@fitness_houses
17 posts

КОКТЕЙЛИ ВАМ В ПОМОЩЬ

В этой статье делимся рецептами коктейлей, для набора мышечной массы, которые можно приготовить дома.

7 НАМЕКОВ ОТ ТВОЕГО ТЕЛА, КОТОРЫЕ ТЫ ИГНОРИРУЕШЬ

Регулярно твое тело подает сигналы о бедствии, но ты предпочитаешь игнорировать эти намеки. Люди не придают значения странному привкусу во рту или дергающемуся веку, они не осознают всей серьезности этих проявлений. Большинство не имеет представления о признаках инсульта или сердечного приступа, то есть не смогут распознать проблему и принять спасительные меры. Ознакомься с этими намеками от организма, ни один из них нельзя игнорировать.

Найдено самое эффективное упражнение в мире. Идеальное тело за 8 минут в день.

Бурпи (Burpee) - отличное упражнение кроссфит для сжигания жира, а также увеличения выносливости и взрывной силы всего тела.

КАК БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ?

Регулярные физические нагрузки повышают работоспособность, гибкость и мышечную массу, укрепляют кости, мышцы и суставы. Это значит, что вы становитесь энергичнее, выносливее и устойчивее к травмам.

Правильное фитнес-питание до и после тренировок для девушек.

При занятиях фитнесом – питание является важной составляющей в ваших достижениях и результатах. Почти 70% успеха хорошей фигуры, ложится на фитнес-питание. Энергия, которую мы расходуем в течение дня – поступает в наш организм вместе с едой. Важно не переедать, особенно до тренировки и не быть голодным, т. к. вы будете чувствовать дискомфорт. Вследствие чего вы вероятно будете плохо разминаться и не достаточно разогреете свои мышцы для хорошей тренировки. О том, как правильно питаться до и после тренировки, сейчас узнаете.

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШИРОКИХ ПЛЕЧ

Все мужчины мечтают о широких и мощных плечах. Да и их избранницы были бы не против. Но зачастую не удается достигнуть желаемых результатов. Это может быть с не правильной программой тренировок, отсутствием режима и плохим питанием. Сегодняшняя статья посвящена лучшим упражнениям для этой группы мышц.

ФИТНЕС: КАК ПОВЫСИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОК?

Если вы решили привести свою фигуру в норму и выбрали вид физической нагрузки (фитнес), то следует обратить свой взор на ряд особенностей, которые сопровождают каждую тренировку. Во-первых, нужно определиться со временем суток проведения занятий.

Перестань оправдываться, приведи себя в форму! Отжимайся!

В нашем бешеном ритме жизни совсем не остается времени на посещение тренажерного зала, где можно добиться серьезных результатов. Но у каждой проблемы есть решение и эта не исключение.

ПОЧЕМУ МЫ ПЕРЕЕДАЕМ: 5 РАСПРОСТРАНЁННЫХ ПРИЧИН

С физиологической точки зрения переедание — это пропуск сигнала сытости. Почему же мы игнорируем его?

5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ

Многие люди не осознают преимущества тренировок с собственным весом, потому что на каждом шагу рекламируют тренировки в фитнес клубах (блоги,журналы, веб-баннеры). Но для всех упражнений есть альтернатива. Например, многие люди не могут делать обычный жим лежа из-за травам, плохой подготовки или просто отсутствия скамьи для жима.