Дефицит железа. Анемия.

Недостаток железа может стать причиной многих проблем: от усталости и выпадения волос до анемии. Миллионы людей испытывают дефицит этого микроэлемента и даже не подозревают об этом. Как распознать железодефицитную анемию и вовремя принять меры?

Что такое железодефицитная анемия

По причине недостатка железа развивается около 70% всех анемий. Из-за малого количества этого микроэлемента перестают образовываться молекулы гемоглобина.

В результате кровь начинает переносить гораздо меньше кислорода, происходит гипоксия(нехватка кислорода во всех клетках нашего тела) .

Как показывает практика, многие из нас ходят в состоянии гипоксии. Такого перманентного недостатка кислорода.

Что бы вы не делали для насыщения организма O2 , пока не будет в достатке железа и белка- ничего не случится. Гипоксия никуда не денется.

Железо - незаменимый микроэлемент в организме, который способствует переносу О2 в ткани. И его тоже часто не хватает - по разным причинам.

Особенно это касается девочек репродуктивного возраста.

Хотя и мальчиков тоже, в любом возрасте.

Разные сопутствующие заболевания, дефицит витаминов не дают возможности Железу усвоиться в организме.

Дефицит железа в других тканях приводит к проблемам с кожей, волосами, сердцем и пищеварением. Теперь понимаете почему не можете похудеть?

Медицинская статистика

По данным ВОЗ, анемией страдают около 1,8 млрд человек во всем мире. А скрытый недостаток железа (сидеропению) можно обнаружить у 3,6 млрд человек.

10 самых распространенных признаков дефицита железа:

1. Необычная усталость Чувство сильной усталости является одним из наиболее распространенных симптомов дефицита железа, которая проявляется в половины людей случаев. Это происходит потому, что организм не получает достаточно железа для производства гемоглобином и кислород не поступает во все органы и ткани. В этом случае учащается сердцебиение, чтобы перегонять больше крови, обогащенной кислородом, оно и вызывает усталость. Но, поскольку усталость считается нормальной частью современной жизни, трудно диагностировать дефицит железа только с помощью одного этого симптома. Многие люди с дефицитом железа испытывают упадок сил и слабость, трудность с концентрацией внимания или низкой производительностью на работе.
2. Бледность Бледность кожа и склер - распространенные признаки дефицита железа. Гемоглобин в кровяных клетках придает крови красный цвет, а низкий уровень железа не так ярко окрашивает кровь. Вот почему кожа обычно теряет здоровый, розовый цвет у людей с дефицитом железа. Бледность при дефиците железа часто проявляется по всему телу, но может ограничиваться изменением кожи лица, бледностью десен, губ, нижних век и ногтей. По этим симптомам доктор определяет дефицит железа в организме, а также подтверждает с помощью анализа крови. Зачастую бледность - наблюдается в умеренных или тяжелых случаях анемии.
3. Одышка Гемоглобин с помощью эритроцитов переносит кислород по всему телу. Если же уровень гемоглобина низок, то и уровень кислорода также будет низким. Это означает, что мышцы не будут получать достаточно кислорода для нормальной работы, такой как ходьба. В результате чего дыхание ускоряется, что приводит к весьма распространенному симптому - одышке. Если человек ощущает, что постоянно задыхается, выполняя легкие физические упражнения, такие как ходьба, подъем по лестнице или просто тренируется - этому виной также может быть дефицит железа.
4. Головные боли и головокружение Дефицит железа может вызвать головную боль. Но этот симптом, встречается реже и чаще сопровождается слабостью и головокружением. Низком уровень гемоглобина в эритроцитах означает, что в мозг попадает недостаточное количество кислорода. В результате чего кровеносные сосуды в мозге опухают, вызывая давление и головные боли. Существует множество причин возникновения головной боли, но частые или периодические головные боли и головокружение, также могут стать признаком дефицита железа.
5. Сердцебиение Учащенное сердцебиение, может быть еще одним симптомом железодефицитной анемии. Гемоглобин - это белок эритроцитов, который помогает транспортировать кислород по всему организму. При низком уровне гемоглобина сердце работает очень усердно, чтобы доносить до каждого органа кислород. Что может привести к нерегулярному учащенному сердцебиению. В крайних случаях это приводит к увеличению сердца или сердечной недостаточности. К счастью, такие симптомы, встречаются, гораздо реже.
6. Сухие и поврежденные волосы и кожа Сухая и поврежденная кожа и волосы могут быть признаками дефицита железа. Это случается от того, что организм испытывая дефицит железа, направляет кислород на более важные органы и ткани тела. Тогда кожа и волосы, лишенные кислорода, становятся сухими и слабыми. А в более тяжелых случаях наблюдается еще и выпадение волос. Если волосы выпадают во время мытья и расчесывания - это нормальное явление, но если выпадение происходит клоками, то такие неприятности связаны с дефицитом железа.
7. Отеки и болезненные язвочки вокруг рта и на языке Иногда простым взглядом можно определить, страдает ли человек железодефицитной анемией. Признаками могут быть: припухшие, воспаленные участки кожи, язык бледный или неестественно гладкий. При дефиците железа язык становится бледным, в то время как более низкий уровень миоглобина может вызвать воспаление, гладкость и опухание. Миоглобин - это белок в эритроцитах, который поддерживает мышцы языка. Дефицит железа часто вызывает сухость во рту, воспаленные красные трещины в углах рта или язвы.
8. Беспокойные ноги Иногда дефицит железа связывают с синдромом беспокойных ног. Синдром беспокойных ног - сильное желание двигать ногами, даже во время покоя. Это может также вызвать неприятные и вместе с тем странные ощущения ползания и зуда в ногах и ступнях. Ночью, как правило, неприятные ощущения в ногах ухудшаются, при этом больные не могут долго уснуть. Хотя причины до конца не выяснены, тем не менее, считается, что 25% людей с синдромом беспокойных ног имеют железодефицитную анемию
9. Хрупкие или ложкообразные ногти Гораздо менее распространенным симптомом дефицита железа являются ломкие или ложкообразные ногти называемые - койлонихия. Сперва все начинается с ногтей, которые легко растрескиваются и ломаются. На более поздних стадиях дефицита железа могут появиться ногти в форме ложки, где середина ногтя опускается, а края поднимаются и округляются, как ложка. Тем не менее, такое редкое явление обычно бывает только в тяжелых случаях железодефицитной анемии.
10. Другие потенциальные признаки недостатка железа Существуют и другие признаки низкого уровня железа, но они, как правило, встречаются редко и чаще связаны с иным состоянием организма. Другие признаки железодефицитной анемии включают в себя: Странная тяга к странным продуктам или непродовольственным товарам называется «пика». Она характеризуется тягой к еде льда, глины, грязи, мела или бумаги. Такое состояние обыкновенно случается во время беременности. Чувство тревоги. При недостатке кислорода, доступного тканям организма, обычно возникает чувство тревоги. Тем не менее, состояние здоровья легко исправить по мере дополнительного поступления железа. Холодные руки и ноги. Дефицит железа означает, что в руки и ноги поступает меньше кислорода. Более частые инфекции.

Поскольку железо необходимо для здоровой иммунной системы, его недостаток может привести к частым инфекциям и большим количеством других заболеваний.

Решение ,в любом случае, есть !

При сдачи клинических анализов всегда смотрите - Ферритин и сыворочное железо.

Ферритин - как писала ранее, это белковый комплекс, своего рода «склад». Места хранения должно быть достаточно.

Можно расслабиться, когда в результатах анализов вы увидите это

10-150 нг/мг - 60-100 нг/мг - оптимальный уровень❗️ - белка в организме хватает

20-350 нг/мг - 70-150 нг/мг- оптимальный уровень❗️

Высокий ферритин (выше верхнего референта) бывает при:

• приеме КОК;
• воспалительных процессах в организме;
• заболеваниях печени;
• истощение организма;
• заболевания крови.

Сывороточное железо - незаменимый микроэлемент в организме человека.

9-32 мкмоль/л - 25-30 мкмоль/л - оптимальный уровень ( девочки репродуктивного возраста каждый месяц теряют железо) держим на верхней границе

11-32 мкмоль/л - 25-30 мкмоль/л - оптимальный уровень (мальчики должны обогатить кислородом свои огромные мышцы)держим на верхней границе.

Гемоглобин не первый показатель анемии, а скорее последний

При железодефицитной анемии гемоглобин покажет только в критическом состоянии уже.

К сожалению, почти все мы живем в состоянии латентной железодефицитной анемия всю жизнь. Имеем:

▪️синдром хронической усталости;

▪️головные боли, мигрени;

▪️ломкие ногти;

▪️выпадение волос - тут начинают что-то втирать, колоть и т д. Это хорошие вспомогательные мероприятия, когда устранён железодефицит. Есть нормальный уровень ферритина - есть красивые волосы.

▪️нарушение менструального цикла

▪️бесплодие и другие состояния.

Короче, системы организма изнашиваются быстром. Некоторые из них, так и не начав работать полноценно.

Какой выход?

1. Сдать анализы для понимания на сколько глубок дефицит железа. Контроль и еще раз контроль.
2. Привести в порядок свой ЖКТ, именно тут всасываются в кровь все полезные витамины и минералы.
3. Наладить питание таким образом, чтоб восполнить дефицит из продуктов.

В продуктах питания есть два типа железа: гемовое и негемовое. Первое содержится в мясе, птице и морепродуктах. Негемовое — это практически все растительные продукты питания, обогащенные железом и витамином С. Организм может успешно усваивать оба типа, но все же гемовое железо предпочтительней при анемии.

Схемы устранения анемии индивидуальны и препарат может сработать у вас, а может не сработать, а может сначала работать, а потом выключиться. Большинству людей, страдающих анемией нужно от 150 до 200 миллиграммов железа в день. Трудно получить такое количество при помощи одной диеты. В зависимости от тяжести анемии понадобиться принимать рецептурные препараты железа, выписанные врачом.

Безрецептурные полезные добавки, витамины показаны при любых отклонениях от нормы и возникновении угрозы анемии.

4. Употреблять биологически активные добавки. Перед употреблением советую изучить состав и качество добавок и проконсультироваться со мной.

Будьте здоровы и стройны ❤️

Для связи со мной пишите на viber по телефону +380632704094