Почему я не худею?

Самый частый вопрос, который задают девушки, изнуряющие себя различными диетами - это "почему я еще не похудела?" Есть огромное количество причин, из-за которых организм не будет сбрасывать вес, на какой бы диете вы не сидели. Давайте разберем 10 самых распространенных:

1. Бездумное урезание пищи в своем рационе

Насмотревшись на инстаграмных блогерш с огромными сочными жопками и худыми ногами, а так же идеальным прессом, вы тут же решили найти в интернете самую эффективную диету, которая якобы поможет вам похудеть за неделю на 5 кило. Поэтому с этого дня вы начинаете есть только огурцы и пить только воду, всерьез полагая, что это вам поможет похудеть. Мало того, что это ужасный вред и стресс для организма, так еще и каждая калория, которую вы съедите переходит автоматически в тот самый жир, от которого вы пытаетесь избавиться. И кроме всего прочего вы ощущаете невероятное чувство голода, сопровождающее вас повсюду. В конце концов вы просто сорветесь, побежите на кухню за чем-нибудь сладким или супер калорийным, а ваш круг "похудения" начнется снова через пару дней.

2. Неправильное распределение приемов пищи

Вы пропускаете завтрак, являющийся самым главным приемом пищи за день, едите немного на обед, но зато на ужин позволяете себе наесться вдоволь. И каждая худеющая девушка искренне думает, что она ничего лишнего они не употребляет, всё в рамках диеты! А между тем, ваш ужин прямиком откладывается в жиры, даже если ничего вредного вы не съели.

3. Несоблюдение питьевого режима

Многие думают, что вода совершенно не нужна для того, чтобы похудеть и употребляют её в малом количестве. Это решение тоже является ошибкой. Вода не только ускоряет метаболизм, помогающий сжигать жиры, но и очищает организм, приводит вашу кожу в порядок. Поэтому в день надо выпивать 30-40 грамм воды на 1 килограмм вашего веса.

4. Отсутствие двигательной активности

80% похудения зависит от питания, а вот остальные 20% - от занятий спортом. Нельзя слепо игнорировать зал, пробежку по дорожке или просто прогулку. Обязательно необходимо заниматься хотя бы 2 раза в неделю по 30-40 минут.

5. Использование препаратов для похудения

"Похудеть быстро и без усилий" - таков лозунг чудо-таблеток, принимая которые вы точно без спорта и диет сможете похудеть. И ведь многие на это ведутся. Такие таблетки просто-напросто испортят ваше здоровье, а эффекта будет 0.

6. Стресс

Стресс очень сильно влияет на ваше похудение, веда пока вы пребываете в унынии, анимаетесь через силу и плохо мотивированы на похудение, вес стоит на месте и не собирается сдвигаться.

7. Недосып

Да, нужно ложиться спать вовремя(хотя в 23:00) и проводить в постели около 8 часов, без этого не похудеть. Никак.

8. Эффект "плато"

Он бывает абсолютно у всех. Когда после первых сброшенных килограммов вес надолго застывает, у многих начинается паника. А это просто тело пытается понять, что происходит и придерживает свои запасы. Тут не остаётся ничего другого, как набраться терпения и переждать, пока «плато» кончится.

9. Присутствие вредных привычек

Вы полностью соблюдаете свою диету, вознаграждая себя бокалом вина или кружечкой пива за свои труды. Знайте, что при этом все усилия вы просто сводите на нет, а это означает, что и вес не уходит.

10. Болезни

Нередко причиной застоя веса являются проблемы со здоровьем. Если у вас возникло подозрение, а другое подтверждение всему этому вы не видите, то лучше всего посетить доктора. В любом случае это не повредит.

Как видно, похудение может застопориться по массе причин. Если вовремя с ними разобраться, проблема будет решена!

Подписывайтесь на наш канал БИБЛИЯ ФИТОНЯШКИ и худейте правильно вместе с нами!

August 7, 2018
by @amr29
23
Show more