Почему хороша долгосрочная психологическая поддержка?
На днях перебирала в голове клиентские кейсы за последние 3 года… А потом вдруг вспомнила свой опыт терапии, и поняла!
Что и у меня самой, и у моих клиентов самые большие и устойчивые результаты были при долгосрочной терапии от 3 месяцев и более.
Ощущение, что ты не один на один со своими вопросами в течении продолжительного времени. Лично для меня даже уже само знание, что на свете есть человек, который 100% за меня, которому можно написать в экстренном случае, целительно. И если вы правильно подобрали себе терапевта, то ему будет очень не все равно, что с вами происходит. И когда я слышала от своего психолога фразу: «я вчера размышляла над твоей ситуацией» или «я готовилась к сегодняшней встречи и нашла для тебя вот это...», часть меня успокаивалась и радовалась. Но чтобы установить «терапевтические отношения» нужно время, и, увы, это ни один-два часа.
Опять из своего опыта. Периодические встречи помогают удерживать внимание на желаемых изменениях. Не растерять концентрацию на важном среди повседневно-бытовых задач. Даже если я не выполняла домашние задания (а такое бывало нередко), я все равно на бессознательном уровне обрабатывала этот процесс. Мозг — штука очень хитрая. Строить новые нейронные связи очень затратно с точки зрения энергии, поэтому хочется «соскочить». А любая терапевтическая работа — это приобретение НОВОГО опыта, отличного от того, что был. Постепенно привыкаешь, а если еще процесс терапии бережный и аккуратный, то мозг сам начинает искать изменений, ощущая результативность процесса. Но на это нужно время, без него никак.
Это как идешь к одной цели, а по дороге собираешь еще много плюшек. Долгосрочная терапия — это возможность разобраться со многими сферами жизни в комплексе. В нас все взаимосвязано. И порой провал в одной сфере жизни очень сильно влияет на другие. А порой и оголяет процессы, на которые человек годами закрывал глаза. Иногда, клиенты жалуются — вот до прихода к психологу было все более-менее, а спустя месяц, вдруг все стало плохо. У меня на это есть метафора: когда человек долгое время не решает внутренние текущие задачи, они копятся. И тут вдруг психика получает ресурс, чтобы эти задачи закрыть. А наше психическое стремиться только к одному, нашему благополучию. Поэтому нерешенные задачи вдруг начинают выстраиваться в очередь, спорят, кто будет первым, ругаются и пытаются пролезть вперед. И чем дольше человек убегал от решений, тем сильнее может быть этот внутренний хаос. И, простите, опять нужно время, чтобы это все разобрать, рассортировать и решать по мере готовности.
Для всех ли подходит долгосрочное сопровождение? Наверное, для всех. Но не у всех есть готовность и ресурсы на такие процессы. Обычно я предлагаю своим клиентам взять пробный месяц ( 4 встречи). За это время можно понять:
1. Подходит ли терапевт как профессионал и личность.
2. Ощутить даже минимальный, но результат.
3. Освоиться с процессом, понять, что не все так страшно.
А уже после можно договариваться с собой и брать какую-то удобную для себя периодичность. В какие-то острые моменты я сама посещала своего психолога раз в неделю, потом 2 раза в месяц, потом снова каждую неделю.
В данный момент я хочу взять в долгосрочную терапию 5-6 клиентов.
Для этого я предлагаю формат «сессия-знакомство». На ней мы знакомимся, вы рассказываете про свои задачи. Я примерно понимаю, чем могу помочь в этой ситуации вам. И дальше вы принимаете решение.