1.3 Закрепляем результат (4 часть)
Обратите особое внимание на эти пункты:
Успех - это пазл, который состоит из маленьких частиц. Дьявол кроется в деталях. Даже на мелочи стоит заострить внимание, если хочешь собрать весь пазл...
Интересный факт! Человеку проще сделать что-то, на что он может потратить много сил и времени, чем на то, куда ему не придётся тратить так много энергии.
Человеку гораздо проще сорваться с диеты и после этого долго тренироваться, чем просто правильно питаться, не тратить силы и время на тренировки.
Очень важно научиться НЕ ТРАТИТЬ МНОГО ЭНЕРГИИ И ВРЕМЕНИ. Как только у вас это получится, вы сможете направить силы на новые достижения!
- Тебе не нужно курить электронные сигареты/ сигареты, а потом жаловаться на здоровье, проходить лечение, когда ты можешь просто сохранить свой организм в целости.
- Тебе не нужно тратить время и силы на то, чтобы привести себя в форму после долгого отдыха, если ты будешь каждый день немного заниматься спортом.
- Тебе не нужно проводить бессонные ночи за учебниками перед экзаменом, если ты просто слушаешь учителя на уроках и выполняешь задания
Ты задумывался, как сильно растрачивается твоё внимание в течение дня?
Электронные письма, мессенджеры, видео, чаты. Можно долго перечислять. На эти письма и сообщения в сумме уходит много времени и сил. Цифровой шум снижает твою концентрацию в течение дня. (Думаю ты уже осознал, насколько важна каждая секунда твоей жизни, ведь это всё, что у тебя есть)
Чтобы избежать потери концентрации и сил в течение дня, тебе нужно сделать цифровую очистку в своём телефоне/ компьютере/ ноутбуке.
Вот инструкция по очищению твоего НОУТБУКА/ КОМПЬЮТЕРА.
- Убери лишние файлы и иконки на рабочем столе программ, которыми пользуешься редко.
- Удали программы, которыми давно не пользуешься.
- Сохрани файл сразу в нужную папку. (Это правило позволяет не тратить время на разбор разных папок)
Вот инструкция по очищению твоего ТЕЛЕФОНА/ ПЛАНШЕТА.
- Удали/ закрой приложения, которыми никогда не пользовался.
- Расставь нужные приложение ближе. На главный экран ставлю все важные приложения для работы/учёбы. Тик ток, ютуб, соц. сети и т.д. поставь куда подальше. (Тик ток просто удали)
Зайди в настройки и посмотри, сколько времени тратит тик ток. Умножь среднее значение просмотра тик тока на 365. Поздравляю ты получил время, которое ты потерял в прошлом году и потеряешь в следующем, если не удалишь это приложение... (Так можно сделать почти со всеми приложениями, на которые ты просто тратишь время).
- Очисти фото, видео, скриншоты (снимки экрана) и другие папки.
- То, что не нужно держать в телефоне, но хочешь сохранить, перенеси на компьютер или в обычное хранилище (Google drive, One drive , Яндекс диск).
- Удали музыку, которую ты не слушаешь.
- В настройках очисть кэш. Зачастую это освобождает несколько Гб.
- Сделай стандартную очистку, которая встроена в телефон, но можно воспользоваться и сторонними приложениями.
- В соц. сетях выйди из групп, которые тебе не интересны. Останься только там, где ты получаешь полезную информацию.