ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ НА МЫШЕЧНУЮ МАССУ

Каждый из Вас наверняка слышал о том, что одна рюмочка горячительного напитка сводит на нет одну, а то и несколько тренировок. Откуда эти псевдо факты?! От знающих пацанов. Которые прохавали жизнь с самого низа.
То, о чем я сейчас скажу, не руководство к действию. Я всегда был против чрезмерного употребления спиртного, НО...
Если опираться на исследования реальных учёных, а не "реальных пацанов", то можно придти к одному выводу: "Употребление качественного алкоголя в умеренных дозах не оказывает нигативного влияния на мышечную массу". Повторяю, на мышечную массу, о влиянии на ССС и другие органы поговорим в следующий раз.
Так вот, существует целый институт https://www.jsad.com/doi/10.15288/jsa.1990.51.19 , который изучает влияние алкоголя и наркотиков на работоспособность, силу, восстановление и рост мышечной массы. Все исследования говорят лишь об отсутствии негативного влияния разового приёма алкоголя в дозировке до 1,4 гр/кг. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17717682

ВЫВОД.
Все исследовательские данные говорят о том, что эффект от употребления алкоголя дозозависимый. Поэтому, будучи на карантине, не бойтесь выпить бокальчик красного сухого. Только в меру. А то где один, там и два.