ЖЕЛЧЕООТОК
Если задуматься, от адекватного желчеоттока зависит качество нашей жизни.
Болит голова? Поработай с желчью.
Замучили прыщи? Обрати внимание на желчный.
Давайте разберемся с анатомией. Смотрите на картинку, как мы устроены.
Желчь образуется в печени непрерывно. Накапливается в желчном пузыре и концентрируется там.
В среднем за сутки в организме человека образуется 500–700 мл желчи.
Обычно желчный пузырь содержит до 80 мл концентрированной желчи.
При каждом приеме пищи желчный пузырь сокращается. Пища с высоким содержанием жиров способствует уменьшению объема желчного пузыря на 80%.
Длительный перерыв между приемами пищи способствует застою желчи и образованию камней.
Холестерин выводится только с желчью. Желчь обладает бактерицидным влиянием на патогенные микроорганизмы кишечника.
Желчь движется по общему желчному протоку и соединяется с протоком поджелудочной железы. Место соединения общего желчного протока и протока поджелудочной железы где они впадают в 12-типерстную кишку, называется сфинктер Одди.
В норме в момент сокращения пузыря и выброса из него желчи должен расслабиться сфинктер Одди.
Ферменты, выходящие из поджелудочной железы неактивные, их активирует желчь в момент их соединения и выхода в 12-типерстную кишку. Этот процесс происходит в момент поступления пищи, т.е. ферменты с желчью должны выброситься на пищевой комок.
❗Из-за стресса, еды на ходу, плохого прожевывания пищи, общения с неприятными людьми во время еды, просмотра телевизора во время еды сфинктер Одди спазмируется, закрывается. Что приводит к забросу желчи и активированных ферментов обратно в желчные пути приводя к развитию холецистита и панкреатита (воспаления поджелудочной железы) и нарушению пищеварения.
❗Вот почему важно наладить желчеотток, от него зависит будет ли наша пища перевариваться и усваиваться, от него зависит, будет ли желчь дезинфицировать своей щелочной средой все болезнетворные бактерии и яйца паразитов, которые так или иначе мы съедаем регулярно. И также от качественного и своевременного выброса желчи будет зависеть регулярность нашего стула.
Итог: желчный пузырь является центром нашего здорового кишечника.
Интересно, что время наполнения желчного пузыря энергией с 23 часов до 01 часа ночи. Если вы пробуждаетесь регулярно в это время - значит, обратите внимание на желчный пузырь. Он так просит вас о помощи!
НЕМНОГО О ДИСКИНЕЗИИ ЖЕЛЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ
ДЖВП или дискинезия желчевыводящих путей – нарушение сокращения желчного пузыря и желчных протоков, в результате чего нарушается своевременное и равномерное отделение желчи в кишечник.
В 99% СЛУЧАЕВ дискинезия желчевыводящих путей не является самостоятельным заболеванием, а является следствием других причин
👉Если дискинезия по гипотоническому типу - желчный ленивый и желчь вовремя не выбрасывается. Ферменты не активируются, пищеварение нарушается, желчь застаивается и загустевает -возникает сладж синдром. Проблема возникает у людей, ведущих сидячий образ жизни, страдающих от избыточного веса.
👉Если дискинезия по гипертоническому типу -желчь не «созревает» в пузыре, выбрасывается часто и беспорядочно. Такой тип дискинезии встречается у молодых людей астенического телосложения с гиперактивностью нервной системы. Сочетается с неустойчивым стулом.
- патология самого желчного пузыря – перегородки или перегибы внутри органа, слабость мышечной стенки, удвоение количества протоков, аномалии расположения, причем это могут врожденные или приобретенные изменения
- повышенная кислотность в желудке, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки
- желчнокаменная болезнь
- воспаление поджелудочной железы- панкреатит
- воспалительные заболевания органов малого таза
- гепатиты
- паразиты - глисты, простейшие
- стрессы, гормональные нарушения, сидячий образ жизни, лишний вес.
Гипертонический тип дискинезии - боль резкая, режущая, приступами, через 20-30 минут после приема пищи.
Гипотоническая дискинезия с тупой, ноющей болью, она связана с застоем желчи и избыточным растяжением стенок желчного пузыря. Боль может отдавать в соседние органы, в спину.
Обычно боль в правом подреберье и сопровождается симптомами горечи во рту, бело-желтый налет на языке, кожный зуд, желтуха, газообразование, неустойчивый стул, непереносимость жирной пищи, неусвоение жирорастворимых витаминов.
Что делать, чтобы застоя желчи не было?
- 3-4 приема пищи в день, с равными по времени промежутками. В каждый прием пищи рекомендуется небольшое количество жиров. Утром в завтрак - например, бутерброд из цельнозернового хлеба с 10 гр сливочного масла 82% и сыром. В обед - салат с оливковым маслом, в ужин - тушеные овощи с маслом ГХИ. На перекус- замоченные орешки, авокадо. А вечером для профилактики застоя желчи - вареное яйцо или 10 грамм сала или рассосать чайную ложечку масла ГХИ.
- Каждый прием пищи должен содержать горечи - например, руккола, редис, горчица, хрен, цикорий.
КОРЕНЬ ЛОПУХА - БУРДОК РУТ - удобные капсулы от Компании Коралловый клуб. Обладает противовоспалительным, противоаллергическим, иммуномодулирующим, антимикробным и противогрибковым, противопаразитарным, обезболивающим эффектами. Принимать по 2 капсулы 2 раза в день перед едой.
3. Пейте достаточное количество воды, не менее 40 мл на 1 кг веса и теплую, градусов 60. Утром натощак 600 мл за 30 минут до завтрака, не залпом, в течение 30 минут. В течение дня между приемами пищи. Идеально, если это будет живая коралловая вода. Она идентична нашей внутренней среде организма, помогает выводить токсины и дает энергию. Подробнее о живой воде смотрите тут: 👉 https://telegra.ph/ZHIVAYA-KORALLOVAYA-VODA-09-07
4. Двигайтесь. Не сидите более часа подряд, это приводит к застою желчи.
5. Не ограничивайте жиры. Лучшие - сливочное масло, особенно топленое (ГХИ), масло авокадо, кокосовое (рафинированное лучшее для жарки), оливковое, омега 3 (содержится в рыбе, грецких орехах, семенах чиа, льняном семени, говядине и печени трески). Перед едой за 10 минут полезно съесть чайную ложку кокосового масла.
6. Для работы желчного пузыря необходим магний, лецитин, витамин С, клетчатка. Магний по 400-450 мг ежедневно за час до сна. Идеальная форма магния - в Коралловом клубе, 150 мг в 1 капсуле. Достаточно 3 капсулы вечером перед сном. Лецитин по 2 капсулы перед едой 2-3 раза в день.
Липосомальный витамин С по 500 мг перед едой дважды в день также продается в Коралловом клубе.
АРТИШОК -гепатопротектор, жёлчегонное, противовоспалительное при холецистите, антиоксидант (выводит шлаки, токсины, тяжёлые металлы, алкалоиды, гепатотоксические вещества), улучшает обмен веществ, улучшает мозговое кровообращение, снижает уровень сахара в крови. Принимать за 15 минут до еды по 2 капсулы 3 раза в день курсами по 1 месяцу 3- 4 раза в год.
Куркумин поможет снять воспаление и напряжение
Травы можно заваривать разные, по 1 столовой ложке на 300 мл кипятка, настаивать и употреблять в перерывах между приемами пищи.
8. Для снятия застоя желчи применяется тюбаж. Подробности тут 👉👉
https://telegra.ph/TYUBAZH---ochishchenie-pecheni-04-23
9. Для профилактики болезней желчного пузыря используется техника простукивания меридиана желчного пузыря. Это Традиционная Китайская Медицина (ТКМ).
Работаем с точками 30,31, 32 и 33. Сгибаем ногу в колене и ставим на стул. Ежедневно кулаками необходимо простукивать эти четыре точки меридиана желчного пузыря на внешних сторонах бедер. Один подход – это серия из четырех ударов, вам необходимо проделать 50 подходов по каждому бедру.
Смотрите подробнее тут 👉 https://youtu.be/4nfAP47PSuU
Удары должны быть достаточно сильными. Такой массаж стимулирует канал желчного пузыря, усиливает секрецию желудочного сока.
После каждого приема пищи массировать 1 минуту 1 пальцем руки точку сфинктера Одди. Она расположена на 3 поперечных пальца выше пупка по средней линии и на 2 поперечных пальца вправо. Сначала точка может быть болезненная, при регулярном массаже это пройдет. Видео тут 👉👉
https://youtube.com/shorts/MozuO20HPAs?feature=share
Если вы страдаете от дискинезии по гипотоническому типу - на 10 минут после еды возможно прикладывать теплую грелку на область желчного пузыря - по средней линии нижнего края правого ребра. Это может быть маленькая солевая или водная грелка.
❌Не нужно греть печень, если есть камни в желчном, повышенная температура и обострения любых заболеваний.
Заботьтесь о своем желчеоттоке, сохраняйте здоровым свой желчный пузырь на долгие годы!