Неделя #9: Восстанавливаем чувство сострадания

1. Страх. Главная задача — начать называть вещи своими именами. Если мы ленимся, находимся в тупике, не можем начать уже делать что-то, то скорей всего это страх того, что у вас не получится, вы не сможете закончить работу, страх перед провалом или успехом.

Перестаньте ругаться на себя. Относитесь к себе ласково. Назовите страх по имени.

2. Энтузиазм. В творчестве и в любом другом деле важна дисциплина. А ещё энтузиазм — неиссякаемый источник энергии, который вызывает игра, а не труд.

Автор книги говорит о том, что наш внутренний ребёнок обрадуется, если работа будет предлагаться, как что-то приятное. Любое дело — это процесс, который должен доставлять удовольствие.

3. Творческие развороты. Это когда мы что-то делаем, а потом раз и приходит безразличие. Кажется, что все плохо и у всех остальных получается лучше. Мы как бы в пути, но он нас пугает — и мы начинаем сбиваться с него.

Самое главное в такие моменты — проявить понимание. Это тот самых страх перед успехом или неудачей.

Попробуйте выяснить, что именно вас пугает и останавливает. Есть ли какая-то определённая причина? Можете ли вы попросить у кого-то помощь?

4. Разделываясь с преградами. Чтобы свободно работать, творить надо преодолеть обиды, гнев, сопротивление (страх). Это те самые препятствия, которые мешают работать полноценно.Что делать:

  • перечислите все обиды
  • спросите себя, чего вы боитесь
  • что хорошего произойдёт, если вы не возьмётесь за работу?

Прочтите утренние страницы

  • Делать это лучше с двумя цветными маркерами, чтобы одним выделять откровения и мудрые мысли, а другим — необходимые действия.
  • Не ругайте написанное или самого себя. Это очень важно. Да, будет скучно. Да, иногда будет больно. Воспринимайте страницы как географическую карту. Относитесь к ним как к сведениям, а не как к обвинению.
  • Подведите итог. На кого вы в последнее время больше всего жаловались? С чем затягивали? А что с охотой и благословением изменили или приняли? Мужайтесь. Многие из нас замечают тревожную склонность мыслить в черно-белых тонах: "Он ужасен. Он прекрасен. Я его люблю. Я его ненавижу. Это прекрасная работа. Это ужасная работа". И тому подобное. Не удивляйтесь.
  • Осознайте: эти страницы позволили нам изливать душу, не вредя самим себе, беспрепятственно строить планы, жаловаться, не опасаясь публичности, мечтать без ограничений, познать границы собственного разума. Благодарите себя за то, что взялись за них. Благодарите их за перемены и рост, к которому они вас побудили.

Задания

1. Представьте: вы уже проделали работу над тем, чтобы обозначить свою цель и найти настоящий север. Следующее упражнение требует от вас вообразить, что вы уже достигли ее.

Обозначьте цель: "Я — __________".

Опишите в настоящем времени, как вы это делаете в самом расцвете творческих сил. Как все сложилось бы наилучшим образом.

Прочтите себе это вслух. Повесьте там, где вы работаете. Читайте написанное вслух каждый день.

К следующей неделе соберите несколько своих фотографий (на которых изображены именно вы) и картинок из журнала в коллаж, иллюстрирующий описанное выше. Помните, что видеть — значит верить, а добавление визуального изображения своей истинной сущности в идеальной обстановке может сделать мечту совсем реальной.

2. Приоритеты: перечислите свои творческие цели на ближайший год. На месяц. На неделю.

3. Творческие развороты. Их совершал каждый из нас. Отыщите в своей памяти один. Назовите еще три. Опишите тот, что просто убивает вас.

Прощайте себя. Прощайте себя каждый раз, когда вас подвели нервы, недостаток времени или предприимчивости. Составьте персональный список позитивных утверждений, который помог бы вам в будущем исправиться.

Очень мягко, очень осторожно подумайте, можно ли спасти какое-нибудь недоделанное, недописанное, брошенное или испорченное произведение. Помните, вы не одни. Каждый из нас разворачивался на 180 градусов в творчестве.

Выберите один разворот. Отыщите его. Доведите до ума.

Не совершайте сейчас творческих разворотов. Вместо этого обратите внимание на собственное сопротивление. Утренние страницы кажутся трудными? Глупыми? Бессмысленными? Слишком поверхностными? Все равно продолжайте писать их. Какие творческие мечты постепенно становятся все более возможными? Признайтесь, что они вас пугают.

4. Выберите себе творческий тотем. Это может быть кукла, мягкая игрушка, вырезанная из дерева или заводная фигурка. Главное – найти что-то такое, по отношению к чему вы немедленно почувствуете нежность и желание защищать. Положите тотем на почетное место и отдавайте ему должное тем, что перестаньте жестоко относиться к своему творческому ребенку.

Все цитаты из книги Джулии Кемерон "Путь художника".