05. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ

Итак, Вас ждут перемены в обычном и привычном для Вас меню. Для получения нужного результатат рекомендую выполнять эти правила.

1.Первое правило - отказ от кофе. Постепенно замените ее травяным чаем Body Detox, или другим травяным чаем.

2. Ежедневно увеличивайте порции овощей и фруктов. Главное условие - они должны быть разного цвета. Радуга в Вашей тарелке укрепит здоровье: повысит иммунитет и улучшит состояние кожи.

3.Следующее правило: следует уменьшить количество молочной продукции, которую Вы потребляете: сыра, йогурта, молока и т.д.
4. Спорт еще один шаг на пути подготовки организма к детоксу. Вместо тренажерного зала, аэробики, танцев лучше выберите йогу, ходьбу, плавание. Простые упражнения не перегружают мышцы и суставы, а способствуют их тонизированию.

5. Ешьте мало, но часто. Уменьшите размер порций, но увеличьте их количество до 4-6 в день. Такое простое, но в то же время эффективное правило поможет улучшить метаболизм и нормализовать уровень сахара в крови.

6. Пейте больше воды. Вода необходима Вашему организму. Чем меньше Вы пьете воду, тем медленнее происходят метаболические процессы, и тем сложнее организму выводить шлаки и токсины. Пейте не менее 1,5 л воды, это поможет ускорить детоксикацию организма и обмен веществ.

ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ -ОСНОВА ВАШЕГО ПИТАНИЯ!