October 22, 2018
Салат из помидоров и сыра
Итого на 100 грамм - 53.3 ккал: Белки - 7.32 Жиры - 0.84 Углеводы - 2.46⠀
Ингредиенты:⠀
⠀
- Помидоры – 3 шт.⠀
- Яйца – 3 шт.⠀
- Салат листовой – по вкусу⠀
- Сыр твердых сортов – 4 ст.л.⠀
- Заправка – по вкусу⠀
- Лимонный сок – по вкусу⠀
⠀
Приготовление:⠀
⠀
1.Яйца сварите вкрутую, охладите и очистите.⠀
2.Сыр (пармезан, чеддер, козий…) мелко натрите.⠀
3.Возьмите на заметку такой вариант заправки: 150 мл йогурта, 1 ст. ложка сыра, соль и специи по вкусу.⠀
4.Листья салата порвите на кусочки, сбрызните лимонным соком и добавьте половину заправки.⠀
5.Яйца и помидоры нарежьте ломтиками и уложите на листья салата. Добавьте остальную заправку, посыпьте сыром, немного расшевелите, и салат готов.⠀
⠀
Приятного аппетита!⠀
Подписывайтесь на канал @fitnes_grechka , будь в курсе самого ПОЛЕЗНОГО для твоего организма!