодания – но вес возвращается, как только вы возвращаетесь к обычному питанию
- Вы потратили целое состояние на "чудодейственные" таблетки и добавки для похудения, но они оказались пустышкой.
- Вы следовали советам всех популярных фитнес-блогеров, но ваше тело словно сопротивляется любым изменениям.
- Вы уже почти отчаялись в попытке быть стройной…..
Но у меня есть решение и оно прямо перед вами
Почему эти методы не работают:
- Эмоциональное переедание. Диеты игнорируют эмоциональные причины. Люди едят от стресса и тревоги. Без работы с эмоциями похудение временно. Нужно искать корень проблемы, а не симптомы.
- Конфликт тела и разума. Жесткие диеты - стресс для организма. Тело включает защиту. Метаболизм замедляется. Вес стоит. Нужен баланс между изменениями и комфортом тела.
- Негативные убеждения. Неудачи формируют установку "я не могу". Это становится самосбывающимся пророчеством. Мозг саботирует усилия. Важно работать с мышлением и менять убеждения.
- Индивидуальные особенности организма. Нет универсальных решений. У каждого свой метаболизм и генетика. Общие советы часто неэффективны. Нужно учитывать особенности организма и образ жизни.
- Психологический комфорт. Жесткие ограничения вызывают дискомфорт. Это ведет к срывам. Тело стремится вернуться к привычному. Важно найти баланс между целями и комфортом.
Что же тогда делать?
Мы часто забываем, что мы не просто организм, физическое тело, но и психика – наши реакции, эмоции, переживания
Эмоции и мысли человека имеют БОЛЬШЕЕ влияние на наше тело, чем мы можем себе представить
Не верите?
Представьте, что вы сейчас откусываете сочную, кислую дольку лимона. Чувствуете, как рот наполняется слюной? Интересно, правда? Ведь я просто произнес слова, а ваш организм уже отреагировал, причем без вашего сознательного участия. Вот так же работает и механизм набора лишнего веса – это своеобразная адаптация к внешним обстоятельствам.
Что такое адаптация? Это как открыть зонтик во время дождя. Идет ливень, а вы под зонтиком – и вот уже дождь вас не беспокоит.
Лишний вес работает похожим образом – это способ нашего тела адаптироваться к стрессовым факторам окружающей среды.
И знаете что? Для нашего организма совершенно неважно, реальная это угроза или вымышленная. Наша психика мыслит образами, картинками. Если она чувствует опасность, то включается древний инстинкт выживания. В животном мире кто выживает? Правильно, самый крупный и сильный. И наша психика, как заботливая, но немного паникующая мамочка, говорит телу: "Дорогое, нам нужно стать больше и сильнее, чтобы выжить!"
Так что же может быть этими стрессовыми факторами?
О, их может быть великое множество!
Может, это сложные отношения на работе, где вы чувствуете себя как лев в клетке – вроде бы и сыты, но свободы нет.
Или, может быть, это финансовые трудности, когда каждый поход в магазин превращается в квест по выживанию.
А может, это глубоко запрятанные детские страхи или семейные сценарии, которые передаются из поколения в поколение, как старинная, но не очень нужная ваза.
И вот наше тело, как верный солдат, выполняет приказ психики: "Нарастить защиту!". И начинается процесс накопления жира – этакого защитного слоя от всех невзгод и опасностей. Тело словно говорит: "Не волнуйся, дорогой хозяин, я тебя защищу. Станем больше – будем сильнее!"
Забавно, правда? В современном мире, где главная опасность – это скорее информационная перегрузка, чем саблезубые тигры, наше тело все еще пытается защитить нас по старинке – делая нас больше и "сильнее".
Весь секрет в том, чтобы понять именно ВАШУ причину набора веса, разобраться в ней и тогда лишний вес станет уходить сам собой
Для этого нужно сделать следующее
Представьте себе дом - это ваш организм. У него есть видимая часть - стены, крыша, окна. Но самое важное скрыто от глаз - это фундамент. В нашем случае фундамент - это ваши внутренние установки и убеждения. Если фундамент слабый, то какую бы красивую мебель вы не поставили, дом все равно будет шататься.
Так же и с лишним весом. Мы можем бесконечно сидеть на диетах и изнурять себя в спортзале, но если базовые настройки нарушены - вес будет возвращаться.
Поэтому первый шаг - это найти истинные причины набора веса. Их может быть несколько, и они уникальны для каждого человека. Это может быть стресс, детская травма, неуверенность в себе - что угодно.
Когда мы находим эти причины, мы начинаем их корректировать. И вот тут начинается магия - меняется не только вес, но и вся жизнь в целом. Люди отказываются от вредных привычек, находят новые увлечения, улучшают отношения.
Почему так происходит? Потому что мы возвращаемся к базовым настройкам организма. А базовая настройка - это всегда баланс и здоровье.
Уже через 1-2 недели работы у человека снимаются ограничения в еде. Вы едите сколько хотите и что хотите, но вес при этом не набирается. Появляется больше энергии, которую можно направить на реализацию своих целей и мечтаний.
Я никогда не чувствовала себя так легко. Я ем все, что хочу, и не поправляюсь
И это не чудо - это результат ПРАВИЛЬНОЙ настройки организма.
Вы начинаете меньше тревожиться, злиться, обижаться. Налаживается сон. Вы чувствуете себя совершенно другим человеком.
Конечно, можно и дальше жить с лишним весом, как-то справляться. Но когда люди говорят, что их жизнь разделилась на "до" и "после" - это лучшая награда для меня.
Тебе нужно понять первопричину лишнего веса – это 90% решения- и тогда вес начнет уходит сам собой
Вот как происходит это у моих клиентов:
Мария, 35 лет. Проблема: Набрала 15 кг за последние 2 года, несмотря на постоянные диеты и тренировки.
Выявленная причина: Стресс на работе и страх потерять финансовую стабильность.
Решение: Мы работали над уверенностью Марии в себе и ее профессиональных навыках. Она научилась справляться со стрессом через различные техники и упражнения
Результат: За 3 месяца Мария сбросила 10 кг, улучшила отношения с коллегами и получила повышение на работе.
Елена, 42 года Проблема: Циклическое набирание и сброс веса в течение 10 лет.
Выявленная причина: Глубоко укоренившееся убеждение "я толстая", сформированное в детстве из-за насмешек сверстников.
Решение: Мы применили технику "Переписывание истории", где Елена мысленно вернулась в прошлое и "защитила" себя маленькую. Также работали над формированием нового образа себя.
Результат: Елена не только стабилизировала вес, но и начала наконец обучаться новой профессии
Ирина, 51 год. Проблема: Набрала 12 кг за последний год, страдает от постоянной тревоги и бессонницы
Выявленная причина: Синдром "пустого гнезда" после того, как дети уехали учиться. Потеря чувства нужности и важности своей роли в семье.
Решение: Мы работали над поиском новых целей и интересов в жизни Ирины. Применили технику "Колесо жизненного баланса" для выявления сфер, требующих развития.
Результат: За 4 месяца Ирина сбросила 8 кг без строгих диет. Значительно улучшилось качество сна. Уровень тревоги снизился. Расширился круг общения, появились новые друзья. Ирина отмечает, что чувствует себя более энергичной и целеустремленной, чем когда-либо за последние 10 лет.
Если вы узнали себя в этих историях или просто устали бороться с лишним весом в одиночку, у меня есть для вас отличная новость!
Я приглашаю вас на бесплатную диагностическую сессию со мной
За 30 минут нашего общения вы:
1. Узнаете, почему ваше тело сопротивляется похудению.
2. Поймете глубинные механизмы, мешающие достичь цели.
3. Разработаем стратегию, учитывающую ваши особенности. Наметим конкретные шаги к желаемой фигуре.
Эта сессия – ваш первый шаг к телу мечты и жизни, полной энергии и радости.
Количество мест ограничено, поэтому не откладывайте – запишитесь прямо сейчас!
Для записи просто напишите мне в личные сообщения – ЛИШНИЙ ВЕС– и я свяжусь с вами в ближайшее время.