Что такое иммунитет?

Мы часто слышим о том, что в период эпидемий гриппа или простудных заболеваний нужно поднимать иммунитет, укреплять его, оживлять его. Именно в такие моменты мы вспоминаем, что в аптеке можно купить волшебную таблетку, которая сделает наш иммунитет суперсильным, но это не так, такой таблетки не существует. В нашем организме каждое мгновение беспрерывно идет борьба за жизнь, за нашу жизнь. Наш организм целостная единица и природа создала иммунитет в нас, как защитную функцию для сохранения этой целостности. Но почему-то мы вспоминаем о нем только в определенные моменты, забываем, что иммунитет работает в нашем организме беспрерывно, ежесекундно.

ИММУНИТЕТ (от латинского immunitas - освобождение, избавление), способность организма избавляться от чужеродных тел, сохраняя постоянство внутренней среды.

Иммунитет - это не что-то эфемерное, это конкретно существующие клетки нашего организма, работу которых можно посмотреть при гемосканировании .Сообщество таких клеток называется иммунитетом. Иммунитет - это наш телохранитель. В отличии от большинства клеток нашего организма, которые живут в одном месте, иммунитет "патрулирует" по всему организму и передвигается он только по жидким водным средам (рекам) нашего организма - кровь, лимфа и др. Иммунитет отлавливает и уничтожает, проникающих в организм с воздухом, водой, пищей, - вирусы,бактерии, фаги,грибки и паразитов. И поэтому от состояния жидких сред , от их качества и содержания воды зависит успех (оперативность) работы иммунитета. Я желаю Вам такого иммунитета.

Речь не только о внешних врагах — бактериях, вирусах, паразитах, аллергенах и прочих. При определенных условиях даже собственные клетки организма могут стать чуждыми ему же — например, когда перерождаются в раковые, или претерпевают мутации, или стареют. А то, что генетически противоестественно, представляет опасность. Задача иммунитета — защитить организм от любой агрессии, независимо от того, откуда она исходит.

Клетки иммунитета называются лимфоцитами, макрофагами

Это реальные живые клетки, на которых возлагается огромная ответственность. И об этом нужно помнить не только в период обострения простудных инфекций или каких либо проявляющихся проблем со здоровьем.

Важно чтобы Вы понимали, что клетка иммунитета - это такая же клетка, как и другие, она состоит из ядра и оболочки, она живет и для жизни ей нужен кислород, вода, клеточное питание, жить в чистой среде и чтобы ее защитили. Как вы думаете одна таблетка иммуностимулятора или иммуномодулятора может дать все, что нужно живой иммунной клетке? Конечно же нет.

Такая таблетка работает как электрошок для загнанной лошади. Представьте себе ослабленного воина, голодного, испытывающего жажду и тут ему в голову прилетает приказ идти и убивать вирус например. Как думаете, с какой скоростью этот воин помчится выполнять задание? ...

Это очередные уловки маркетологов. Иммунитет выполняет функции: распознание, отлов и уничтожение врагов и таких клеток в организме должно быть много, это целая армия воинов, патрулирующих в нашем организме. Каждый воин должен быть накормлен, напоен и одет в латы, чтоб иметь силы бороться с вирусами, бактериями, химическими токсинами, грибами и глистами. Вы когда-нибудь слышали о клеточном питании?

Немного расскажу. Наши клетки не питаются борщом или колбасой, они питаются микро и макроэлементами, витаминами, полезной водой. Это вещества которые должны проникнуть в наши клетки, и имунные клетки тоже , и напитать их всем необходимым.

Вот посмотрите как работают лимфоциты. Они активны и имеют силы справиться с паразитом в миллионы раз больше себя, это команда защитников в нашем теле.

Сьемка ускорена.

И работа лейкоцита когда он в поиске врага, он живой, подвижный и готов к атаке. Таких клеток должно быть много и они должны быть подвижны. двигаются они внутри нас, помните, мы водные существа и если внутри нас пустыня, то ни о какой подвижности иммунной клетки речи быть не может.

Для того, чтоб иммунитет имел силы и энергию бороться с внешними и внутренними врагами, от нас требуется только две вещи:

первое - убрать все , что разрушает иммунитет;

второе - создать иммунитету(клеткам лимфоцитам) лучшие условия.

Здоровый человек не замечает постоянно идущих в его организме “сражений”. Но если иммунная система не справляется (например, с вирусами гриппа), то человек заболевает. Врачи в таких случаях прописывают разного рода таблетки, которые, может быть, и снимают неприятные ощущения (температуру, головную боль), но не оказывают никакого влияния на их причины.

В каких же органах зарождаются наши иммунные клетки?

Миндалины. “Передовой пост” иммунной системы. Расположенные в миндалинах иммунные клетки “ловят диверсантов”, пытающихся проникнуть в организм через носоглотку. Таким образом, защищаются от инфекций дыхательные пути и желудочно-кишечный тракт. Нет миндалин, нет защиты и инфекция идет прямо в легкие и ЖКТ.

Вилочковая железа (тимус). Расположенный за грудиной орган служит своеобразной школой для Т-лимфоцитов. Здесь эти иммунные клетки “учатся” распознавать враждебные микроорганизмы. У взрослых людей масса вилочковой железы сокращается.

Селезенка. Этот орган, который долгое время хирурги считали излишним, выполняет роль очистного сооружения для крови, удаляя из нее поврежденные эритроциты и другие чуждые ей элементы, в том числе бактерии. Кроме того, селезенка служит “резервным лагерем” для иммунных клеток.

Кишечник. В тонкой кишке находятся лимфоидные (Пейеровы) бляшки. Они отвечают за оборону пищеварительного тракта от возбудителей болезней. Как давно вы заботились о чистоте вашего кишечника? Давно проходили качественную очистку кишечника?

Костный мозг. В красном мозге трубчатых костей “рождаются” белые кровяные тельца (лейкоциты) и другие клетки крови.

Лимфатические узлы. Сотни таких узлов располагаются на путях следования лимфы. Иммунные клетки ждут здесь “сигнала тревоги” о появлении бактерий. Если ваши лимфоузлы часто воспаляются, то знайте, что ваш организм борется с каким либо воспалением, важно заметить это и помочь своим имунным клеточкам в борьбе.

Аппендикс. Небольшой отросток тонкой кишки, в котором скапливаются иммунные клетки. Отдельные поздравления всем, кому удалили этот орган!

Процесс образования лейкоцитов мы разбирать не будем, но дам вам подумать над вопросами. Если вам предложат удалить миндалины, то вы согласитесь? Если вам предложат удалить селезенку, то вы согласитесь? Естественно, что хирургическое вмешательство, это крайняя мера. Но чтоб не прибегать к крайним мерам, на эти органы нужно обращать внимание регулярно, заботиться о себе постоянно и держать свое тело и свои клетки-воины в боевой готовности независимо от времени года или эпидемиологической ситуации.

Предлагаю вашему вниманию видео Ольги Бутаковой, вы уже с ней знакомы из моих прошлых постов. Она расскажет вам более подробно о работе иммунитета. Очень рекомендую к просмотру тем, кто действительно хочет понимать свой организм и помогать ему.

Иммунитет человека держится на здоровом сне, сбалансированном питании и физических нагрузках, душевном равновесии. Но правильный образ жизни соблюдать получается не у всех. Поскольку у некоторых напряженный график работы, у других в течении дня вместо полноценных обедов быстрые перекусы между клиентками, а третьим заняться спортом после тяжелого трудового дня просто нет сил. Вследствие этого, задумываться о поддержании иммунитета, мы начинаем только во время простудного заболевания, т.к. это уже является следствием его недостаточности. Поэтому беречь себя и свое здоровье нужно всем, а особенно в межсезонье.

Что вызывает снижение иммунитета?

Рассмотрим факторы, действующие на иммунную систему негативно.

Стрессы и негативные эмоции (страх, злоба, ревность, тревога, разочарование, сожаление, озабоченность), порожденные неудачными попытками многих мужчин и женщин достичь счастья и соответствовать требованиям жизни, вызывают пагубные переживания. Они порождают не только неврозы, но и множество иных заболеваний. Стрессы и отрицательные эмоции приводят к повышению содержания в крови кортизола — гормона, являющегося ядом для иммунных клеток.

Недостаток сна оказывает такое же действие на иммунные клетки крови. Американские медики взяли группу здоровяков и лишь на одну ночь сократили время их сна. Количество клеток, побеждающих вирусную инфекцию, сократилось на треть и оставалось таким, пока испытуемые не выспались, как следует.

Неблагоприятная экология. Среда обитания человека повсеместно загрязнена различными канцерогенами (радионуклидными излучениями, химическими и другими). Неблагоприятная среда постоянно воздействующая на организм, пусть даже и в допустимых концентрациях, приводит к “переутомлению” внутренних органов и систем, в том числе и к снижению иммунитета. Так, количество болеющих различными видами аллергий в начале века исчислялось единицами, а сейчас страдают от нее более 50% населения.

Вредные привычки еще больше ухудшают воздушную среду. Не только активное, но и пассивное курение благоприятствует распространению инфекции.

Солнечные лучи. Если вы во время отпуска целые дни проводили на пляже, не удивляйтесь, если у вас появится герпес. Дело в том, что ультрафиолетовые лучи, если подвергаться их воздействию слишком долго, разрушают иммунные клетки кожи. А мы везем своих детей на море оздоравливаться, а привозим оттуда насморк, бронхиты и ротавирусные инфекции.

Если хотите действительно оздоровиться, то езжайте лучше в лес, где много кислорода и хвои и мало губительных солнечных лучей.

Физическая нагрузка (работа, спорт), приводящая к переутомлению, снижает иммунитет. Не случайно, у всех народов есть, как минимум один день отдыха в неделю. А, если человек, кроме пяти рабочих дней, еще работает и по выходным дням (например, на даче), то перегрузка неизбежна.

Температурная нагрузка (переохлаждение, перегрев), приводящая к переутомлению, также снижает иммунитет.

Питание – это, пожалуй, самый главный фактор, оказывающий влияние на иммунную систему. При недостатке пищи она перестает выполнять свою защитную функцию, организм легко, без боя становится жертвой различных инфекций. Это обстоятельство следует иметь в виду тем, кто часто применяет диету с ограниченной калорийностью, монодиеты и другие изматывающие способы похудения.

Самоотравление. Алкоголь при частом употреблении подавляет активность Т-лимфоцитов – клеток, играющих важную роль в уничтожении возбудителей болезней. И еще. Злоупотребление спиртными напитками порождает витаминную недостаточность, что также повышает риск инфекционных заболеваний.

Некоторые медикаменты (антибиотики, кортизон и болеутоляющие средства) снижают подвижность иммунных клеток, их агрессивность по отношению к возбудителям болезней, способность вырабатывать антитела.

Ну а если иммунитет уже ослаблен и снижен, то понять это можно по следующим признакам и симптомам.

1. Общее самочувствие:

Слабость, ознобы, недомогание, быстрая утомляемость, сонливость днем и бессонница ночью, не проходящая усталость, головные боли, плохое настроение, ломота в суставах и мышцах, плохой аппетит – свидетельствуют о сниженном иммунитете.

2. Кожа

При хронических и затяжных болезненных процессах, цвет кожных покровов бледнеет, что говорит о значительном понижении иммунитета. Кожа в норме должна быть розового оттенка.
Появление на коже воспалений, высыпаний, фурункулов, карбункулов, герпеса, шелушений и т.д. также говорят о снижении защитных сил организма.
Повышенное потоотделение (локальное или тотальное) и изменение запаха пота свидетельствуют о снижении иммунитете.
Внезапное появление отеков, синевы под глазами и мешков – очень серьезные признаки плохого иммунитета. Такие симптомы могут еще свидетельствовать о плохой работе печени, почек или сердца.

3. Волосы и ногти

Волосы тонкие, выпадают и тускло выглядят – это говорит о пониженном иммунитете.
Ногти слоятся, ломаются, истончаются, тускнеют, становятся неровными – также признаки ухудшения защитных сил. А белые отметины при ослабленном иммунитете часто сопровождаются воспалительными процессами.
Бледность ногтевого ложа – это симптом анемии.
Следует присмотреться к скорости роста ногтей. Норма – несколько миллиметров за неделю, при сниженном иммунитете рост вовсе незаметен.

4. Болезни

Если у человека иммунитет хороший, то он редко болеет, либо заболев, быстро выздоравливает. При ослабленном иммунитете людей вечно мучают болячки, переходящие в хронические заболевания. Также могут развиваться грибковые болезни.

5. Питание

Ослабляет иммунитет некачественная, искусственная и маринованная еда, в которой содержится много консервантов, стабилизаторов, разрыхлителей, красителей и пр.
Негативно влияют продукты с высоким содержанием сахара, а также кислые, шипучие и сладкие напитки с заменителями сахара.

Сокрушительный удар по иммунной системе наносят чрезмерные голодания и диеты.

6. Антибиотики

По последним результатам исследований немецких врачей доказано, что антибиотики, даже назначенные врачом, понижают иммунитет на 50-75 %. Поэтому важно максимально ограничить себя от их употребления, также не менее важно убрать из рациона питания животное мясо, которое выращивалось на антибиотиках. Поскольку недобросовестные животноводы кормят куриц и свиней антибиотиками, которые стимулируют их рост. Желательно приобретать мясо и курицу «organic»

7. Лишний вес

На иммунитете пагубно отражается и недостаточный вес, и особенно губительно влияет избыточный вес. Лишний вес, кроме того, что это некрасиво, так еще и проблемы с суставами, сердечной и сосудистой системой, почками, мышцами и всеми органами организма. Чрезмерно полные люди значительно чаще простужаются и жалуются на здоровье, т.к. их иммунная система весьма серьезно страдает. Доказано, что ожирение является причиной воспалений и гормонального дисбаланса, которые мешают иммунной системе противостоять вирусам и инфекциям.

8. Стрессы

Постоянные стрессы, эмоциональный фон, расстройства и депрессии изрядно нарушают и понижают защитные силы организма. Конечно, стрессов не избежать, но ими надо научиться противостоять.

9. Вода

Недостаточное количество выпитой воды за день пагубно влияет на весь организм в целом, в т.ч. и на иммунную систему. Человеку жизненно необходима вода для качественного и своевременного вымывания токсинов. Количество жидкости может быть разное, т.к. организмы у всех людей работают неодинаково. Поэтому определяя объем питья, следует помнить, что если моча бледно-желтого цвета, то жидкости выпито достаточно. В основном стоит ориентироваться 30 мл воды на 1 кг веса человека.

Качественная питьевая вода, а именно ее чистота, весьма важна для хорошего здоровья и работы всего организма, в т.ч. и для иммунной системы.

10. Сухость в носу

Наверняка у многих густые выделения слизи из носа не обрадует. Но именно эта слизь является защитой от гриппа и простуды. Эти слизистые выделения препятствуют попаданию вируса вовнутрь организма, они его собирают и удаляют путем высмаркивания. Стоит огорчаться, если слизистая носа очень сухая, т.к. это хорошая микрофлора для микробов. Поэтому чаще промывайте нос соляными растворами и увлажняйте воздух в помещениях.

11. Недостаток витаминов и микроэлементов

Жизненно-необходимые микроэлементы, как селен и цинк участвуют в ферментативном обмене, поэтому их дефицит крайне негативен. Нехватка витамина A ослабляет иммунную реакцию организма на попадание чужеродного белка. Витамины В группы стимулируют иммунную активность во время упадка сил и физического стресса. Дефицит витамина C ослабляет защитные свойства и уменьшает выработку антител, которые борются с инфекциями.

Как же помочь нашему иммунитету накачать мышцы и стать сильным воином, а не хилым дрыщем, я расскажу в следующих постах.

Будьте здоровы и стройны❤️

Для связи со мной пишите на viber по телефону +380632704094