Nikolaev Alexander
@garazh.club
0 Followers
0 Following
31 posts

У ТЕБЯ ЕСТЬ ВСЁ НЕОБХОДИМОЕ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ

Это правда! У нас есть тело, ум и могучая жажда к переменам. Нужно только привить себе нужные привычки. Да, именно, привычки, позволяющие быть здоровым и счастливым от этого.

ЭФФЕКТ ДАННИНГА-КРЮГЕРА ИЛИ ОПАСНАЯ САМОУВЕРЕННОСТЬ

Знание о наличии навыков и оценка их в сравнении с другими людьми даёт нам понимание, когда стоит настаивать на собственных решениях и выводах, а когда лучше обратиться за советом. Но психологические исследования показывают, что мы не очень хорошо разбираемся и часто переоцениваем свои способности. Это явление называется эффект Даннинга-Крюгера. Вот несколько примеров:

❗ТЕБЕ ВНУШИЛИ СТАРОСТЬ❗

Мы молоды и здоровы насколько, насколько представляем себе! Откуда тогда старость и болезни?

Большие руки. Больше чем реальность

Невероятные мышцы рук от доктора наук Джима Стоппани.
Программа специализации на 6 недель. Применять с умом.

РУКИ ОТ ФРЭНКА ЗЕЙНА

Руки от ФРЭНКА ЗЕЙНА.

Авторская программа тренировок Дуэйна «Скала» Джонсона

Понедельник — день группы грудных

ДЛЯ БЫСТРОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ НУЖНО ДЕЛАТЬ ЭТО.

40 лучших советов для ускорения восстановления после тренировки. 1. Употребляйте в пищу соответствующие высококачественные калории. Перетренированность, низкий процент жира в организме и низкоэнергетическое питание имеют одну общую черту: катаболическая среда, которая мешает восстановлению. 2. Достаточное количество воды. В течение многих лет вода выступает главной добавкой. Выпивайте не менее 40 грамм воды на каждый килограмм веса тела. 3. Каждый приём пищи должен включать высококачественные белки и жиры. Что касается углеводов, то, чтобы избежать воспаления, употребляйте богатые питательными веществами растительные углеводы. То есть, отдавайте предпочтение мясу, яйцам, орехам, насыщенным жирам, оливкам, авокадо, кокосам...

МЫШЦЫ БУДУТ ПОСТОЯННО РАСТИ

Рабочая схема.

Советы 104-лентнего мудреца

Заповеди 104-летнего мудреца Андрея Ворона для долгой и радостной жизни

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ИСТИННЫЕ ЦЕЛИ


Рекомендую читать вдумчиво, а не как новостные ленты и тогда будет результат!
Эта статья предназначена для тех, кто хочет найти ответы внутри себя и сформировать свою истинную цель.