Задачи курса

by Галина Романько
Задачи курса

Вот главные задачи обучающего курса, на который вы только что подписались:

  • Донести до вас простым языком, откуда берутся боли в спине и шее, защемления, хрусты и другие неприятные симптомы, связанные с позвоночником
  • Рассказать об основных принципах восстановления позвоночника, причем, не временного, а долгосрочного, чтобы вы не испытывали никаких проблем со спиной на протяжении долгих лет
  • Убедить вас в том, что ваше здоровье зависит только от вас самих, и никакие врачи и больницы вам не помогут, если вы сами не захотите себе помочь
  • Показать вам, как с помощью специальных упражнений можно существенно поправить здоровье своего позвоночника
  • Объяснить и дать вам главные советы, как правильно восстанавливать свой позвоночник, внедряя новые полезные привычки, самостоятельно используя элементы самомассажа и гимнастики и т.д.

Сегодня у нас с вами вводный теоретический урок.

Я считаю, что важно "узнать вашего врага в лицо", чтобы знать, как затем с ним бороться.

Поэтому сегодня я вас познакомлю с устройством вашего позвоночника и мы вместе разберем, отчего появляется боль в спине или шее.

А с завтрашнего дня мы будем разбирать и применять практические вопросы по восстановлению вашего здоровья.

Из чего состоит позвоночник

Не хочу вас грузить теорией, поэтому постараюсь рассказать все доступно и кратко, и таким языком, чтобы вы все поняли даже без медицинского образования. Это очень важно, поэтому читайте внимательно.

Строение нашего с вами позвоночника выглядит так:


Позвоночник состоит из позвонков, соединенных между собой связками, суставами и межпозвонковыми дисками.

Между позвонками по бокам через отверстия выходят нервные корешки. А сами позвонки образуют позвоночный столб, где расположен спинной мозг.

Межпозвонковые диски – это волокнисто-хрящевые пластинки, состоящие из фиброзного кольца (каркаса) и пульпозного ядра (коллагеновые волокна и несжимающаяся жидкость для равномерного распределения давления по всей площади диска).

Основная функция дисков – обеспечение амортизации при статических и динамических нагрузках на позвоночник и защита позвоночника от чрезмерных нагрузок.

Возможно, вы до этого пытались найти в интернете информацию о том, как избавиться от болей в спине, вылечить остеохондроз и т.д. Если так, то вы, наверное, уже читали на разных сайтах статьи о позвоночнике и уже знакомы со строением позвоночника.

Но есть один важный момент, который я до вас сейчас хочу донести.

Позвоночник – это не просто «костный столб», как его обычно рисуют.

У позвоночника есть собственные мышцы. Они располагаются вдоль каждого позвонка, крепятся к самому позвонку и окружают его со всех сторон.

И именно эти глубокие мышцы спины являются главной опорой для позвоночника. Вместе они представляют собой мышечный корсет.

Мышечный корсет - это не просто какая-то мышца, это практически половина туловища: пресс, боковые мышцы живота, ягодичные мышцы, мышцы ног и спины.

Позвоночник – это не просто «костный столб» на рисунке выше, но и окружающий его мышечный корсет!

Вот как по-настоящему выглядит ваш позвоночник:


И если рассматривать позвоночник именно в таком виде, то все проблемы с ним становятся очень легко объяснимыми!

Все проблемы начинаются тогда, когда мышцы позвоночника становятся слабыми и теряют свою опорную способность.

В нормальном состоянии мышцы – это основная опора для позвоночника. Благодаря им нагрузка на позвоночник распределяется равномерно, что защищает его от травм и преждевременной «изношенности».

Но если мышцы теряют свой тонус или утомлены от постоянного напряжения, то они «отключаются» от своей основной работы. Вся нагрузка идет на позвоночник, что вызывает сначала оседание межпозвонковых дисков, их деформацию, а затем и формирование протрузий и грыж.

Параллельно с этим процессом начинают появляться различные болевые симптомы в зависимости от локализации процесса. Причем они могут появляться как в самом начале процесса, так и уже на запущенных стадиях.

Откуда берется боль в спине и шее?

Если сильно не вдаваться в анатомические подробности, то причина появление болей - это возникновение в нашем позвоночнике явления, которое называется остеохондроз.

Если говорить простыми словами, остеохондроз – это процесс постепенного разрушения межпозвонкового диска с последующим вовлечением в него прилежащих частей позвонков, связок и позвоночника в целом.

Он не возникает сразу, а развивается постепенно, хронически. И до какого-то момента вы даже не чувствуете, что с вами происходит.

Пока процесс не доходит до точки, когда случается обострение - зажим, прострел, грыжа и так далее. Вот тогда-то вы и начинаете ощущать все яркие симптомы, на которые мне обычно жалуются мои клиенты...

Если вкратце, то весь процесс появления и развития остеохондроза выглядит так:

  1. Сначала слабый мышечный корсет перестает поддерживать позвоночник в безопасном для него положении. Нагрузка на позвоночник возрастает и начинает переноситься на межпозвонковые диски.
  2. Пульпозное ядро диска при этом начинает терять влагу и свои опорные свойства. Фиброзное кольцо истончается, теряет эластичность, появляются микротрещины. В результате опорная, фиксационная и амортизирующая функция диска теряются.
  3. Вследствие этого нагрузка на нижележащие позвонки увеличивается, и тогда процесс начинает затрагивать сам позвонок. В нем появляются микротрещины и образуются дополнительные «костные наросты»-остеофиты, которые нужны, чтобы увеличить площадь его поверхности для приема увеличенной нагрузки. Я надесь, пока все понятно? :)
  4. В результате всего выше перечисленного уменьшаются расстояния между позвонками, что приводит к ущемлению нервных корешков, которые находятся между позвонками. Это первая причина появления болей в спине.
  5. Далее нарушается стабильность и взаимосвязь между позвонками, мышцы позвоночника и спины напрягаются, чтобы компенсировать и поддержать позвонки в прежнем положении. В итоге возникает хроническое перенапряжение мышц. Это вторая причина появления болей в спине.
  6. Но ничто не вечно, и со временем мышцы “устают” поддерживать позвоночник, и снова происходит рост нагрузки на пораженный позвонок. В результате этого пульпозное ядро начинает выдавливаться из позвонка в одну из сторон. Это приводит к дальнейшему ущемлению нервных корешков, а со временем и к возникновению грыж. Грыжи - это третья причина появления болей в спине

Таким образом, чем дальше развивается остеохондроз, тем все сложнее остановить этот процесс и повернуть его вспять.

Следовательно, чем раньше вы начнете препятствовать развитию этого процесса, тем быстрее восстановитесь и избавитесь от болей и других симптомов.

Моя задача - рассказать вам про основные методики, которые помогут вам сделать это!

Так что в течение ближайшей недели внимательно следите за почтой и изучайте мои уроки, которые я вам буду присылать. В них содержатся очень ценные сведения, которые помогут вам восстановить здоровье своего позвоночника!

Как проявляет себя остеохондроз?

Я уже говорила, что на начальных стадиях процесс может никак не проявляться. Вы будете думать, что вы полностью здоровы, но в это время каждый новый день вы будете приближаться к тому этапу, когда вы почувствуете все симптомы в полной мере...

Кстати, возможно, симптомы у вас уже появились. Просто вы еще не знаете, что причина их - это прогрессирующий остеохондроз.

Вот с какими симптомами чаще всего обращаются ко мне мои клиенты:

(посмотрите их внимательно и проанализируйте свое состояние, возможно, эти симптомы также есть и у вас)

1. Шейный остеохондроз

Он возникает в шейном отделе позвоночника, и вот на что чаще всего жалуются люди при его наличии:

  • боли и хрусты в шее, особенно при поворотах;
  • головокружения;
  • головные боли;
  • мушки перед глазами, нарушения слуха;
  • вегето-сосудистая дистония и панические атаки;
  • боли, отдающие в плечо или руку.

2. Грудной остеохондроз

Он возникает в грудном отделе позвоночника, и вот на что чаще всего жалуются люди при его наличии:

  • колющие точечные боли в области сердца;
  • боли под лопатками и между лопатками;
  • острая стреляющая боль вдоль ребер, которая появляется на вдохе или перемене положения тела.

3. Поясничный остеохондроз

Он возникает в поясничном отделе позвоночника, и вот на что чаще всего жалуются люди при его наличии:

  • ноящие боли в пояснице;
  • стреляющие боли по ягодице и бедру;
  • скованность движений в пояснице;
  • появление болей в пояснице при наклонах и поворотах туловища.

Если у вас есть какие-то из этих симптомов, значит, ваш остеохондроз уже дошел до той стадии, что вы начали его чувствовать. Если же нет - вполне возможно, что в ближайшее время вы начнете их чувствовать.

К сожалению, практически у каждого человека есть те или иные проблемы с позвоночником. В том числе, скорее всего, и у вас. И давайте в конце сегодняшнего урока я объясню, в чем причина этого...

Почему у нас болит спина?

На самом деле, причин появления остеохондроза очень много – генетические, эволюционные (остеохондроз – расплата за прямохождение"), инфекционные, эндокринно-обменные и много других.

Еще один важный фактор - это гиподинамия, длительный сидячий образ жизни, недостаточность движения.

Причем, чаще всего эти причины действуют совместно друг с другом.

Остеохондроз - это хронический процесс. И наша с вами задача - приостановить его развитие, а в идеале даже повернуть вспять.

Самый распространенный метод "лечения" остеохондроза, который широко практикуется во всех больницах - это использование обезболивающих лекарств.

У вас заболела спина, вы приходите в больницу, вам выписывают таблетки или делают уколы, и на какое-то время боль проходит.

Но никто не задумывается о том, что будет дальше. А дальше будет все то же самое. Мышцы у вас перенапряжены, хронические процессы запущены, и рано или поздно боль повторится, и вы снова приходите в больницу.

А таблетки и уколы избавляют от боли только временно, не устраняя при этом ее причину. Они не остановят процесс разрушения диска, не исправят внутрипозвонковое давление, не ликвидируют ущемления нервных корешков.

Но при этом они негативно влияют на ваши внутренние органы (и вы даже не представляете, насколько негативно...)

Где же выход? Можно ли вылечиться без больниц и лекарств?

Да, можно!

Именно поэтому я и создала этот курс. В нем я расскажу вам о 5 самых главных методах лечения и профилактики остеохондроза без лекарств.

Завтра я пришлю вам 8 простых советов по бытовой профилактике развития и прогрессирования остеохондроза.

Кроме того, завтра я расскажу вам о формировании нового двигательного стереотипа для борьбы с гиподинамией (недостатком движения).

До завтрашней встречи!

November 1, 2018
by Оксана Малащенкова
Здоровый позвоночник