ЖИЗНЬ НА ЮГЕ
ВАРИАНТЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
1. Выращивание овощей и ягод для себя
2. Сушка трав и ягод (фруктовые чипсы и сухофрукты - изюм, курага, яблоки, слива, груши, малина, клубника, дыня) - торговля через WB/авито
3. Выращивание и продажа саженцев растений (Авито + отправка почтой)
4. Разведение рыб и водных растений + разведение водной ряски для корма птиц
5. Производство безалкогольного бездрожжевого вина без сахара
6. Изготовление пухо-перьевых подушек и фитоподушек (из покупного пера)
7. Сбор или скупка грецкого ореха и фундука (торговля на авито/WB)
8. Создание подарочных наборов (мёд, орехи, сухофрукты, травы к чаю) - торговля на авито/WB
9. Производство натурального масла (купить давильный пресс)
10. Производство и продажа компоста местным садоводам (через авито)
11. Сушка банных веников (торговля через авито/WB)
12. Производство биогумуса и разведение червей для кур.
1. Покос травы (дать объявление в посёлке). Возможно спил деревьев. (инструменты есть: бензокосилка и бензопила)
2. Консультирование онлайн, продажа курсов (у тебя репетиторство оффлайн)
3. Услуга: ретрит с проживанием в деревне (длительная психотерапия, медитация, эко туризм) (размещение в свободной комнате)
3.1. Тест драйв деревни для того, кто хочет переехать (для сторонников идеологии высокочастотного поселения) Помощь с покупкой участка, переездом.
выращивание спаржи, батата, топинамбура, вигны
купить: Хлебопечь редмонд RMB-1920 или другую
Издание книг (частоты / как ты таким стал)
Группы по осознанности Фридерик Перлз
Курс про частоты и атрибуты, там даже таблица волн и частот
все овощи, кроме паслёновых (баклажаны, томат)
орехи: кедровые, грецкие, фундук, пекан (кроме кешью и арахиса)
микрозелень (особенно брокколи)
конопля и амарант (конопляный протеин)
Не пить за едой
Потреблять не более 25-30гр сахара из всех продуктов в сутки (фруктоза/сахароза)
24 группы продуктов:
1. листовая зелень (более 300 видов) особенно руккола, мангольд (листовя свекла)
2. дикоросы (крапива, сныть, лебеда, листья одуванчика)
3. крестоцветные + квашеная капуста
4. овощи корнеплоды (5 видов редьки, репа, брюква, дайкон, корневой сельдерей, топинамбур, батат, портулак) (вместо картофеля репа и батат) (свекла и морковь можно, но считать сахара)
5. орехи: макадамия, фундук, кедровые, пекан, бразильский орех, фисташки, кокосы (кроме арахиса и кешью)
6. грибы
7. бобовые: чечевица (иногда горох и нут) - замачить на ночь, меняя несколько раз воду, затем отварить.
8. масла (органовое, льняное, кокосовое, авокадо, кунжутное, кедровое, оливковое, конопляное)
9. мёд (дикий или из колод)
10. кокосовые продукты (масло органическое, сливки, мука, паста, молоко, стружка, чипсы)
11. злаки, псевдозлаки: пшено, сорга, конопляное семя и протеин, псилиум, амарант, (льяное семя в кофемолке), микрозелень брокколи.
12. приправы, специи: куркума, чёрный перец (кроме красного), Гималайская соль, кельтская, Baja Gold (исключить столовую)
13. авокадо
14. фрукты (есть меньше сладких)
15. мука: кокосовая, банановая (из зелёных бананов), фундучная, кунжутная, маниоковая, миндальная, бататовая
16. хлеб (из кокосовой муки, плодов бвобаба, маниоки, зелёной плантаны и бананов
17. рыба: лосось
18. яйца кур свободного выгула (органические)
19. макароны (не есть из пшеницы) - лапша из ламинарии, фетучини.
20. водоросли: спирулина, хлорелла, нори.
21. рис - басмати и супербасмати в скороварке.
22. ягоды: (лучше лесные) - брусника, клюква, морошка, голубика, черника, малина не смешивая с белковыми продуктами (орехами, мясом)
23. другие овощи, оливки. Горький шоколад до 20гр в сутки. Чеснок, лук порей, репчатый лук, хрен, артишоки, редис, спаржа, черемша. Огурцы. Конопляное тофу. Кабачки и тыква без кожуры и нечасто.
24. БАДЫ Дикий ямс, батат, маниока, топинамбур, брюква, пастернак, корень сельдерея, репа, редька. Чипсы из плантаны (овощных бананов)
желе без сахара
В куркуму добавлять чёрный молотый перец. 10/20 к1
Амарант, крапива, шпинат содержат все незаменимые аминокислоты.
Если есть 300-600гр зелени 3-5 видов (используя сныть, крапиву, лебеду), можно заменить мясные белки.Исключить помидоры, баклажаны, перец, картошку, сахар, мука, макароны.
Кукурузное, соевое, рапсовое, арахисовое, виноградное.
Исключить мороженое (это нагретый жир с сахаром)
Алкоголь повредает митохондрии.
Исключить быстрорастворимые каши и хлопья, свежевыжатые соки.
С утра котлету или рыбу для длительной стимуляции желчного пузыря
чай через 1-2 часа после еды.
БЛЮДА:
гуакамоле, долма
/// природный антибиотик/// при первых признаках простуды//
Чеснок - 3 зубчика, ехиноцея 90 капель на 0,5л воды, лимон целиком, 1ст ложка яблочного уксуса, 1ст ложка мёда. Всё взбить в блендере. Выпить 1/3, через 2 часа ещё 1/3, остальное вечером. Можно принять ещё Витамин D и цинк.
От депрессии - 1 кружка зелёного чая в день + короткие физ. тренировки высокой интенсивности, прогулки под солнцем. Зимой витамин D.
//упражнение "планка" прямая и боковая 1-6 подходов 10-60 сек
отдых 30-90сек
//////////
ОГОРОД:
Лесосад и пермакультура. Совмещённые посадки, автополив и капельный полив, мульчирование, затенение.