Неделя #1: Восстанавливаем чувство безопасности

Смысл недели — вспомнить своего внутреннего ребенка: кем вы хотели быть в детстве, что не удалось и почему. Цель — научиться оберегать своего внутреннего ребенка.

Работаем с отрицательными и положительными убеждениями. Первые — внутренние враги: наши представления о себе, которые не соответствуют действительности. Вторые — вернут нам ощущение безопасности и надежды.
Одна из самых важных творческих (и не только) потребностей — потребность в поддержке. В детстве родители нас больше предостерегают, чем поддерживают. Нужно быть очень сильной личностью, чтобы сказать родителям и другим людям, которые из "благих" намерений намекают, что творчество или любая другая деятельность, которой мы хотим заниматься, не для нас. Мы боимся услышать от них — "С чего это ты взял, что можешь этим заниматься?". Веские доказательства найти сложно, и заветная мечта так и остается мечтой. Годами мы ругаем себя, что не решились тогда на смелый шаг, и наш внутренний творческий ребенок угасает.
В итоге зачастую мы вырастаем с чувством навязчивой неудовлетворенности своей работы или выбираем теневую профессию, близкую к желаемой.
Чтобы выйти из тени на свет, нам надо научиться относиться серьезно к своим желаниям и талантам. Именно так мы поможем творческому ребенку в нас ожить. Позвольте себе мыслить смело и творить.
Очень важно на этом пути двигаться маленькими шагами, а не думать — "а знаете, сколько мне лет будет, когда я научусь по-настоящему рисовать, писать, фотографировать, играть в театре, быть крутым банкиром, искусствоведом?". Да, ровно столько же, сколько вам будет, если вы не научитесь.
Ваша цель — залечить старые раны, а не нанести новые. Если вы планируете делиться со своими близкими тем, что происходит сейчас в вашей жизни — делайте это аккуратно. Людям свойственно сбивать с пути и сеять сомнения. Не рассказывайте людям, которые склонны к строгой критике.
Чаще всего мы попадаем в тупик в какой-то сфере жизни, потому что чувствуем себя там в безопасности. Мы не счастливы, но по крайней мере знаем, что несчастны. По факту мы испытываем страх перед неизвестным.

Задания

1. Утренние страницы (УС): пишите 3 листа каждое утро. Уделяйте в них внимание негативным и позитивным утверждениям (см. задания 9 и 11).

Такая "писанина" просто средство, инструмент. Ничего большего от вас не требуется — лишь водите рукой по бумаге и записывайте все, что приходит в голову. Не бойтесь выдать глупое, жалкое, бессмысленное — все пойдет в дело.

2. Пригласите себя на творческое свидание.
Ну типа там наклейки купите и клейте их в блокнот 30 минут. Главное — вы должны быть одни.

Весьма вероятно, вы обнаружите в самом себе желание уклониться от творческих свиданий. Расцените это чувство как боязнь близости — близости с самим собой.

Чтобы установить глубокую связь со своим творческим началом, мы должны сперва посвятить время и внимание тому, чтобы подружиться с ним.

3. Путешествие во времени: вспомните трех врагов вашей творческой деятельности и запишите имена этих людей. Этот список по ходу книги может пополняться.

4. Выберите и запишите жуткую историю из прошлого. Набросайте заметку с небольшими подробностями (Как вы тогда выглядели, что говорили и т.д.). Надеюсь, полегчает.

5. Перечислите трех людей, которые повысили ваше творческое самоуважение. Кто желает вам самого лучшего? Будьте скурпулезны.

6. Выберите и запишите одну воодушевляющую вас историю из жизни. Напишите благодарственное письмо и отправьте его себе или забытому наставнику.

7. Воображаемые жизни. Если бы вам предстояло прожить еще 5 жизней, чем бы вы занялись в каждой из них? Пишите все, что приходит в голову. Смысл — наслаждаться этими жизнями, чем вы наслаждаетесь текущей. Выберите одну из списка. Попробуйте пожить ею целую неделю.

8. Погуляйте 20 минут. Помогает прийти в себя.

9. Отрицательные убеждения Напишите, почему вы не можете делать то, что хотите. Подумайте, откуда взялись эти убеждения? От мамы, папы или учителей? Разделите свою жизнь на пятилетние отрезки. Кто повлиял на вас? Напишите имена этих людей.

10. Напишите 10 раз "Я, ____ (ваше имя, блестящий и плодовитый художник (финансист, тракторист, сантехник...)". Если полезут возражения — не обращайте внимание, продолжайте писать.

11. Трансформирует отрицательные убеждения в позитивные. Например, так: все художники несчастны — все художники счастливые / все банкиры рождены умными, а не стали такими — все банкиры старались, учились и у них получилось добиться своих целей / все модели распутные — все модели верные.

Все цитаты из книги Джулии Кемерон "Путь художника".