Конспект про правила Вселенной
Когда-то давно проходил тренинг у Аллы Палецкой. Назывался он «В контакте с жизнью» и название — единственное, что мне в нем не понравилось.
Через день после тренинга начеркал себе по памяти конспект. Обычно я так не делаю и все ценные знания пропадают, но тут глубоко впечатлился, записал и уже три года периодически в него заглядываю.
Вот этот конспект ровно в том же обрывочном виде, как был записан.
Когда получаешь возможность взглянуть сверху, расслабляется какая-то всегда напряженная часть тебя
Законы Вселенной
- Что есть — то есть, ни больше, ни меньше.
- Ты не свободен от того, чему сопротивляешься.
Личность
«Я» — состоит из убеждений, привычек, эмоций, знаний, опыта.
«Я-концепция» — иллюзии: комфорт, правота, безопасность.
Люди прячутся под масками, у кого-то их много. Маски очень явные, если обратить на них внимание. Выход человека из под маски заметен: если смотреть и слушать человека было скучно, то когда маска спадает — слушать становится интересно, внимание фокусируется само собой, не слушать уже не получается.
«У меня все хорошо» — это очень зыбкая конструкция. Если она ложна, ощущение этой ложности всегда присутствует.
Убеждения
Человек воспринимает не более 5% поступающей к нему информации (включая зрение, слух, обоняние, осязание, информационные потоки). Воспринимать больше ему мешают убеждения. Каждый человек — это его убеждения.
Все войны происходят из-за убеждений. Война — всегда и только в голове.
Привилегия ума — иллюзии, то, чего нет (мысли и слова). Если ум лишается убеждений, лишается правоты — ему кажется, что это смерть, что человек умрет. Поэтому он готов всеми силами защищать убеждения.
Но на самом деле человек при отказе от убеждений не умирает.
Счастье и страдание
Счастье и страдание — это разные планы. Они не связаны между собой. За них отвечают разные отделы мозга. Можно тренировать себя в счастье, а можно тренироваться в избавлении от страданий. Что тренируешь — с тем и соприкасаешься.
Уверенность в себе
Это заезженное и непонятно-бессмысленное выражение.
Человек может быть уверен только в одном — «я жив». Это естественное знание, происходящее из ощущения и осознания себя. Во всем остальном человек не может быть уверен.
Есть зависимость, условие транзитивности:
- а = б
- а = в
следовательно:
- б = в
Точно так же:
- уверенность = правота (когда я оказываюсь прав — я уверен в себе)
- уверенность = я жив (это уловка ума)
следовательно:
- «Я жив только когда я прав».
А это не так. От неправоты человек не умирает, но ум думает, что умрет, если окажется неправ.
Практики мастерства
- Осознавать.
Направленный поток внимания. Разница: пребывание в мыслях или осознавание мыслей. Осознавать можно мысли, ощущения...
Другой человек как набор твоих ощущений реален и существует. Но как человек-концепция — это иллюзия. То, какими качествами наделяешь ты человека — это работа твоего ума, а значит иллюзия. Человека создает мой мозг. - Удивляться
Трансформация = удивление. - Принимать.
Принятие — процесс головной.
Если причина и есть, то она не в прошлом, а в будущем. - Создавать разницу (нюансы).
- Быть довольным, когда ты доволен и быть довольным, когда ты недоволен.
- Задавать вопросы (которые расширяют сознание, открывают новое)
«А что, если... ?»
Человек
Человек не плохой и не хороший. Он «никакой».
Человек бывает совершает плохие поступки и бывает совершает хорошие.
Просветленного человека узнать по поступкам нельзя.
События
События нейтральны. Окраску и смысл им придаем уже мы.
С каждым событием, каждым маленьким «что-то случилось» связаны огромные «шок», «это неправильно», «больно», «страшно», «так нельзя», «не хочу», «опять», «почему со мной».
Правила игры под названием «жизнь»
- Когда ты играешь — ты играешь, когда ты не играешь — ты не играешь.
(пока ты помнишь, что это игра — ты играешь) - Маленькая игра — маленькие результаты, большая игра — большие результаты.
В какую игру играть — твой выбор, это не гонка. - Играешь так, как будто игра должна закончиться в любой момент (тотально, «завтра нет»)
- Игра заканчивается тогда, когда то, что есть, становится важнее того, что может быть.
(когда выдох важнее, чем последующий вдох — игра заканчивается) - Ты никогда не будешь удовлетворен.
Дисциплина и практика
Без практики нет смысла. Без дисциплины нет практики. Важно помнить, что это игра и даже в дисциплину ты играешь.