Фотограф и психологические особенности
July 22, 2021
Причины эмоционального выгорания.
Причины 3.
- Вы занимаетесь не тем, чем нужно. Попросту ее тратите.
- Вы тратите слишком много энергии.
- Вы не восполняете ресурсы.
К тому же у нас есть 3 субличности.
- Взрослый. Он пишет вам задачи.
- Ребенок. Это все ваши желания, хотелки.
- Мамочка. Ее задача держать все в балансе.
Проблемы начинаются тогда, когда мы не докармливаем внутреннего ребенка.
Вы думаете, что являетесь супергероем, нужно пахать и спасать мир. Или, например, у всей Школы уже есть заработок в 100 000 рублей, а у вас 97 000.
Верите в то, что ребенок должен быть диабетиком. Хотя ему постоянно нужно давать сладкое, потому что, когда ему хорошо, то хорошо вам. А значит, у вас достаточно энергии и ресурсов для осуществления своих задач. То есть, чтобы банка была полной.
Еще одно упражнение.
Можно каждый час выписывать, что вы хотите.
Внутреннему ребенку очень важна ваша готовность все бросить и исполнять его прихоти. Только так есть шанс, что с вами будет все в порядке и вы будете в ресурсе.