Причины эмоционального выгорания.

Причины 3.

  1. Вы занимаетесь не тем, чем нужно. Попросту ее тратите.
  2. Вы тратите слишком много энергии.
  3. Вы не восполняете ресурсы.

К тому же у нас есть 3 субличности.

  1. Взрослый. Он пишет вам задачи.
  2. Ребенок. Это все ваши желания, хотелки.
  3. Мамочка. Ее задача держать все в балансе.

Проблемы начинаются тогда, когда мы не докармливаем внутреннего ребенка.

Вы думаете, что являетесь супергероем, нужно пахать и спасать мир. Или, например, у всей Школы уже есть заработок в 100 000 рублей, а у вас 97 000. 

Верите в то, что ребенок должен быть диабетиком. Хотя ему постоянно нужно давать сладкое, потому что, когда ему хорошо, то хорошо вам. А значит, у вас достаточно энергии и ресурсов для осуществления своих задач. То есть, чтобы банка была полной.

Еще одно упражнение.

Можно каждый час выписывать, что вы хотите.

Внутреннему ребенку очень важна ваша готовность все бросить и исполнять его прихоти.  Только так есть шанс, что с вами будет все в порядке и вы будете в ресурсе.